Hevitra ato Anatiny
- Ny safidin'ny Tale Editor
- Top 10 ambony indrindra amin'ny fihodin'ny hazondamosina amin'ny 2022 araka ny KP
- Ahoana ny fisafidianana latabatra inversion ho an'ny hazondamosina
Ny fanaintainana ao amin'ny lamosina, ny lamosina ambany, ny faritra vozon-tranonjaza dia lasa namana tsy tapaka amin'ny olona maoderina. Ny asa mipetrapetraka, ny fihetsika ratsy, ny tsy fahampian'ny fotoana amin'ny fanatanjahan-tena - izany rehetra izany dia miteraka tsy fahazoana aina.
Azonao atao ny manamboatra izany raha manomboka manao fomba fiaina ara-pahasalamana ianao, manao fanatanjahan-tena ary mitsidika tsy tapaka mpitsabo, fa aiza no ahazoanao fotoana sy vola amin'izany? Rehefa dinihina tokoa, na dia ny fanorana iray sy ny famandrihana amin'ny klioba fanatanjahan-tena tsara dia tena lafo. Ary raha heverinao fa tsara kokoa ny mianatra miaraka amin'ny mpampianatra, fa tsy amin'ny tenanao manokana, dia hitombo bebe kokoa ny vidin'ny olana. Nahoana ianao no tokony hiara-miasa amin'ny mpampiofana? Eny, satria raha tsy matihanina atleta, ary tsy mahalala ny marina teknika fanatanjahan-tena, dia mety hanimba ny tenanao.
Ny vahaolana dia mety amin'ny fampiasana tabilao inversion - izany dia "simulator" manokana ho an'ny lamosina, izay hanampy amin'ny fanatsarana ny toe-javatra misy azy. Ny fampiasana azy dia tsotra: tsy ilaina ny fahaiza-manao fanampiny sy ny mpampianatra, fa ny fitsaboana toy izany dia manana tombony maro:
- mihena ny fihenjanana hozatra ao an-damosina;
- mihatsara ny fihetsika;
- mitombo ny fandehanan-dra;
- mihamafy ny ligaments.
Ny fanazaran-tena amin'ny latabatra inversion dia afaka mamaha olana maro lamosina ary manampy amin'ny fisorohana azy ireo amin'ny ho avy.
Ny tonian-dahatsoratra ao amin'ny Healthy Food Near Me dia nanangona naoty ny modely tsara indrindra amin'ny latabatra fiodinana ho an'ny hazondamosina. Mandritra izany fotoana izany, ny hevitra momba ny mpanjifa, ny tahan'ny kalitao ary ny hevitry ny manam-pahaizana dia noraisina.
Ny safidin'ny Tale Editor
HYPERFIT HealthStimul 30MA
Ny latabatra famadihana ny marika Eoropeana Hyperfit dia natao ho an'ireo mpampiasa milanja hatramin'ny 150 kg. Ny modely dia fitaovana amin'ny asa isan-karazany - fanorana vibration, fanafanana rafitra, upgraded rafitra fixation kitrokeliny.
Ny fihodinan'ny latabatra dia 180 degre. Misy zoro 5 mitongilana. Ny fanaraha-maso dia atao amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso lavitra - ny mpampiasa dia tsy mila mitsangana avy amin'ny simulator hanitsy ny masontsivana.
Ny rafitra fampifandanjana nohatsaraina dia manampy na dia ireo vao manomboka manao fanazaran-tena eo amin'ny latabatra inversion aza tsy misy olana. Ny tànan'ny foam malefaka dia tsy misoroka.
Main characteristics
| Karazana simulator | tabilao inversion |
| Frame material | vy |
| Haavo mpampiasa ambony indrindra | 198 sm |
| Ny lanjany | 32 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
Top 10 ambony indrindra amin'ny fihodin'ny hazondamosina amin'ny 2022 araka ny KP
1. DFC XJ-I-01A
Ny fampiasana an'ity modely simulator ity dia tsotra: amin'ny hetsika malefaka dia afaka mandeha soa aman-tsara avy amin'ny toerana mahitsy mankany amin'ny iray mivadika tanteraka ianao. Mba hanaovana izany, mila manitsy ny rafitra amin'ny haavonao fotsiny ianao ary miaro ny kitrokelinao amin'ny cuffs manokana mba hahazoana antoka ny toerana azo antoka sy mahazo aina.
