Ny rano dia manana toetra fitsaboana miavaka. Mitondra fiadanana ho an’ny sain’olombelona izany, manasitrana vatana ary manala hetaheta. Maro ny olona mahazo hery amin'ny fihainoana ny onjan-dranomasina na amin'ny fisaintsainana ny fisehoan'ny fisondrotan'ny rano. Afaka mampitolagaga ny fahitana riandrano mijoalajoala. Maivamaivana ny saina reraka rehefa mahita ny tsifotry ny loharano na ny fikorianan’ny riaka ny fijerin’ny tompony. Ny douche mafana na ny fandrobana ao anaty Jacuzzi dia miala sasatra, raha ny rano mangatsiaka kosa dia mampatanjaka. Ny folo minitra lany ao anaty dobo dia afaka mameno anao amin'ny fahatsapana ho salama sy manamaivana ny tebiteby. Ny rano misy rano, miaraka amin'ny endriny hafa (ranomandry sy etona), dia ampiasaina mba hanamaivanana ny fanaintainana, hanala ny tebiteby, hitsaboana aretina, sns. Efa ela ny fampiasana rano ho an'ny fitsaboana. Ny fandroana dia fantatra tany Ejipta fahiny, Gresy ary Roma. Hippocrate dia nanoro hevitra ny fandroana amin'ny rano loharano ho fanafody. Ny dokotera romanina Celsus sy Galen dia nitondra ny marariny tamin'ny orana mifanohitra. Ny fandroana Islamika (hamman) dia nampiasaina ho fanadiovana, fialan-tsasatra ary fialamboly. Ny moanina Bavarian, Sebastian Kneipp (1821-1897) dia nandray anjara lehibe tamin'ny fampielezana ny fampiasana rano amin'ny fitsaboana tamin'ny taonjato fahasivy ambin'ny folo. Tany Aotrisy, tamin'ny fiandohan'ny taonjato fahasivy ambin'ny folo, Vincent Priesnitz (1790-1851) dia lasa olo-malaza iraisam-pirenena ho an'ny rafitra hydrotherapy. Nalaza koa ny fitsaboana rano tao Battle Creek tamin'ny andron'i John Harvey Kellogg (1852-1943). Ny hydrotherapy dia mitazona ny lazany ankehitriny. Ny loharano mineraly dia ampiasaina hitsaboana migraine, ratra amin'ny hozatra ary tazo. Ny rano mafana dia miala sasatra, raha ny rano mangatsiaka kosa dia manentana. Arakaraky ny lehibe kokoa ny fifanoherana amin'ny mari-pana no mahery kokoa ny vokany. Ny fifandimbiasan'ny rano mangatsiaka sy mafana dia afaka mandrisika ny lalan-drà ary manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana. Mba hahatratrarana ny vokatra dia ampy ny telo minitra amin'ny fandroana mafana na douche, arahin'ny 20-30 segondra amin'ny fandroana mangatsiaka. Ny fitsaboana amin'ny rano dia misy fikosoham-bary, compresses, fonosana mando, fandroana tongotra, dobo ary douche. Mitaky fotoana sy fahalalana ny hydrotherapy mahomby.
Amin'ny ankapobeny, ny rano mangatsiaka dia ampiasaina mba hampihenana ny areti-maso. Hydrotherapy ny marary homamiadana mandray anjara amin'ny zava-misy fa mitombo ny isan'ny leokocytes ao amin'ny vatany. Ny fitsaboana amin'ny rano mangatsiaka amin'ny marary amin'ny aretin'ny havokavoka obstructive mitaiza dia mampihena ny fihanaky ny aretina, mampitombo ny isan'ny sela fotsy ary manatsara ny fahasalamana. Ny fitsaboana rano dia ampiasaina amin'ny fitsaboana arthritis rheumatoid, osteoarthritis, ankylosing spondylitis, fibromyalgia syndrome ary frostbite. Afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny sinusitis Matsilo ny fampidirana ranon-tsira. Ho an'ireo marary manana aretim-po mitaiza, ny fandroana mafana na ny sauna amin'ny hafanana antonony dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny fo. Ny hydrotherapy dia mahasoa ho an'ny ankizy voan'ny bronchitis asthmatic. Ny rano mafana dia manamaivana ny fikapohana colon. Ny fonosana gilasy dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fanaintainana lamosina, ny ratra, ny ratra amin'ny lohalika, ary ny hemorrhoids. Ny etona dia matetika ampiasaina miaraka amin'ny menaka mivaingana izay inhalation amin'ny fitsaboana aretina taovam-pisefoana. Ny hydrotherapy dia mamela anao ho sitrana haingana aorian'ny fanatanjahan-tena. Ny fandroana sy ny filomanosana ao anaty dobo mandritra ny telopolo minitra dia mety hampihena ny tosidra, ny tahan'ny fo ary ny havizanana amin'ny fomba mahomby kokoa noho ny antsasak'adiny torimaso. Ny fandroana misy raokandro dia mety hahasoa indrindra ho an'ny olona sahirana sy reraka.
