Hevitra ato Anatiny
Ingredients Ronono nandrahoina
| ombivavy ronono | 211.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 60.5 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2783 h |
| proteinina | 3 h | 76 h | 3.9% | 6.4% | 2533 h |
| menaka | 3.3 h | 56 h | 5.9% | 9.8% | 1697 h |
| gliosida | 4.9 h | 219 h | 2.2% | 3.6% | 4469 h |
| asidra organika | 0.1 h | ~ | |||
| rano | 94 h | 2273 h | 4.1% | 6.8% | 2418 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 3.6% | 4500 h |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.5% | 3750 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 18.3% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 23.8 mg | 500 mg | 4.8% | 7.9% | 2101 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 13.2% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 4.1% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 2.1% | 7843 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 22% | 750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1.8% | 9000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.8% | 20000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 1% | 16667 h |
| Vitamina H, biotine | 3.2 μg | 50 μg | 6.4% | 10.6% | 1563 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.598 mg | 20 mg | 3% | 5% | 3344 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 147.5 mg | 2500 mg | 5.9% | 9.8% | 1695 h |
| Kalsioma, Ca | 117.4 mg | 1000 mg | 11.7% | 19.3% | 852 h |
| Manezioma, Mg | 13.4 mg | 400 mg | 3.4% | 5.6% | 2985 h |
| Sodium, Na | 50.5 mg | 1300 mg | 3.9% | 6.4% | 2574 h |
| Solifara, S | 28.7 mg | 1000 mg | 2.9% | 4.8% | 3484 h |
| Phosphore, P | 90.9 mg | 800 mg | 11.4% | 18.8% | 880 h |
| Chlore, Cl | 108.8 mg | 2300 mg | 4.7% | 7.8% | 2114 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 49.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1% | 18000 h |
| Iodine, I | 8.9 μg | 150 μg | 5.9% | 9.8% | 1685 h |
| Cobalt, NY | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 13.2% | 1250 h |
| Manganese, Mn | 0.0059 mg | 2 mg | 0.3% | 0.5% | 33898 h |
| Varahina, Cu | 11.9 μg | 1000 μg | 1.2% | 2% | 8403 h |
| Molybdène, Mo. | 4.9 μg | 70 μg | 7% | 11.6% | 1429 h |
| Lead, Sn | 12.9 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 2 μg | 55 μg | 3.6% | 6% | 2750 h |
| Strontium, Sy. | 16.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 19.8 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.8% | 20202 h |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.6% | 2500 h |
| Zinc, Zn | 0.3955 mg | 12 mg | 3.3% | 5.5% | 3034 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.9 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 60,5 kcal.
Ronono nandrahoina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 11,1%, vitamina B12 - 13,3%, calcium - 11,7%, phosphore - 11,4%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana chimika an'ireo zavatra azo raisina ASA ronono mahandro PER 100 g
- 60 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 60,5 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro ronono nandrahoina, fomba fahandro, kaloria, otrikaina