Hevitra ato Anatiny
Sakafo vondrona 2 ra: sakafo avela sy voarara ho an'ireo manana vondrona ra faharoa
Androany - manokana kokoa momba ny sakafo ho an'ny vondrona rà 2. Ho an'ny solontenan'ny vondrona rà tsirairay dia misy sakafo manokana. Inona avy ireo sakafo, hoy i D'Adamo, izay mety amin'ny sakafo ho an'ny vondrona ra faharoa, ary iza no tokony tsy ho tafiditra ao?
Ny sakafo ho an'ny vondron-dra faha-2, voalohany indrindra, dia tsy mitovy amin'ny hoe saika manilika tanteraka ny hena sy ny vokatra avy amin'ny sakafo. Peter D'Adamo dia nino fa ny fihinanana zava-maniry dia tsy mety ho an'ny olona rehetra toy ny ho an'ny olona miaraka amin'ny sokajin-dra faharoa, satria ireo mpitatitra voalohany amin'ity vondrona ity dia niseho tamin'ny vanim-potoanan'ny tantara izay nidiran'ny olombelona tamin'ny vanim-potoanan'ny fambolena.
Tsiahivina: araka ny mpanoratra ny sakafon'ny vondrona rà, Peter D'Adamo, ny sakafo mahavelona mifototra amin'ny vondron-dra manokana dia tsy mandray anjara amin'ny fahaverezan'ny lanja haingana sy ny fanamorana ny metabolisma fotsiny, fa amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny aretina maro koa. Na ireo mafy toy ny tapaka lalan-dra aza, homamiadana, aretin'i Alzheimer, diabeta mellitus ary ny hafa.
Lisitry ny sakafo avela amin'ny sakafo ho an'ny vondrona ra faharoa
Ireto sakafo manaraka ireto dia tokony ho eo amin'ny sakafo ho an'ny vondrona ra 2:
Legioma amin'ny karazany rehetra. Izy ireo dia tokony ho lasa fototry ny sakafo ho an'ny vondrona ra 2, miaraka amin'ny serealy. Ny legioma dia miantoka ny fandefasana tsara ny rafi-pandevonan-kanina, mahasalama ny vatana amin'ny vitamina sy mineraly, manatsara ny metabolisma ary misoroka ny fifohana poizina.
Menaka legioma. Manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fifandanjan'ny rano-sira, fanatsarana ny fandevonan-kanina ary, miaraka amin'ny tsy fahampian'ny hena sy trondro, manome asidra matavy polyunsaturated sarobidy ho an'ny vatana.
Serealy sy serealy, afa-tsy ireo izay manana afa-po gluten avo. Ny olona manana vondron-dra 2 dia mandevona indrindra ny serealy toy ny buckwheat, vary, millet, barley, amaranth.
Amin'ireo voankazo amin'ny sakafo ho an'ny sokajy faha-2 dia tokony homena ny pineapples, izay mampitombo be indrindra ny metabolisma sy ny fampidirana sakafo. Ary ilaina ihany koa ny apricots, grapefruits, aviavy, voasarimakirana, plum.
Ny tsara indrindra dia ny misotro rano miaraka amin'ny ranom-boasarimakirana, ary koa ny ranom-boankazo na ranona mananasy, miaraka amin'ny sakafon'ny vondrona fialofana faha-2.
Ny fihinan-kena, araka ny efa voalaza, dia tsy soso-kevitra mihitsy, fa ny cod, perch, carp, sardine, trout, mackerel dia avela amin'ny trondro sy hazan-dranomasina.
Sakafo karazan-dra 2: Sakafo mampiroborobo ny lanjan'ny lanja sy ny fahasalamana ratsy
Mazava ho azy fa ny fameperana amin'ny sakafo ho an'ny vondrona 2e dia tsy voafetra amin'ny hena ihany. Tsy ilaina ihany koa ny mampiasa ireto vokatra manaraka ireto:
Ny vokatra vita amin'ny ronono izay manakana tanteraka ny metabolisma ary tsy dia tsara loatra.
Vilia vilia. Ny gluten misy azy ireo dia mampihena ny vokatry ny insuline ary mampiadana ny metabolism.
Tsaramaso. Noho io antony io ihany - mampihena ny metabolisma.
Ny legioma dia tokony halavirinao ny fihinanana atody, ovy, holatra, voatabia ary oliva. Avy amin'ny voankazo, voasary, akondro, manga, voaniho ary tangerine dia "voarara". Ary koa ny papay sy melon.
Ny sakafon-drà 2 dia antsoina hoe karazana "Farmer". Saika 38% ny mponina eto an-tany amin'izao androntsika izao dia an'ity karazana ity, izany hoe manana vondrona rà faharoa izy ireo.
Ny endrik'izy ireo matanjaka - manana rafitra fandevonan-kanina matanjaka sy hery fiarovana tsara izy ireo (raha toa ka tsy mihinana hena izy ireo, manolo izany amin'ny vokatra soja). Saingy, indrisy, misy ihany koa ny fahalemena - eo amin'ireo solontenan'ny vondrona faharoa, ny isan'ny olona voan'ny aretim-po sy ny homamiadana.
Noho izany, ny fifikirana amin'ny sakafon'ny ra 2 dia manan-danja manokana ho azy ireo - angamba ity no fomba mahomby hiarovana ny tenany amin'ny fivoaran'ny aretina amin'ny ho avy. Na izany na tsy izany dia resy lahatra amin'izany ny dokotera naturopathic Peter D'Adamo.