Hevitra ato Anatiny
Tsikaritsika rehetra fa manana hoditra mafy sy mamirapiratra ny tovovavy Aziatika… Mikarakara tena ny vehivavy Shinoa ka tsy azo fantarina amin'ny endriny ny taonany. Ahoana no ataon'izy ireo? Ilazana sy asehontsika!
Mahery ny fomban-drazana ao Shina. Ny teknika fitahirizana ny hatsaran-tarehy dia nampitaina hatramin'ny taranaka fara mandimby: avy amin'ny renibe mankany amin'ny reny, avy amin'ny reny mankany amin'ny zanany vavy. Ny toe-tsain'ny vehivavy tatsinanana dia anjakan'ny finoana fa ny fahalalana sy ny tanana no ilain'ny vehivavy ho an'ny hatsarana. Ny teknika fanitsiana mahery vaika (peels sy lifts) dia tsy raisina ho ambony eto, toy ny kosmetika. Ahoana ary no ikarakaran'ny vehivavy sinoa ny tenany?
fanadiovana
Tsy misy kosmetika fanadiovana na savony afaka mampamirapiratra ny hoditra raha tsy voadio avy ao anatiny. Inona no dikan'izany? Ny voka-dratsin'ny metabolika rehetra (izay antsoina hoe slag sy poizina) dia mivoaka miaraka amin'ny fanampian'ny lymph. Arakaraka ny fikorianan'ny lymph no tsara kokoa ny fanadiovana ny hoditra, izay midika fa afaka amin'ny areti-maso, ny mainty, ny pores lehibe. Ahoana no hanafainganana ny fikorianan`ny lympha eo amin`ny tarehy?
Fanorana fantsona limfa
Ity no karazana fanorana azo antoka sy mahomby indrindra atao amin'ny fihetsiketsehana maivana: alaivo sary an-tsaina hoe mikapoka ny rano ianao — moramora, nefa azo tsapain-tanana. Eo am-panaovana ireo pats ireo dia mandehana manaraka ny tsipika fanorana:
- hatramin'ny orona ka hatramin'ny sofina;
- hatramin'ny afovoan'ny saokany ka hatrany amin'ny sofina;
- manomboka eo afovoan’ny handrina ka hatrany amin’ny tempoly.
Mandehana imbetsaka manaraka ny tsipika fanorana - tokony haharitra iray minitra eo ho eo ny otra iray. Apetraho eo afovoan'ny saoka izao ny fanondronao ary midina - eo ambanin'ny saokany, mitadiava teboka ao ambadiky ny taolana mandibular. Miaraka amin'ny fanerena malefaka amin'io teboka io, miala sasatra ny tonon-taolana mandibular, miseho ny fahatsapana fialan-tsasatra ankapobeny amin'ny tarehy. Tsindrio ity teboka ity mandritra ny 10-15 segondra: toy izao no avelanao hivezivezy amin'ny fantsona misokatra ny lymph. Avereno seta 2-3 - tsara indrindra amin'ny maraina, aorian'ny fanasana.
sakafo
Ny ra no mitondra otrikaina manerana ny vatantsika. Arakaraka ny hamafin'ny famatsian-dra amin'ny tarehy sy ny loha amin'ny ankapobeny, dia ho elastika kokoa ny hoditra; tsy hiforona eo ny ketrona, ary ho fitsiriritan'ny sipa rehetra ny loko. Ahoana no hampitombo ny famatsiana ra amin'ny tarehy?
Acupressure fanorana
Angamba fantatrao ny atao hoe akupuncture. Araka ny filazan'ny fitsaboana sinoa, misy fantsona ao amin'ny vatana ary misy teboka mavitrika eo aminy. Ny acupuncturists dia miasa amin'ireo teboka ireo amin'ny fanjaitra na cauterization mba hampifanaraka ny vatana: alao ny faritra mihetsiketsika be loatra, mampifanaraka ny famatsiana ra sy ny innervation. Ny acupressure dia teknika mitovy, ny teboka amin'ity tranga ity ihany no mihetsika amin'ny fanerena. Manoro hevitra anao izahay hiaina ny vokatry ny acupressure hanatsarana ny sakafo ny hoditry ny tarehy: ny tsindry eo amin`ny teboka tokony ho tsapa, fa tsy maharary.