Ny lamosina dia manana endrika mifoka rivotra izay manome fampiononana ambony indrindra ho an'ny mpampiasa. Ny fanaintainan'ny lamosina dia miala amin'ny zava-misy fa ny enta-mavesatra dia nesorina taminy, ary ny kapila intervertebral dia eo amin'ny toerany.
Main characteristics
| karazana fiara | mekanika |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 136 kilao |
| Haavo mpampiasa ambony indrindra | 198 sm |
| Dimensions (LxWxH) | 120h60h140 jereo |
| Ny lanjany | 21 kilao |
| Toetoetra | famolavolana azo aforitra, fanitsiana ny haavony, fanitsiana zoro |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
2. Oxygène salama hazondamosiko
Ny latabatra inversion amin'ity marika ity dia fomba voajanahary hitazonana ny fahasalaman'ny hazondamosina sy ny lamosina. Ny latabatra dia misy endrika miforitra, izay midika fa mora ny manadio azy mandritra ny fotoana fohy mandra-pampiasa azy ary tsy hanakorontana ny toerana.
Famolavolana mampahazo aina, natao ho an'ny haavon'ny mpampiasa avy amin'ny 148 ka hatramin'ny 198 cm (toerana 25 amin'ny fitomboana 2 cm). Ny simulator dia manana tady manokana azo amboarina ho an'ny tongotra - ny kilasy dia ho azo antoka tanteraka. Ny lanjan'ny mpampiasa ambony indrindra dia 150 kg.
Main characteristics
| karazana fiara | mekanika |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 150 kilao |
| Haavon'ny mpampiasa | 147-198 jereo |
| Dimensions (LxWxH) | 120h60h140 jereo |
| Ny lanjany | 22,5 kilao |
| Toetoetra | famolavolana azo aforitra, fanitsiana ny haavony, fanitsiana kitrokely |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
3. Tonga manaraka
Tabilao inversion ho an'ny fampiasana an-trano. Dia miatrika tsara ny aretina maro ny lamosina sy ny vozon-tranonjaza faritra, vokatry ny matetika diso toerana ny hazondamosiko, tsy mavitrika.
Ny rafitry ny simulator dia vita amin'ny vy firaka avo lenta ary ahafahan'ireo mpampiasa milanja hatramin'ny 120 kg hampiofana. Ny famolavolana ny latabatra dia novolavolaina tamin'ny fiaraha-miasa amin'ny dokotera, ary vokatr'izany, ny latabatra dia voalanjalanja tsara, mamorona fihodinana mangina tsy misy jerks ary fiorenana azo antoka amin'ny toerana mivadika.
Ny fitaovana dia manana andiana toetra tsara indrindra amin'ny sokajy vidin'ny tetibola.
Main characteristics
| karazana fiara | mekanika |
| Isan'ny toerana fanitsiana zoro | 4 |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 150 kilao |
| Haavo mpampiasa ambony indrindra | 198 sm |
| Dimensions (LxWxH) | 108h77h150 jereo |
| Ny lanjany | 27 kilao |
| Toetoetra | fanitsiana zoro mitongilana |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
4. Sport Elite GB13102
Ny latabatra dia ampiasaina hanamafisana ny fitaovana ligamentous, hanatsara ny fihetsika ary hampiofana ny hozatry ny lamosina. Ny modely dia tsara indrindra ho an'ny atleta matihanina sy ny vao manomboka.
Ny rafitry ny simulator dia vita amin'ny vy maharitra ary mahazaka entana hatramin'ny 100 kg. Ny fitaovana dia mahatohitra ny deformation sy ny adin-tsaina mekanika, noho izany dia manana fiainana maharitra. Ny fototra fanohanana dia fitaovana amin'ny plastika compensators ho uneven gorodona. Noho izany, ny fitaovana dia miorina amin'ny karazana surface rehetra.
Raha ilaina, ny latabatra dia azo ahitsy araka ny haavony. Ny mpampiasa dia mifehy tsy miankina ny haavon'ny fihodinan'ny dabilio amin'ny 20, 40 na 60 °. Ny fehin-kibo manokana dia miantoka ny fiarovana ny tongotra mandritra ny fiofanana. Ny famolavolana miforitra dia ahafahanao mampiasa ilay fitaovana ao amin'ny trano misy faritra kely. Ny saron'ny nylon izay atao amin'ny fandriana dia azo sasana.
