Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 90 kCal | 1684 kCal | 5.3% | 5.9% | 1871 h |
| proteinina | 5.05 h | 76 h | 6.6% | 7.3% | 1505 h |
| menaka | 1.01 h | 56 h | 1.8% | 2% | 5545 h |
| gliosida | 13.44 h | 219 h | 6.1% | 6.8% | 1629 h |
| Fibre alimentary | 1.8 h | 20 h | 9% | 10% | 1111 h |
| rano | 77.82 h | 2273 h | 3.4% | 3.8% | 2921 h |
| Ash | 0.88 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 1.1% | 10000 h |
| beta carotenes | 0.104 mg | 5 mg | 2.1% | 2.3% | 4808 h |
| Lycopene | 3200 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 7 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.122 mg | 1.5 mg | 8.1% | 9% | 1230 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 1.333 mg | 1.8 mg | 74.1% | 82.3% | 135 h |
| Vitamina B4, choline | 12.2 mg | 500 mg | 2.4% | 2.7% | 4098 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.071 mg | 5 mg | 1.4% | 1.6% | 7042 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 3.9% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 72 μg | 400 μg | 18% | 20% | 556 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.06 μg | 3 μg | 2% | 2.2% | 5000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 6.7% | 1667 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.7% | 3000 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 0.7% | 17143 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.177 mg | 20 mg | 0.9% | 1% | 11299 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 144 mg | 2500 mg | 5.8% | 6.4% | 1736 h |
| Kalsioma, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2% | 5556 h |
| Manezioma, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.2% | 2667 h |
| Sodium, Na | 238 mg | 1300 mg | 18.3% | 20.3% | 546 h |
| Solifara, S | 50.5 mg | 1000 mg | 5.1% | 5.7% | 1980 h |
| Phosphore, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 6.8% | 1633 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 1.25 mg | 18 mg | 6.9% | 7.7% | 1440 h |
| Manganese, Mn | 0.213 mg | 2 mg | 10.7% | 11.9% | 939 h |
| Varahina, Cu | 125 μg | 1000 μg | 12.5% | 13.9% | 800 h |
| Selenium, Raha | 11.9 μg | 55 μg | 21.6% | 24% | 462 h |
| Zinc, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 4.8% | 2353 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.6 h | max 100 g | |||
| Tena ilaina asidra amino | |||||
| Arginine * | 0.267 h | ~ | |||
| valine | 0.265 h | ~ | |||
| Histidine * | 0.141 h | ~ | |||
| Isoleucine | 0.24 h | ~ | |||
| leucine | 0.44 h | ~ | |||
| lysine | 0.204 h | ~ | |||
| methionine | 0.073 h | ~ | |||
| threonine | 0.21 h | ~ | |||
| tryptophan | 0.079 h | ~ | |||
| phenylalanine | 0.292 h | ~ | |||
| Asidra amine azo soloina | |||||
| alanina | 0.218 h | ~ | |||
| Asidra aspartika | 0.39 h | ~ | |||
| Hydroxyproline | 0.004 h | ~ | |||
| glycine | 0.215 h | ~ | |||
| Asidra glutamic | 1.848 h | ~ | |||
| proline | 0.593 h | ~ | |||
| serine | 0.277 h | ~ | |||
| tyrosina | 0.133 h | ~ | |||
| cysteine | 0.101 h | ~ | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 6 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.35 h | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Caprica | 0.001 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.02 h | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoika | 0.001 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.224 h | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.002 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.092 h | ~ | |||
| 20: 0 Arachinika | 0.001 h | ~ | |||
| 22: 0 | 0.001 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.33 h | min 16.8 g | 2% | 2.2% | |
| 14: 1 Myristoleika | 0.001 h | ~ | |||
| 16:1 Palmitoleika | 0.024 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.297 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.32 h | from 11.2 ho 20.6 | 2.9% | 3.2% | |
| 18:2 Linoleika | 0.287 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.028 h | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.003 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.028 h | from 0.9 ho 3.7 | 3.1% | 3.4% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.29 h | from 4.7 ho 16.8 | 6.2% | 6.9% |
Ny sandan'ny angovo dia 90 kcal.
- oz = 28.35 g (25.5 kCal)
- fanompoana = 283 g (254.7 kCal)
Spaghetti, misy saosy hena, mangatsiaka manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B2 - 74,1%, vitamina B9 - 18%, varahina - 12,5%, selenium - 21,6%
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
Tags: kaloria atiny 90 kcal, fitambarana simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, inona no mahasoa Spaghetti, miaraka amin'ny saosy hena, mangatsiaka, kaloria, otrikaina, fananana ilaina amin'ny Spaghetti, miaraka amin'ny saosy hena, mangatsiaka