Misy ifandraisany ve ny fihinanana hena sy ny fahombiazana eo amin’ny fandraharahana sy ny fiainana? Eny tokoa, maro no mino fa ny hena dia manome hery, herim-po, asa, faharetana. Nanapa-kevitra ny hieritreritra aho raha izany no izy, sy ny fomba hahatongavana ho mpihinana zava-maniry – inona no mety hahombiazan'izy ireo ary aiza no hahazoana hery? Hodinihintsika ny singa fototra amin'ny maha-olona mahomby, ary hamantatra hoe iza izy ireo no raiki-tampisaka kokoa - ireo mpihinana hena na mpihinan-kena.
Tsy isalasalana fa ny hetsika sy ny fandraisana andraikitra no fototra, raha tsy izany dia sarotra ny maka sary an-tsaina ny fanatratrarana ny tanjona. Misy ny fiheverana fa ny fihinanana zava-maniry dia mahatonga ny olona iray ho "malemy vatana" sy tsy misy dikany, izay tsy maintsy hisy fiantraikany amin'ny zava-bitany. Ary, mifanohitra amin'izany, ny mpihinana hena dia toa miavaka amin'ny toerana misy ny fiainana mavitrika kokoa. Ao amin'ireo fanambarana ireo dia misy tokoa ny fahamarinana, saingy tokony ho fantatsika hoe karazana asa inona no resahina.
Ny asan'ny olona mihinana hena dia manana toetra manokana. Izany dia noho ny zava-misy fa ny biby miaina adin-tsaina lehibe alohan`ny fahafatesana, ary be dia be ny adrenaline navoaka tao amin`ny ra. Ny tahotra, ny herisetra, ny faniriana handositra, hiaro, hanafika - izany rehetra izany dia miteraka haavon'ny hormones amin'ny ran'ny biby. Ary amin'io endrika io no idiran'ny hena amin'ny sakafon'ny olona. Ny fihinanana azy, ny olona iray dia mahazo hormonina mitovy amin'ny vatany. Ny faniriana hanao zavatra dia mifandray amin'izany - ny vatana dia mila mizara adrenaline be dia be any amin'ny toerana iray, raha tsy izany ny hetsika dia mikendry ny hanimba ny tenany ary amin'ny farany dia miteraka aretina (izay, indrisy, mitranga matetika). Voatery àry ny asan’ny mpihinana hena. Ankoatra izany, ity hetsika ity dia matetika eo an-tampon'ny herisetra, izay, indray, dia noho ny fanirian'ny biby hanafika amin'ny anaran'ny famonjena ny ainy. Ny olona izay mihetsiketsika amin'ny fihinanana hena dia "mahatratra" ny tanjony, fa tsy "mahatratra" azy ireo. Matetika izy ireo no manana ny moraly hoe "Mba hanatratrarana ny tanjona, tsara ny fomba rehetra." Tsy manana doping mahery toy izany ny vegetarian, ary matetika izy ireo dia tsy maintsy mandrisika ny tenany. Saingy amin'ny lafiny iray, noho ny filan'izy ireo mihetsika dia tsy ara-batana, fa ara-tsaina, ny tetikasa izay ampiasain'ny mpihinana zava-maniry dia matetika tian'izy ireo sy mahaliana azy ireo. Fa ny raikipohy volamena ho an’ny fahombiazana dia izao: “Tiavo ny asanao + ny fahazotoanao + ny faharetana”.
