Ny fromazy dia vokatra matavy ampy, ary tokony hoheverinao izany amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra angovo vaovao. Etsy ankilany, ny fromazy dia loharanom-proteinina iray, izay ilaina amin'ny famoronana hozatra tsara tarehy. Inona no tokony hodinihina rehefa mifidy fromazy ho an'ny sakafo?
- Tandremo ny atin'ny kaloria. Ary na dia tsy betsaka aza ny fromazy miaraka amin'ny atiny ambany tavy dia ao anatin'ny faritra kely iray izy ireo.
- Aza maka be na misafidy fromazy. Hetezo ampahany. Ho mora kokoa amin'izay ny manitsy ny habetsaky ny fromazy amin'ny sakafo fihinanao ary tsy mihinana azy ireo tsy amin'antony.
- Halalino tsara ny firafitra ary ialao ny fromazy, izay ahitana singa simika maro, tavy legioma ary fanamafisana ny tsiro. Aza mividy fromazy voahodina koa; fromazy amin'ny fantsona, saosy fromazy no fomba mety amin'ny lanja be loatra.
- Ny karazany tsara indrindra amin'ny sakafo - fromazy osy, Mozzarella, na Parmesan. Izy ireo no mahasalama sy matsiro ary mety indrindra amin'ny fandrahoana lovia hafa.
- RUB ny fromazy, azonao antoka fa hihinana azy io kely noho ny vilia voakenda matevina. Ary hihena ny votoatin'ny kaloria amin'ny sakafo.
- Ny fromazy mafy dia ilaina kokoa, nefa miaraka amin'izay sady mahavelona. Karazana kilasy mifandimby raha tsy mahatohitra ny fakam-panahy.
- Aza mihinana fromazy noho ny fahasosorana na manoloana ny fahitalavitra; apetraho amin'ny lovia kely izy io mba hialana amin'ny fakam-panahy hihinana azy indray mandeha.
- Atambatra ny fromazy miaraka amin'ny voankazo sy legioma miaraka amin'ny betiravy, mananasy, karazana laisoa. Fa ny sandwich izay miorina amin'ny mofo hialana - matetika miaraka amin'ireo akora fromazy dia mavesatra sy be kaloria.
- Hihinana ny fromazy aorian'ny fiezahana mafy aorian'ny fampihetseham-batana na amin'ny faran'ny andro. Izy io dia misy asidra amine, izay manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny tsy fivadihan'ny hozatra maratra.