Main characteristics
| karazana fiara | mekanika |
| Isan'ny toerana fanitsiana zoro | 4 |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 120 kilao |
| Haavon'ny mpampiasa | 147-198 jereo |
| Dimensions (LxWxH) | 120h60h140 jereo |
| Ny lanjany | 17,6 kilao |
| Zoro deflection max | 60 ° |
| Toetoetra | famolavolana azo aforitra, fanitsiana ny haavony, fanitsiana kitrokely, fanitsiana zoro |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
5. DFC IT6320A
Ny latabatra fanodikodinam-bola dia misy lamosina mampahazo aina sy vy 79 sm malalaka, izay ahafahanao tsy manahy momba ny fahamarinan-toerana mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny rafitry ny latabatra dia vita amin'ny profil vy avo lenta 40 × 40 mm ny habeny, 1,2 mm ny hateviny. ary afaka mahazaka lanjan'ny mpampiasa ambony indrindra 130 kg.
Ny latabatra dia ahafahanao manao fihodinana tanteraka amin'ny 180 ° "loha amin'ny tany". Azonao atao ihany koa ny mametra ny zoro fihodinana ambony indrindra amin'ny tsorakazo eo amin'ny lafiny mifanohitra amin'ny frame, izay misy toerana 3: 20, 40 na 60 °. Ny tongotra fingotra dia tsy mandrakotra ny gorodona.
Ny mpampiofana inversion dia manana endrika azo aforitra, izay ahafahanao mitahiry toerana aorian'ny fiofanana na mandritra ny fitaterana. Adjustable ho an'ny mpampiasa haavon'ny 131 ka hatramin'ny 190 sm.
Ny fametahana ny tongotra dia tanterahana amin'ny rollers malefaka efatra sy ny lever lava mety, noho izany dia tsy afaka miondrika ianao rehefa mametaka ny kitrokely.
Main characteristics
| karazana fiara | mekanika |
| Isan'ny toerana fanitsiana zoro | 3 |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 130 kilao |
| Haavon'ny mpampiasa | 131-198 jereo |
| Dimensions (LxWxH) | 113h79h152 jereo |
| Ny lanjany | 22 kilao |
| Zoro deflection max | 60 ° |
| Toetoetra | famolavolana azo aforitra, fanitsiana ny haavony, fanitsiana zoro, fehikibo fipetrahana |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
6. OPTIFIT Alba NQ-3300
Ity simulator ity dia mety tsara amin'ny fampiasana ao an-trano: matevina, mora ny mitondra azy amin'ny toerana iray - ny lanjan'ny simulator dia 25 kg fotsiny. Ny latabatra dia manana toerana raikitra telo - amin'ity modely ity dia tsy misy ny fanitsiana malefaka amin'ny zoro fironany. Ny fanamboarana ny toeran'ny vatana dia atao amin'ny fanampian'ny roller malefaka, izay tsy hanery ny tongotra ary hanery ny hoditra.
Izy io dia fitaovana matanjaka natao ho an'ny mpampiasa samihafa: ny fifandanjana sy ny refin'ny dabilio dia azo amboarina amin'ny haavonao manokana. Ankoatra izany, na dia ny olona matavy loatra aza dia afaka miasa amin'ny simulator - mahazaka entana hatramin'ny 136 kg.
Main characteristics
| Karazana | tabilao inversion |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 136 kilao |
| Haavon'ny mpampiasa | 155-201 jereo |
| Ny lanjany | 25 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
7. TRACTION SLF
Ny latabatra fanodikodinana Traction dia milina fanazaran-tena ho an'ny kilasy ara-batana mahazatra ao an-trano. Hanampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana ao amin'ny lamosina sy ny hazondamosina izany, mampitony ny hozatra ary mampitombo ny fahavitrihana.
Ny famolavolana ny fitaovana dia azo antoka sy mety, miforitra, izay manamora ny famindrana azy amin'ny toerana iray. Izy io dia manana toe-javatra tsotra ho an'ny fitomboana sy ny fanitsiana ny toerana. Ny lamosina amin'ny lamosina dia vita amin'ny fitaovana mahatohitra, ny lever dia manana coating tsy mitongilana mba hahazoana aina.