Ampifandraisin'ny psikology amin'ny ankapobeny ny fahombiazana amin'ny fahatokisan-tena sy ny fiheveran-tena ambony. Mba hiatrehana io teboka io dia mila mampiditra ny foto-kevitry ny "psikolojia mpiremby" isika. Rehefa mihinana hena ny olona, na tiany na tsy tiany, dia mahazo ny toetran’ny sain’ny mpiremby ny sainy. Ary tena raiki-tampisaka ao amin'ny fahatokisan-tena sy ny fiheveran-tena tafahoatra izy, satria ny biby mpiremby izay tsy matoky ny fahaizany dia ho faty fotsiny, tsy afaka mahazo ny sakafony. Fa indray, io fahatokisan-tena io dia artifisialy, ampidirina ao amin'ny vatana avy any ivelany, fa tsy noforonina avy amin'ny fanombanana ny zava-bitan'ny tena na amin'ny fampivoarana ny tena. Noho izany, ny fiheveran-tena ho an'ny mpihinana hena dia matetika tsy marin-toerana ary mila fanamafisana tsy tapaka - miseho ny neurosis manokana amin'ny mpihinana hena, izay manaporofo zavatra tsy tapaka amin'ny olona iray. Ny fahasimbana lehibe amin'ny fiheveran-tena dia vokatry ny fahatakarana fa noho ny fivelomanao dia misy olona maty - tsy amin'ny antony, amin'ny toe-javatra misy ny gastronomika. Ny olona mahatsapa fa izy no mahatonga ny fahafatesan'ny olona iray dia mahatsapa fahatsapana ho meloka ary matetika mihevitra ny tenany ho tsy mendrika ny fandresena sy ny fahombiazana, izay misy fiantraikany amin'ny fahatokisan-tena.
Teny an-dalana, raha misy olona mavitrika sy mahery setra miaro ny zony hihinana hena, izany matetika dia manondro ny fisian`ny lalina, tsy mahatsiaro tena ho meloka. Ao amin'ny psikolojia dia antsoina hoe vokatry ny fanekena izany. Noho izany, raha azo antoka 100% ny olona iray fa marina izy, dia hiresaka momba izany amim-pahanginana sy tony izy, fa tsy manaporofo na inona na inona amin'iza na iza. Eto, mazava ho azy, ny mpihinana zava-maniry dia eo amin'ny toerana mahasoa kokoa - ny fahatsapana fa mitondra fomba fiaina tsy mitarika ho amin'ny fahafatesan'ny biby ianao dia afaka manandratra ny fiheveran-tena, mamorona fahatsapana fanajana. Raha nitombo ny fahatsapana ny fahatokisan-tena noho ny fahombiazan'ny fahombiazana, ny asa anatiny lalina, fa tsy noho ny "psikolojian'ny biby mpiremby", dia manana ny fahafahana rehetra hitazona izany fahatsapana izany amin'ny fiainana ianao ary mihamatanjaka kokoa. ao anatiny.
Ary koa, ny iray amin'ireo toetra fototry ny olona iray mba hahazoana fahombiazana dia ny finiavana. Misaotra azy, ny olona iray dia afaka mampiasa vola amin'ny orinasa mandritra ny fotoana maharitra, mba hamaranana ny raharaha. Eto, manana tombony azo tsapain-tanana ny mpihinan-kena! Impiry isika no tsy maintsy mandresy fakam-panahy, indraindray mijanona ho noana. Handà ny renibeny sy ny reny malala, hiaro ny toerany eo anatrehan'ny olona tsy mahazo. Matetika, miaraka amin'ny fandavana ny hena dia tonga ny faniriana hiala amin'ny alikaola, zava-mahadomelina, sigara ary manomboka mitondra fomba fiaina ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana. Mivoatra hatrany ny sitrapon'ny vegetarian. Ary miaraka amin'izany dia mitombo ny fifantenana, ny fahatsiarovan-tena ary ny fahadiovan'ny saina. Fanampin'izany, ny mpihinana zava-maniry matetika dia mahatsapa fa tsy mila miray tsikombakomba amin'ny vahoaka izy ary “miaina tahaka ny olon-drehetra”, satria imbetsaka izy no nanaporofo ny zony hitondra ny lalan'ny fiainana izay heveriny ho marina. Noho izany dia azo inoana kokoa ny misoroka ny fitsaratsaram-poana mahazatra izay manakana ny fampandrosoana sy ny fampiasana ny fahafahana rehetra.
