Hevitra ato Anatiny
Tombontsoa sy voka-dratsy ateraky ny karaoty
Ny lafiny roa dia samy manana lafiny roa, ny fanafody tsirairay avy dia misy fanoherana, ary ny ranon'ny karaoty dia misy tombony sy fiatraikany. Inona avy ireo ary ahoana no hisorohana ny iray amin'ny alàlan'ny fahazoana iray hafa? Tsara amin'ny sakafo fihinana karaoty ve ny ranona karaoty?
Ny ranom-boankazo dia manan-karena amin'ny vitaminina ary mahasoa ho an'ny maso, fa amin'ny be dia be dia manimba ny aty, satria ny enta-mavesatry ny fanodinana azy dia mianjera amin'ny aty.
Ranom-karaoty - mahasoa
Inona marina ny soa sy ny voka-dratsin'ny ranom-boankazo? Andeha isika hanomboka amin'ny tombontsoa. Ny ranom-boankazo no lohalaharana amin'ny votoatin'ny otrikaina. Voalohany, mazava ho azy, beta-carotene, izay lasa vitaminina A ao amin'ny vatantsika.
Manatsara ny fahitana, manamafy ny taolana, ny nify ary ny hery fiarovan'ny vatana. Ankoatr'izay dia izy no miantoka fa tsy ho simba ny asan'ny tiroida. Ary raha misotro ranom-karaoty tsy tapaka ianao, dia hanadio ny vatan'ny poizina ny vatana beta-carotene.
Faharoa, ny ranom-boankazo dia ilaina amin'ny vitamina C, B, E, D ary K. Fahatelo, misy manganese, varahina, phosphore, calcium, zinc, vy ... Ary ny tena zava-dehibe - magnesium. Mahasoa ny ranom-boankazo satria loharano voajanahary misy magnesium izy io. Ary manamafy ny rafi-pitatitra sy mampidina ny haavon`ny kolesterola ratsy. Raha te hanatsara ny fahasalaman'ny vehivavy ianao dia diniho ny ranom-boankazo misy karaoty. Tena hanampy amin`ny fanatsarana ny kalitaon`ny rononon-dreny, mitahiry ny tanora sy ny hatsaran-tarehy.
Fanampin'izany, ny ranon'ny karaoty dia manampy anao hilamina - eny! Izy io dia afaka manala ireo soritr'aretin'ny fieboeboana be loatra, manome fahatoniana. Azonao atao ihany koa ny mitsabo ny aretin-koditra amin'ny ranom-karaoty - ary koa amin'ny menaka fanosotra, ary amin'ny alàlan'ny fisotro solomaso roa fotsiny.
Ny ranom-boankazo vao voaporitra no tena ilaina. Ankoatra izany, tsy ny karaoty rehetra no mety amin'ny ranom-boankazo: tsara kokoa ny maka karaoty kely na salantsalany, fa tsy lehibe, tsy dia misy akora mahasoa ao anatiny.
Ranom-karaoty - manimba
Saingy mety hisy fahavoazana avy amin'ny ranom-karaoty mahasalama toy izany. Ary voalohany indrindra - avy amin'ny lafin'ny beta-carotene, izay toa ilaina amin'ny lafiny rehetra. Ny zava-misy dia ny manafoana ny atiny dia mila manao ezaka lehibe ianao. Ka raha misotro ranom-karaoty mihoatra ny antsasaky ny litatra isan'andro ianao dia afaka "mamboly" ny aty amin'ny fo. Eny, ary miaraka amin'izay dia lasa mena hoditra ianao - ny fampiasana ranom-boasary be loatra dia mitarika amin'ny fandokoana ny hoditry ny tongotra, ny palma ary, indrisy, ny tarehy. Mba tsy handratra ny tenanao amin'ny ranon'ny karaoty dia tokony hisotro tsy mihoatra ny 250 ml isan'andro ianao.
Ary koa, tsy ny rehetra no handray soa amin'ny ranon'ny karaoty. Mifanohitra izany
miaraka am-bavony vavony;
miaraka amin'ny fery duodenal;
miaraka amin'ny fitomboan'ny asidra;
ao am-po;
miaraka amin'ny gastritis;
amin'ny avonavona;
olona voan'ny diabeta.