Ny simulator dia ahafahanao manomana ny vatana ho an'ny fanazaran-tena sy ny fanatanjahan-tena ho avy: minitra vitsivitsy amin'ny simulator alohan'ny kilasy dia hanampy amin'ny fisorohana ny adin-tsaina tampoka amin'ny ligaments sy ny hozatra.
Main characteristics
| Karazana | tabilao inversion |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 110 kilao |
| fanendrena | manenjana, mivadika |
| Ny lanjany | 24 kilao |
| Toetoetra | matevina azo natao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
8. FitSpine LX9
Ny latabatra inversion dia ahitana ny fanovana farany sy ny kojakoja izay mampitombo ny fahombiazan'ny inversion. Ny fandrianan'ny simulator dia apetraka amin'ny rafitra fametahana teboka 8, izay mamela azy hivezivezy ary manome ny tsara indrindra mandritra ny decompression.
Ny rafitra hidin-tongotra dia mety tsara ho an'ny olona mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina, ny tahony lava dia mamela anao hiankina kely kokoa rehefa raikitra eo amin'ny latabatra, ary ny fiasa micro-adjustment sy triple fixation dia mahatonga ny inversion ho azo antoka kokoa.
Ny fitaovana dia manana tariby izay ahafahanao mametraka mora foana ny zoro inversion ho 20, 40 na 60 degre. Ny fitoeran-tavoahangy Storage Caddy dia mety tsara amin'ny fitehirizana ny ao anatin'ny paosinao sy ny entanao manokana toy ny tavoahangin-drano na fanalahidy, telefaona na solomaso, ohatra.
Main characteristics
| Karazana | rafitra raikitra |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 136 kilao |
| Haavon'ny mpampiasa | 142-198 jereo |
| Dimensions (LxWxH) | 205h73h220 jereo |
| Ny lanjany | 27 kilao |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
9. HyperFit HealthStimul 25MA
Tabilao inversion isan-karazany azo ampiasaina ao an-trano. Ny simulator dia hanampy amin'ny tanjona ara-pahasalamana sy amin'ny fitazonana ny feon'ny vatana manontolo.
Vita amin'ny fitaovana tsara kalitao, tonga lafatra amin'ny filan'ny tsirairay. Ny fitaovana dia finday, ary ny mpampiasa dia afaka manitsy tsy miankina na ny haavon'ny latabatra sy ny zoro ny fironana.
Ny kitapo dia misy torolàlana amin'ny antsipiriany momba ny fanangonana ny fitaovana sy ny fampiasana azy: na ny vao manomboka aza dia tsy hanana olana amin'ny fianarana simulator.
Main characteristics
| Isan'ny toerana fanitsiana zoro | 4 |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 136 kilao |
| Haavon'ny mpampiasa | 147-198 jereo |
| Toetoetra | famolavolana azo aforitra, fanitsiana ny haavony, fanitsiana zoro |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
10. FANITATRA SLF 12D
Ny latabatra dia manana rafitra matanjaka miaraka amin'ny lanjan'ny mpampiasa ambony indrindra hatramin'ny 150 kg, fanitsiana tongotra mety. Ny simulator dia fitaovana amin'ny rafitra azo antoka fixation ny tongotra, izay mahatonga ny fizotry ny fiofanana azo antoka.
Ny zoro ny inclination dia ahitsy amin'ny fampiasana lever lava manokana. Ny famolavolana ny fitaovana dia ahafahanao mandanjalanja tsara sy tsy misy dikany eo amin'ny latabatra inversion, ny fanaraha-maso dia atao amin'ny fanampian'ny hetsika tanana.
