Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 305 kCal | 1684 kCal | 18.1% | 5.9% | 552 h |
| proteinina | 15.13 h | 76 h | 19.9% | 6.5% | 502 h |
| menaka | 13.93 h | 56 h | 24.9% | 8.2% | 402 h |
| gliosida | 29.89 h | 219 h | 13.6% | 4.5% | 733 h |
| Fibre alimentary | 1 h | 20 h | 5% | 1.6% | 2000 h |
| rano | 38.7 h | 2273 h | 1.7% | 0.6% | 5873 h |
| Ash | 2.38 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.259 mg | 1.5 mg | 17.3% | 5.7% | 579 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.299 mg | 1.8 mg | 16.6% | 5.4% | 602 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.253 mg | 5 mg | 5.1% | 1.7% | 1976 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.138 mg | 2 mg | 6.9% | 2.3% | 1449 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 1.02 μg | 3 μg | 34% | 11.1% | 294 h |
| Vitamina PP, TSIA | 4.618 mg | 20 mg | 23.1% | 7.6% | 433 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 190 mg | 2500 mg | 7.6% | 2.5% | 1316 h |
| Kalsioma, Ca | 191 mg | 1000 mg | 19.1% | 6.3% | 524 h |
| Manezioma, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 1.7% | 1905 h |
| Sodium, Na | 589 mg | 1300 mg | 45.3% | 14.9% | 221 h |
| Phosphore, P | 159 mg | 800 mg | 19.9% | 6.5% | 503 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 2.66 mg | 18 mg | 14.8% | 4.9% | 677 h |
| Manganese, Mn | 0.251 mg | 2 mg | 12.6% | 4.1% | 797 h |
| Varahina, Cu | 87 μg | 1000 μg | 8.7% | 2.9% | 1149 h |
| Zinc, Zn | 2.2 mg | 12 mg | 18.3% | 6% | 545 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.47 h | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.4 h | ~ | |||
| lactose | 0.64 h | ~ | |||
| Maltose | 0.73 h | ~ | |||
| sucrose | 0.27 h | ~ | |||
| tsy handaitra ny | 2.44 h | ~ | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.769 h | ~ | |||
| valine | 0.698 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.426 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.589 h | ~ | |||
| leucine | 1.086 h | ~ | |||
| lysine | 1.008 h | ~ | |||
| methionine | 0.303 h | ~ | |||
| threonine | 0.508 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.174 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.591 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.691 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 1.046 h | ~ | |||
| glycine | 0.749 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 2.776 h | ~ | |||
| proline | 1.012 h | ~ | |||
| serine | 0.542 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.468 h | ~ | |||
| cysteine | 0.147 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 41 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Transgender | 0.714 h | max 1.9 g | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 5.245 h | max 18.7 g | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 4.292 h | min 16.8 g | 25.5% | 8.4% | |
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.417 h | from 11.2 ho 20.6 | 3.7% | 1.2% | |
| 18:2 Linoleika | 0.373 h | ~ | |||
| Omega-6 tavy asidra | 0.373 h | from 4.7 ho 16.8 | 7.9% | 2.6% |
Ny sandan'ny angovo dia 305 kcal.
- sandwich = 201 g (613.1 kCal)
Sakafo haingana, cheeseburger, fenitra, cutlets roa ary mofo tsy misy voninkazo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B1 - 17,3%, vitamina B2 - 16,6%, vitamina B12 - 34%, vitamina PP - 23,1%, calcium - 19,1%, phosphore - 19,9 , 14,8, 12,6%, vy - 18,3%, manganese - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
Tags: kaloria afa-tsy 305 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, nahoana no sakafo haingana, cheeseburger, fenitra, miaraka amin'ny cutlets sy mofo roa, tsy misy voninkazo, kaloria, otrikaina, fananana ilaina, sakafo haingana, cheeseburger, fenitra, miaraka amin'ny cutlets sy horonana roa, tsy tiana