1. Apetraho lavidavitra kely amin'ny tragus amin'ny sofina ny fanondronao, ny afovoany ary ny peratra. Tadiavo ireo teboka izay, rehefa tsindriana, mampitony ny tonon-taolana temporomandibular. Tsindrio mandritra ny 10-30 segondra, tsapao fa miala sasatra ny valanorano ambany: ny famotsorana ireo hozatra ireo dia miteraka fialan-tsasatra amin'ny hozatry ny tarehy manontolo. Toa "miparitaka" ny hozatra, manafaka ny lalan-drà ary manatsara ny microcirculation.
2. Apetraho eo amin'ny tsipika volomaso ny rantsantanana telo: fanondroana sy rantsantanana - eo amin'ny sisiny ivelany sy anatiny amin'ny volomaso, afovoany - eo afovoany. Aza misintona miakatra na midina, tsindrio mafy perpendicular. Ity hetsika ity dia mampitony ny hozatry ny handrina sy ny faritra manodidina ny maso, mamelona ny hoditra avy ao anatiny. Ny hodi-maso dia ho "mitsingevana" miakatra, manatanjaka ary manohy ny fisokafan'ny maso.
3. Afindrano ny fanondronao sy ny rantsantanana afovoany avy eo amin'ny tempoly manaraka ny tsipika takolaka. Mahatsapa ny zorony cheekbone - eo ho eo ambanin`ny afovoan-maso. Asio fanerena mandritra ny 10-30 segondra: manokatra ny tarehy ny fiposahan'io teboka io, mampitony ny tonon-taolana temporomandibular ary manalefaka ny vala nasolabial. Ny hetsika dia tokony ho matanjaka, fa tsy misy fanaintainana.
Update
Ny fikorianan'ny rà sy ny lymph dia manafaingana ny fizotran'ny metabolika. Vokatr'izany dia mihavao be ny selan'ny hoditra, ary toa tanora ny hoditra.
Afaka mifehy ny fizotran'ny metabolika ve isika? Azo antoka. Mitaky… toe-tsaina mahia sy tsara tarehy. Izany no anton-javatra izay miantoka ny fikorianan'ny ra sy ny lymph manodidina ny famantaranandro, ary tsy rehefa manao izany fanorana.
Inona no ifandraisan'ny posture sy ny hatsaran-tarehy? Ny ra sy ny lymph dia mivezivezy amin'ny tendany. Raha misy fihenjanana eo amin'ny tendany sy ny soroka, dia mihena ny fihetsehan'ny ranon-javatra. Amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny hozatry ny tendany sy ny soroka dia manome fanavaozana mahery vaika ny tavy amin'ny tarehy.
Fanatanjahan-tena "Dragon Head"
Ny hetsika natolotra etsy ambany dia iray amin'ireo fanazaran-tena amin'ny gymnastics Shinoa Xinseng, izay fototry ny seminera "Tanora sy Fahasalamana amin'ny hazondamosina". Ity complexe ity dia mikendry ny hamolavola ny hazondamosina manontolo. Raha jerena ny hatsaran'ny tarehy, ny faritry ny uXNUMXbuXNUMXbny vozon-tranonjaza fahafito, ny fototry ny tenda, dia zava-dehibe indrindra. Eritrereto ny fanazaran-tena nataon'ny maro amintsika tao amin'ny PE: fihodinan'ny vozony. Hanao hetsika mitovy amin'izany isika, saingy miaraka amin'ny nuance sasany.
- Tanana eo amin’ny andilany. Ny vozon-tranonjaza voalohany taolan-tehezana (eo am-pototry ny karandoha - eo amin`ny lohany nod) dia tony, ny saokany dia moramora sy mahazo aina nanery ny vozony. Mba hahatsapana an'io fisokafan'ny vozon-tranonjaza voalohany io, alaivo sary an-tsaina fa misy tadivavarana eo an-tampon'ny loha, izay toa mihantona eny amin'ny habakabaka ny hazondamosina manontolo. Misy olona misintona moramora an'io tadivavarana io, ary ny saokany dia mirona ho any amin'ny tendany.
- Manomboka manodina ny tendanao - miadana be ary misy amplitude kely. Ataovy azo antoka fa misokatra sy milamina ny faritry ny taolam-paty voalohany. Tsapao miala sasatra ny hozatra manodidina ny hazondamosina fahafito rehefa mihodina amin'ny fibre ianao.
- Aza manandrana maninjitra mafy ny hozatra amin'ny fampitomboana ny amplitude. Ny hetsika dia atao amin'ny fialan-tsasatra ambony indrindra azo atao, ny fahatsapana dia tokony ho malefaka sy mahafinaritra - toy ny mandritra ny fanorana tsara indrindra amin'ny fiainana.