Main characteristics
| Ary mbola hanohon | Eny |
| Ny lanjan'ny mpampiasa farafaharatsiny | 150 kilao |
| Haavo mpampiasa ambony indrindra | 198 sm |
| Dimensions (LxWxH) | 114h72h156 jereo |
| Ny lanjany | 27 kilao |
| Famerana ny zoro mitongilana | eny, miaraka amin'ny mekanika eo ambanin'ny tanana havanana |
Ny tombony sy ny tsy fatiantoka
Ahoana ny fisafidianana latabatra inversion ho an'ny hazondamosina
Misy modely maro amin'ity simulator ity eny an-tsena - ho an'ny tsiro sy teti-bola rehetra. Saingy misy fepetra lehibe maromaro izay tiana hodinihina rehefa mifidy fitaovana. Anisan'izany ny:
- endri-javatra famolavolana. Raha misafidy simulator ho an'ny fampiasana an-trano ianao, dia diniho ny haben'ny efitrano izay nametrahanao azy. Raha mamela ny haben'ny efitrano, dia afaka misafidy modely tsy misy dikany ianao. Fa raha kely ny efitrano, dia tsara kokoa ny manome safidy ho an'ny rafitra efa vita - mba tsy hanakorontana ny toerana. Na izany aza, tadidio fa ny rafitra tsy azo sarahina dia heverina ho marin-toerana kokoa.
- Lanja milina. Ny mavesa-danja kokoa, ny marin-toerana kokoa, satria ny fitaovana dia tsy maintsy mahazaka mora foana ny lanjan'ny olon-dehibe.
- halavan'ny latabatra. Rehefa misafidy, aza hadino ny mijery ny fetran'ny birao natao, ary raha azo ovaina io mari-pamantarana io.
- Fitsipiky ny fandidiana. Ho an'ny trano dia matetika no voafidy ny endrika mekanika, fa raha mamela ny teti-bolanao ianao, dia azonao atao ny mandinika ny modely elektrika.
- Isan'ny toerana azo amboarina. Arakaraka ny maro amin'izy ireo, ny fanazaran-tena bebe kokoa azonao atao amin'ny simulator.
Fanontaniana sy valiny malaza
Rehefa mihetsika ilay fitaovana, dia miova ny toeran'ny vatan'ny olona iray eo amin'ny dabilio, ary maninjitra ny disc intervertebral. Ity fomba fiasa ity dia manampy amin'ny fanesorana ny nerveuses, ny fifindran'ny taolam-paty ary afaka mampiakatra ny fahatsapana ratsy ao ambadika.
Ny latabatra inversion dia tsy vitan'ny hoe manova ny toeran'ny vatan'olombelona, fa koa manao fanazaran-tena sasany: manodinkodina, mitongilana, izay tsy ny hazondamosina ihany no mihinjitra, fa ny hozatra ihany koa. Izany dia manampy amin'ny fanafoanana ny aretina isan-karazany amin'ny hazondamosina sy ny vozon-tranonjaza.
Irina ny fampiofanana voalohany atao eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana manokana - hanao fanazaran-tena manokana izy ary hanitsy ny fahamarinan'ny fampiharana azy.
Mandritra ny fotoam-pianarana eo amin'ny latabatra inversion dia zava-dehibe ny manara-maso ny fofonainao: tsy mila mihazona izany ianao, miezaha mifoka rivotra rehefa mampitombo ny enta-mavesatra. Ny fofonaina dia tokony ho malama foana, ny fanazaran-tena dia atao moramora, tsy misy jerking.
Ireo zavatra tokony hotadidina:
- Ny kilasy aorian'ny sakafo dia tsy tafiditra ao!
– Tsara raha tsy mihoatra ny 5 minitra ny faharetan’ny lesona voalohany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka mampitombo ny faharetan'ny workout. Tokony hatao tsikelikely izany.
- Ao amin'ny lesona voalohany, tsy mila mametraka ny zoro fironany mihoatra ny 10 ° ianao, raha tsy izany dia mety hanomboka ny fanina.
- Amin'ny fomba iray dia tsy tokony hihoatra ny 20 ny famerenana - ny enta-mavesatra be loatra dia handratra.
- Tokony hiova tsikelikely ny toeran'ny vatana, isan-kerinandro dia mampitombo ny zoro fironany tsy mihoatra ny 5 °.
- Mandritra ny fotoam-pianarana eo amin'ny latabatra inversion dia mila miala sasatra ianao.
- Tsy tokony hihoatra ny adiny 1 ny faharetan'ny fanazaran-tena.
- Aroso ny miasa amin'ny latabatra inversion tsy mihoatra ny in-3 isan'andro, na dia tsy fanazaran-tena feno aza izany, fa ny faniriana "hanantona fotsiny".
Miaraka amin'ny asa tsy tapaka miaraka amin'ny latabatra inversion dia afaka manala tanteraka ny tsy fahampian-tsakafo ianao.
