Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 80 kCal | 1684 kCal | 4.8% | 6% | 2105 h |
| proteinina | 1.7 h | 76 h | 2.2% | 2.8% | 4471 h |
| menaka | 4.5 h | 56 h | 8% | 10% | 1244 h |
| gliosida | 7.8 h | 219 h | 3.6% | 4.5% | 2808 h |
| Fibre alimentary | 0.7 h | 20 h | 3.5% | 4.4% | 2857 h |
| rano | 82.8 h | 2273 h | 3.6% | 4.5% | 2745 h |
| Ash | 2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 168 μg | 900 μg | 18.7% | 23.4% | 536 h |
| beta carotenes | 1.01 mg | 5 mg | 20.2% | 25.3% | 495 h |
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 3.9% | 3214 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 13.4% | 938 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 3.8% | 3333 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 195 mg | 2500 mg | 7.8% | 9.8% | 1282 h |
| Kalsioma, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 2.5% | 5000 h |
| Manezioma, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 h |
| Sodium, Na | 450 mg | 1300 mg | 34.6% | 43.3% | 289 h |
| Phosphore, P | 91 mg | 800 mg | 11.4% | 14.3% | 879 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 4.9% | 2571 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 2.6 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.2 h | max 100 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.1 h | max 18.7 g |
Ny sandan'ny angovo dia 80 kcal.
Saosy voatabia 2-84 avy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 18,7%, beta-carotene - 20,2%, phosforus - 11,4%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- B-carotene dia provitamin A ary manana toetra antioksida. 6 mcg beta-carotene dia mitovy amin'ny 1 mcg vitamina A.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
Tags: kaloria atiny 80 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no mahasoa saosy voatabia 2-84, kaloria, otrikaina, fananana ilaina saosy voatabia 2-84