Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 15 kcal | 1684 kcal | 0.9% | 6% | 11227 h |
| proteinina | 0.8 h | 76 h | 1.1% | 7.3% | 9500 h |
| menaka | 0.1 h | 56 h | 0.2% | 1.3% | 56000 h |
| gliosida | 2 h | 219 h | 0.9% | 6% | 10950 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 1.5 h | 20 h | 7.5% | 50% | 1333 h |
| rano | 94.68 h | 2273 h | 4.2% | 28% | 2401 h |
| Ash | 0.92 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 16 g | 900 mcg | 1.8% | 12% | 5625 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.051 mg | 1.8 mg | 2.8% | 18.7% | 3529 h |
| Vitamina B5, Pantothenic | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 h |
| Vitamina B9, folat | 18 g | 400 mcg | 4.5% | 30% | 2222 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3.4 mg | 90 mg | 3.8% | 25.3% | 2647 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9% | 6% | 10714 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 h |
| Kalsioma, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 16% | 4167 h |
| Manezioma, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 h |
| Sodium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 7.3% | 9286 h |
| Solifara, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 5.3% | 12500 h |
| Phosphore, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 16% | 4211 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 33.3% | 2000 |
| Manganese, Mn | 0.335 mg | 2 mg | 16.8% | 112% | 597 h |
| Varahina, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46.7% | 1429 h |
| Selenium, Raha | 0.2 g | 55 mcg | 0.4% | 2.7% | 27500 h |
| Zinc, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 h |
| Asidra amino tena ilaina | |||||
| arginine * | 0.032 h | ~ | |||
| valine | 0.04 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.015 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.029 h | ~ | |||
| Leucine | 0.049 h | ~ | |||
| lysine | 0.039 h | ~ | |||
| methionine | 0.009 h | ~ | |||
| threonine | 0.035 h | ~ | |||
| Tryptophan | 0.008 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.029 h | ~ | |||
| Asidra amino | |||||
| Alanine | 0.037 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.111 h | ~ | |||
| Glycine | 0.028 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.082 h | ~ | |||
| proline | 0.029 h | ~ | |||
| Serine | 0.043 h | ~ | |||
| Tyrosine | 0.019 h | ~ | |||
| cysteine | 0.008 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.023 h | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.019 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.004 h | min 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.004 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.052 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 0.5% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.02 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.032 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.032 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 3.6% | 24% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.02 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 0.4% | 2.7% |
Ny sandan'ny angovo dia 15 kcal.
- 0,5 kaopy = 120 grama (18 kcal)
- afaka (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Tsaramaso, maintso, am-bifotsy, tsy misy sira dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny manganese - 16,8%
- manganèse dia tafiditra ao amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; ilaina amin'ny synthesis ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboana, ny tsy fetezan'ny rafitry ny fiterahana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gazy gliosida ary ny lipida.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: ny sandan'ny kaloria 15 kcal, ny akora simika, ny lanja mahavelona, ny vitamina, ny mineraly noho ny tsaramaso mahasoa, maitso, am-bifotsy, tsy misy sira, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny tsaramaso maintso, maintso, am-bifotsy, tsy misy sira