Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 239 kCal | 1684 kCal | 14.2% | 5.9% | 705 h |
| proteinina | 3.61 h | 76 h | 4.8% | 2% | 2105 h |
| menaka | 0.76 h | 56 h | 1.4% | 0.6% | 7368 h |
| gliosida | 53.13 h | 219 h | 24.3% | 10.2% | 412 h |
| Fibre alimentary | 8.2 h | 20 h | 41% | 17.2% | 244 h |
| rano | 31.8 h | 2273 h | 1.4% | 0.6% | 7148 h |
| Ash | 2.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 108 μg | 900 μg | 12% | 5% | 833 h |
| alpha carotenes | 3 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 1.074 mg | 5 mg | 21.5% | 9% | 466 h |
| beta Cryptoxanthin | 444 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 559 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 75000 h | |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.212 mg | 1.8 mg | 11.8% | 4.9% | 849 h |
| Vitamina B4, choline | 12.7 mg | 500 mg | 2.5% | 1% | 3937 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.564 mg | 5 mg | 11.3% | 4.7% | 887 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 1.4% | 2985 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 2.2% | 1875 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.19 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7895 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 15.7 μg | 120 μg | 13.1% | 5.5% | 764 h |
| Vitamina PP, TSIA | 4.375 mg | 20 mg | 21.9% | 9.2% | 457 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 996 mg | 2500 mg | 39.8% | 16.7% | 251 h |
| Kalsioma, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 1.2% | 3571 h |
| Manezioma, Mg | 42 mg | 400 mg | 10.5% | 4.4% | 952 h |
| Sodium, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.2% | 18571 h |
| Solifara, S | 36.1 mg | 1000 mg | 3.6% | 1.5% | 2770 h |
| Phosphore, P | 119 mg | 800 mg | 14.9% | 6.2% | 672 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 4.06 mg | 18 mg | 22.6% | 9.5% | 443 h |
| Manganese, Mn | 0.305 mg | 2 mg | 15.3% | 6.4% | 656 h |
| Varahina, Cu | 364 μg | 1000 μg | 36.4% | 15.2% | 275 h |
| Selenium, Raha | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.4% | 11000 h |
| Zinc, Zn | 0.57 mg | 12 mg | 4.8% | 2% | 2105 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 41.74 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 12.83 h | ~ | |||
| sucrose | 15.42 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 13.49 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.092 h | ~ | |||
| valine | 0.197 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.067 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.104 h | ~ | |||
| leucine | 0.204 h | ~ | |||
| lysine | 0.116 h | ~ | |||
| methionine | 0.087 h | ~ | |||
| threonine | 0.141 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.01 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.114 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.215 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.602 h | ~ | |||
| glycine | 0.126 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 0.548 h | ~ | |||
| proline | 0.152 h | ~ | |||
| serine | 0.167 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.094 h | ~ | |||
| cysteine | 0.029 h | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.082 h | max 18.7 g | |||
| 16:0 Palmita | 0.071 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.01 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.278 h | min 16.8 g | 1.7% | 0.7% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.006 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.272 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.367 h | from 11.2 ho 20.6 | 3.3% | 1.4% | |
| 18:2 Linoleika | 0.358 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.009 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.002 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.009 h | from 0.9 ho 3.7 | 1% | 0.4% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.36 h | from 4.7 ho 16.8 | 7.7% | 3.2% |
Ny sandan'ny angovo dia 239 kcal.
- kaopy, antsasany = 160 g (382.4 kCal)
- antsasany = 13 g (31.1 kCal)
Dried peaches rich in vitamins and minerals such as: vitamin A – 12%, beta-carotene – 21,5%, vitamin B2 – 11,8%, vitamin B5 – 11,3%, vitamin K – 13,1%, vitamin PP – 21,9%, potassium – 39,8%, phosphorus – 14,9%, iron – 22,6%, manganese – 15,3%, copper – 36,4%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- B-carotene dia provitamin A ary manana toetra antioksida. 6 mcg beta-carotene dia mitovy amin'ny 1 mcg vitamina A.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Tags: calorie content 239 kcal, chemical composition, nutritional value, vitamins, minerals, what are the benefits of dried peaches, calories, nutrients, useful properties of dried peaches