Tsara ihany koa ny milaza fa na dia tsy maintsy manao ezaka bebe kokoa amin'ny fanatontosana fahombiazana aza ny mpihinana zava-maniry, ny tetikasa tarihiny matetika dia maneho ny tontolo anatiny, mamorona, etika ary tsy mahazatra. Matetika izy ireo dia tsy voabaikon'ny filana ho velona, tsy raharaham-barotra fotsiny izy ireo noho ny fitadiavam-bola. Midika izany fa ho feno kokoa noho ny tombony fotsiny ny fahombiazany. Raha ny marina, ny fahombiazana dia ny fahatsapan-tena, ny fifaliana amin'ny fandresena, ny fahafaham-po amin'ny asa vita, ny fahatokisana fa ny asanao dia mahasoa izao tontolo izao.
Raha ampiana izany fahasalamana tsara izany, vatana sy saina madio, ny tsy fisian'ny mavesatra amin'ny fandevonan-kanina, dia manana ny vintana rehetra ho tafita isika.
Mamelà ahy hanampy toro-hevitra sy fomba fanao vitsivitsy amin'ny fampiharana tena izay hanampy amin'ny fandresena ireo tampony nokasaina:
– Avelao ny tenanao ho diso. Ny zo anatiny hanao fahadisoana no fototry ny fahombiazana! Rehefa manao fahadisoana, aza mirotsaka amin'ny fanalam-baraka ny tena sy ny fanombantombanana ny ezaka, eritrereto izay azonao ankasitrahana noho ny zava-nitranga, inona no lesona azonao ianarana ary inona no hevitra tsara azonao asongadina.
- Ny sakafo mandrisika ny hetsika sy ny fandraisana andraikitra dia sakafo mafy, mafana, masira, marikivy ary masiaka. Raha tsy misy contraindications, dia afaka manampy ny sakafo: mafana, mafana zava-manitra, mafy fromazy, marikivy voankazo voasary.
– Raha sarotra ny maka sary an-tsaina izay azonao atao mba hanatratrarana ny tanjona dia manomboka manao zavatra farafaharatsiny. Noho izany dia afaka mihinana paoma isan'andro ianao mba hahazoana ny fiara nofinofinao. Izany dia hazavaina tsotra - ny psyche dia hanomboka hanitsy ny ezaka ary ny tenany ihany no hitarika ny subconscient saina hitady fomba hahazoana izay tianao. Mahomby indrindra ilay antsoina hoe "ezaka faran'izay haingana" - ohatra, manompa ny gazety amin'ny fetran'ny fahafaha-manaonao (mihoatra ny fetra) mba hahatratrarana ny tanjona.
— Tena zava-dehibe tokoa ny mianatra miasa miaraka amin'ny fihetseham-po ratsy. Amin'ny fanafoanana azy ireo dia manakana ny fahafahantsika isika, manaisotra ny tenantsika amin'ny fahavelomana. Raha ao anatin'ny toe-javatra misy fifandirana dia tsy azo atao ny mijoro ho an'ny tenany, dia ilaina ny "manala ny entona", farafaharatsiny irery ao an-trano - mikapoka ondana, mifandray tanana, manindrona, miteny ratsy, mihiaka. Ankoatra izany, raha ao anatin'ny toe-javatra misy fifandonana dia tsy maintsy misafidy endrika ianao, dia tsy misy fetra ao an-trano ary afaka maneho hatezerana toy ny ataon'ny bibidia na ny olona voalohany, ary noho izany dia manadio ny tenanao amin'ny fihetseham-po 100% ianao. Misy fifamatorana tanteraka eo amin'ny zo hijoro ho an'ny tenanao, ny fahafahana maneho ny negativity sy ny fahombiazana.
- Mba hampitomboana ny fiheveran-tena, aza misalasala midera tena ary mirehareha amin'ny zava-bitanao - na manan-danja na isan'andro. Ataovy lisitra ny zava-bitanao mandritra ny fiainanao ary ampio foana izany.
Mijanòna amin'ny tenanao ary mandresy! Mirary soa ho anao izahay!
Anna Polin, psikology.