Ny faharoa malaza indrindra taorian'ny Apple - ny poara dia tsindrin-tsakafo lehibe sy sakafo mahasalama, dia ampiasaina amin'ny fanomanana lovia maro sy amin'ny fanaova. Mahasoa ve io voankazo io ary mety handratra?
Poara mahasoa fananana
- Ny voankazo poara dia misy siramamy (glucose, fructose, sucrose), otrikaina A, B1, B2, E, P, PP, C, carotene, asidra folika, catechins, kanto azota. Satria ny fructose, izay tsy mila fanodinana insuline amin'ny poara kokoa, dia mahasoa ny olona voan'ny diabeta sy ireo izay mijery ny lanjany.
- Ny fihinanana poara dia tsara ho an'ny aretina ao amin'ny rafi-pandrefesana, indrindra raha misy arrhythmia. Ny potasioma be dia be dia mandrindra ny fiasan'ny fo ary manara-dalàna ny gadona.
- Ny poara dia misy asidra folika betsaka izay ilain'ny vehivavy bevohoka sy ny zaza mba hisorohana ny tsy fahampian'io singa io.
- Pear manentana ny système digestif, manatsara metabolism, manohana ny voa sy ny aty. Ny asidra organika misy an'io voankazo io dia manana asa antimikrobia.
- Ny poara koa dia misy akora biolojika mavitrika izay mampitombo ny hery fiarovana, miaro amin'ny aretina, manamaivana ny areti-maso ary manampy amin'ny ady amin'ny famantarana ny fahaketrahana.
- Ity vokatra ity dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitsaboana ny fanina, ny fahasitranana aorian'ny fampiasana ara-batana, miaraka amin'ny tsy firaharahiana sy ny tsy fahampian-tsakafo, ary manafaingana ny fanasitranana ny ratra.
Ny loza ateraky ny poara
Raha misy aretina ao amin`ny tsinay taratasy mivalona, indrindra fa ny fery, poara dia tsara kokoa ny tsy mampiasa.
Koa, noho ny fananan`ny poara hanimba ny vavony rindrin`ny, dia tsy azo lany amin`ny kibo foana sy mihinana mihoatra ny 2 voankazo isan`andro. Miaraka amin'ny poara dia tokony hisotro rano ianao mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fanaintainan'ny kibo.
Zava-misy mahaliana momba ny poara
- Misy karazana poara maherin'ny 3,000 eran-tany;
- Aza Mizara poara inoana fa miteraka ady na fisarahana;
- Talohan'ny famoronana paraky tany Eoropa Mifoka ny ravina maina ny poara;
- Ny havan'ny poara amin'ny fanasokajiana ny zavamaniry dia raozy;
- Ny vatan'ny poara dia fitaovana amin'ny fanamboarana fanaka, zavamaneno;
- Avy amin'ny hazo poara izy ireo no manamboatra fitaovana an-dakozia, satria io fitaovana io dia tsy mandray fofona;
Momba ny poara simika composition ary poara soa sy ratsy vakio ao amin'ny lahatsoratra hafa.