Votoatin'ny kaloria hena voakiky miaraka amin'ny vary. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
NutrientQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria387.8 kCal1684 kCal23%5.9%434 h
proteinina26.7 h76 h35.1%9.1%285 h
menaka21.1 h56 h37.7%9.7%265 h
gliosida24.3 h219 h11.1%2.9%901 h
asidra organika38.5 h~
Fibre alimentary1.4 h20 h7%1.8%1429 h
rano106.1 h2273 h4.7%1.2%2142 h
Ash1.8 h~
otrikaina
Vitamin A, RE40 μg900 μg4.4%1.1%2250 h
Retinol0.04 mg~
Vitamina B1, thiamine0.08 mg1.5 mg5.3%1.4%1875 h
Vitamina B2, riboflavin0.2 mg1.8 mg11.1%2.9%900 h
Vitamina B4, choline92.9 mg500 mg18.6%4.8%538 h
Vitamina B5, pantothenika0.6 mg5 mg12%3.1%833 h
Vitamina B6, pyridoxine0.4 mg2 mg20%5.2%500 h
Vitamina B9, folat15.2 μg400 μg3.8%1%2632 h
Vitamina B12, cobalamin2.7 μg3 μg90%23.2%111 h
vitamina C, ascorbic1.8 mg90 mg2%0.5%5000 h
Vitamin E, alpha tocopherol, TE2.2 mg15 mg14.7%3.8%682 h
Otrikaina H, biotin4.1 μg50 μg8.2%2.1%1220 h
Vitamina PP, TERAKA8.0322 mg20 mg40.2%10.4%249 h
niacin3.6 mg~
Macronutrients
potasiomaK454.6 mg2500 mg18.2%4.7%550 h
kalsioma, Ca23.4 mg1000 mg2.3%0.6%4274 h
Silicon, Ie27.5 mg30 mg91.7%23.6%109 h
Manezioma, Mg43.6 mg400 mg10.9%2.8%917 h
Sodium, Na94.3 mg1300 mg7.3%1.9%1379 h
Solifara, S315.8 mg1000 mg31.6%8.1%317 h
Phosphore, P304.2 mg800 mg38%9.8%263 h
Chlore, Cl677.9 mg2300 mg29.5%7.6%339 h
Soritry ny singa
aluminium, Mahazo46.9 μg~
Bohr, B.52.5 μg~
vanadium, V0.7 μg~
Iron, Fe3.7 mg18 mg20.6%5.3%486 h
Iodine, Izaho9.9 μg150 μg6.6%1.7%1515 h
Cobalt, Co9.9 μg10 μg99%25.5%101 h
Manganese, Mn0.4172 mg2 mg20.9%5.4%479 h
Copper, Miaraka amin'i313.4 μg1000 μg31.3%8.1%319 h
Molybdenum, Mo.17 μg70 μg24.3%6.3%412 h
Nickel, ni12.1 μg~
Lead, Sn97 μg~
Rubidium, Rb45.9 μg~
Selenium, Se0.05 μg55 μg0.1%110000 h
Titan, ianao0.09 μg~
Fluorine, F97.6 μg4000 μg2.4%0.6%4098 h
Chrome, Cr11.2 μg50 μg22.4%5.8%446 h
Zinc, Zn4.6327 mg12 mg38.6%10%259 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins24.1 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)1.2 hmax 100 г
 
 

Ny sandan'ny angovo dia 387,8 kcal.

OreMba ny lohahevitra:  Saosisy kaloria Bologna, henan'omby, atiny ambany. tavy, tavy 15%. Fangaro simika sy sanda mahavelona.
Nofom-boaloboka niaraka tamin'ny vary manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 11,1%, choline - 18,6%, vitamina B5 - 12%, vitamina B6 - 20%, vitamina B12 - 90%, vitamina E - 14,7%, vitamina PP - 40,2%, potasioma - 18,2%, silikone - 91,7%, phosforus - 38%, klôro - 29,5%, vy - 20,6%, kobalta - 99%, manganese - 20,9 %, varahina - 31,3%, molybdenum - 24,3%, chromium - 22,4%, zinc - 38,6%
  • Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
  • mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny synthesis sy ny metabolisman'ny phospholipids ao amin'ny aty, dia loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
  • Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
  • Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ​​ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
  • Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
  • Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
  • Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
  • Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
  • manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
  • molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
  • Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
  • fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
OreMba ny lohahevitra:  Resipeo karaoty voakiky miaraka amin'ny atody. Kaloria, fangaro simika ary sanda ara-tsakafo.
Tags: kaloria atiny 387,8 kcal, firafitry ny simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, tena ilaina tokoa ny hena voadio miaraka amin'ny vary, kaloria, otrikaina, fananana ilaina amin'ny hena voankazo miaraka amin'ny vary

Leave a Reply