Misy fomba maro hanomanana ny fandroana raokandro. 1. Andrahoy ao anaty vilany misy ranom-boasary 1,14 litatra ny anana antsasany kaopy ao anaty vilany voarakotra mandritra ny dimy ambin’ny folo minitra. Raha mbola mangotraka ny anana dia mandro kely mba hanadiovana ny vatana, ary fenoy rano mafana na matimaty ny koveta. Ny iray dia tokony handatsaka ny ranon-javatra ho any amin`ny fandroana, dia fonosy ny anana amin`ny lamba terry ary soak ao amin`ny fandroana nandritra ny roapolo minitra, fara fahakeliny, ary avy eo dia kosohy ny vatana amin`ny amboara. 2. Soloy anana antsasaky ny kaopy ao anaty rano mandeha, raha mafana kokoa. Azonao atao ny manarona ny tatatra amin'ny lamba manify mba tsy hidiran'ny anana ny fantsona. Alefaso ao anaty fandroana mandritra ny roapolo ka hatramin'ny telopolo minitra. 3. Fenoy anana antsasa-kaopy ny kitapo lamba manify iray, apetraho ao anaty rano fandroana, na afehezo amin’ny faucet mba hikorianan’ny rano mafana ny anana mba hamenoana ny kovetabe. Averina indray, alona roapolo ka hatramin’ny telopolo minitra. Ny anana sasany dia mandaitra indrindra. Ohatra, azonao atao ny maka anana vitsivitsy toy ny valerian, lavender, linden, chamomile, hops, ary burdock root ary ampio amin'ny fandroanao manaraka ny iray amin'ireo modely etsy ambony. Alona telopolo minitra. Ny fampifangaroana anana hafa dia mety ahitana hops, sokay, valerian, chamomile, yarrow, ary felam-boninkazo. Azonao atao ny mampiasa ny iray amin'ireo fomba fanamboarana etsy ambony, na mahandro ny anana ao anaty rano iray litatra (1,14 litatra), avy eo misotro antsasak'adiny amin'ny ranon-javatra (azonao ampiana voasarimakirana sy tantely, raha tianao) ary araraka ao anaty rano ny ambiny. fandroana. Ao amin`ny dingan`ny soak anana ao amin`ny fandroana, dia afaka mamaky, misaintsaina, mihaino mozika mampitony na mipetraka mangina fotsiny, mifantoka amin`ny tena-relaxation. Amin'ny ankapobeny, mba hahomby ny hydrotherapy dia tokony arahina ireto torohevitra ankapobeny manaraka ireto. Mba hanamaivanana ny adin-tsaina, dia afaka mampiasa ny tsy miandany fandroana (amin`ny mari-pana ny 33-34 degre Celsius), ny mari-pana izay akaiky ny hoditra. Ny rano misy mari-pana 38-41 degre dia mety amin'ny fanalefahana ny hozatra mihenjana sy ny fampihenana ny fanaintainana eo amin'ny hazondamosina. (Tsy soso-kevitra ny hafanana mihoatra ny 41 degre satria afaka mampiakatra haingana ny hafanan'ny vatana izy ireo, ka miteraka hafanana artifisialy.) Afaka mandro mangatsiaka avy hatrany ianao aorian'ny fandroana. Hiteraka fitomboan'ny rà sy ny firongatry ny angovo. (Misy fiantraikany mitovy amin'izany dia vokatry ny fifandimbiasana ny orana mangatsiaka sy mafana - telo minitra amin'ny orana mangatsiaka mandritra ny telopolo segondra amin'ny orana mafana, sns.) Aza mijanona ao anaty fandroana mandritra ny 15-20 minitra, indrindra raha misy tosidra ambony na aretina ny rafi-pandrefesana. Ny hariva no fotoana tsara indrindra hanaovana ny rano. Ny olona mandro na mandro amin'ny hariva dia matory tsara kokoa ary mankafy torimaso lalina.