Hevitra ato Anatiny
Ao amin'ny fitsaboana sinoa, ny vanim-potoana tsirairay amin'ny taona dia mifandray amin'ny asan'ny taova iray na hafa amin'ny vatantsika. Fotoana hikarakarana ny fahasalaman'ny atiny ny lohataona. Ny fanazaran-tena ho an'ny asa tsara indrindra dia natolotry ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana sinoa Anna Vladimirova.
Ny postulate fototra momba ny fitsaboana sinoa dia milaza hoe: tsy misy na inona na inona mahasoa na mampidi-doza ho an'ny vatana. Izay manatanjaka ny vatana no manimba azy. Ity teny ity dia mora azo miaraka amin'ny ohatra iray ... eny, farafaharatsiny rano! Mila rano ampy ho an'ny fahasalamana isika. Amin'izay fotoana izay koa, raha misotro rano maromaro siny indray mandeha ianao, dia ho simba ny vatana.
Noho izany, raha miresaka momba ny fepetra fisorohana amin'ny lohataona izay mikendry ny hanamafisana ny atiny aho, dia haveriko indray: ireo lafin-javatra manatanjaka ny aty dia manimba azy. Noho izany, miezaha handanjalanja, dia hisaotra anao ny vatana.
Sakafo ho an'ny aty
Mba hanomezana aina ny atiny amin'ny lohataona, dia ilaina ny sakafo mifototra amin'ny vokatra vita amin'ny zavamaniry nandrahoina, nangotraka, na dia be loatra aza. Karazam-bary masaka isan-karazany (buckwheat, ampemby, quinoa sy ny hafa), nahandro legioma lovia. Ny tena manan-danja amin'ny fahasalaman'ny atiny dia legioma maitso toy ny broccoli, zucchini, asparagus. Raha azo atao ny miala amin'ny lovia hena mandritra ny fotoana fohy, dia ho vahaolana tsara indrindra amin'ny famoahana ny trakta fandevonan-kanina manontolo izany.
Mba hanamafisana sy hihazonana ny atiny ara-pahasalamana ihany koa, ny fanafody sinoa dia manoro sakafo marikivy: asio ranom-boasary makirana na sokay amin'ny lovia legioma sy rano fisotro. Na izany aza, tadidio fa ny asidra be loatra dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fandevonan-kanina - ny zava-drehetra dia tsara amin'ny antonony.
Asa ara-batana
Araka ny fitsaboana sinoa, ny taova tsirairay dia mifanitsy amin'ny karazana asa iray na hafa: amin'ny fatra ampy dia hanatsara ny asan'ny taova izy io, ary raha misy tafahoatra dia hanimba.
Ny fahasalaman'ny atiny amin'ny fitsaboana nentim-paharazana dia mifandray amin'ny fandehanana: tsy misy mahasoa kokoa ho an'ny aty noho ny fandehanana isan'andro, ary tsy misy manimba kokoa noho ny fandehanana isan'andro mandritra ny ora maro.
Ny olona tsirairay dia afaka mamaritra ny fenitra amin'ny fomba tsotra: raha toa ka mahafinaritra, mamelombelona ary mamelombelona, dia fanatanjahan-tena mahasoa izany. Rehefa mandreraka sy mandreraka be io asa io dia manomboka miasa ka manimba anao izany. Ny tapany faharoa amin'ny lohataona dia ny fotoana handehanana mavitrika: mandehana, mihaino ny tenanao, miala sasatra raha ilaina, ary ny fahasalamanao dia hihamatanjaka ihany.
Fanatanjahan-tena manokana
Ao amin'ny fanazaran-tena qigong dia misy fanazaran-tena manokana izay manenika ny aty. Ao amin'ny gymnastics Xinseng, antsoina hoe "Cloud Dispersal": ny fanatanjahan-tena dia misy fiantraikany amin'ny vertebra thoracic faha-12, izay eo amin'ny faritra mitovy amin'ny plexus solar ary mifandray amin'ny fahasalaman'ny atiny.
Bonus ho an'izay te hampihena lanja
Fanatanjahan-tena tsy tapaka, mandritra izay ny vatana ambony dia mihetsika amin'ny ambany (na ny mifamadika amin'izany), dia manentana ny aty sy ny trakta fandevonan-kanina manontolo, ary izany kosa dia lalana mivantana mankany amin'ny fahaverezan'ny lanja.
Amin'ny fomba fanao maro, ireo hetsika ireo dia ampianarina ho iray amin'ireo fomba hampihenana lanja, satria ny tsara kokoa ny trakta fandevonan-kanina dia ny tsara kokoa ny hisakana ny fiasan'ireny otrikaina sy ny ambony kokoa ny metabolic tahan'ny - ary kely ny vatana matavy. Tsarovy ity plus mahafinaritra ity rehefa mahafehy ny fampiharana qigong, ary ho lasa mandrisika anao izany.