Araka ny Alexandra Puriga, Gravity (inversion) latabatra dia natao ho decompression ny hazondamosiko amin'ny asa ny manao fanazaran-tena izay ahitana ny hozatra izay mampitombina ny hazondamosiko.
Decompression - fanesorana ny gravitational vokany eo amin'ny hazondamosiko tsanganana, dia tratra noho ny inverted toerana ny vatana, mitovy contraindications ho enta-mavesatra izany. Ao amin'ny dokam-barotra amin'ny mpanamboatra, ny latabatra inversion dia natao ho fanafody ho an'ny fanaintainan'ny lamosina, ny protrusions ary ny hernias, saingy lavitra ny raharaha izany.
Alexandra Puriga mampahatsiahy izany ny fanazaran-tena rehetra dia tsy maintsy atao amin`ny fomba hentitra eo ambany fanaraha-mason`ny manam-pahaizana manokana amin`ny fitsaboana (neurologist, physiotherapist, rehabilitologist, dokotera na mpampianatra fitsaboana fanatanjahan-tena). Ary izany no antony:
- Miaraka amin'ny fanitarana maharitra ny hazondamosina, misy ny loza ateraky ny ratra amin'ny disc intervertebral ary raha tokony ho vokatry ny fanasitranana miaraka amin'ny protrusions sy hernias, ny marary dia hahazo ny mifanohitra amin'izany.
- Ny drafitra fanofanana dia nofantenin'ny manam-pahaizana manokana, mampitombo tsikelikely ny fitongilan'ny latabatra sy ny faharetan'ny fanazaran-tena.
- Ny olona milanja mihoatra ny 100 kg sy mihoatra ny 60 taona dia tsy tokony ho eo amin'ny latabatra inversion.
Zava-dehibe ny fanombanana ny toetry ny marary mandritra ny fiofanana. Tsy maintsy atsahatra ny fiovana rehetra eo amin'ny satan'ny fanazaran-tena. Alohan'ny hanombohan'ny fianarana dia ilaina ny manao fanadinana feno mba hialana amin'ny loza mety hitranga amin'ny aretina izay miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny aretina amin'ny hazondamosina, amin'ny teny hafa, ny fanaintainan'ny lamosina dia mety hitranga, ohatra, ny aretina amin'ny taova. .
Ny fiantraikany tsara amin'ny fanazaran-tena eo amin'ny latabatra inversion dia tratra indrindra noho ny asan'ny hozatra izay mampitombina ny hazondamosina, izay tena azo tanjaka ary mamorona corset voajanahary izay hanohana ny tsanganana hazondamosina.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fiantraikan'ny fiparitahana dia tsy haharitra ela, noho izany dia zava-dehibe ny mampiditra ny fomba fitsaboana ara-batana sy physiotherapy (electromyostimulation, massage, lomano fitsaboana) ao amin'ny programa fanarenana.
Ny fiantraikany iray hafa izay mitranga amin'ny dingan'ny fanodikodinana ny vatana amin'ny habakabaka dia ny fivoahan'ny fluid (lymph outflow, venous outflow). Noho izany, ny aretina amin'ny rafi-pandrefesana (hypertension, aneurysms, arrhythmias, pacemakers, fikorontanan'ny ra ao amin'ny tadin'ny hazon-damosina, glaucome ary myopia eo ambanin'ny famantarana "-6", hernia ventral ary aretina maro hafa), ary koa ny fitondrana vohoka dia contraindication kilasy.
Ny sakana manokana ny contraindications mihatra amin`ny aretina ny musculoskeletal rafitra – osteoporose, tsy fahamarinan-toerana ny tonon-taolana ao amin`ny hazondamosiko, tuberculous spondylitis, sequestered disc herniation, fivontosana ny tadin`ny hazon-damosina.
Famakafakana ny contraindications sy ny mety fahasarotana mety hitranga mandritra ny fiofanana eo amin`ny latabatra inversion, dia nanolorana azy ho handinika safidy io ho an`ny olona tsy ho toy ny fomba fitsaboana, fa ho toy ny fanofanana endrika amin`ny tsy fisian`ny aretina mitaiza sy Matsilo. Ity fomba ity dia tsy azo heverina ho fitsaboana mahomby amin'ny aretin'ny hazon-damosina.