Amin'ny vanin-taona mafana, maro ny olona, indrindra fa ny vehivavy, miezaka manara-maso tsara ny sakafony ary miezaka ny hanakaiky ny idealy. Ny "Purges" dia manomboka ela be alohan'ny fahavaratra ary mitohy rehefa tonga ny andro mafana, satria amin'izao vanim-potoanan'ny taona izao ny vatantsika dia misokatra amin'ny maso mijery araka izay azo atao. Raha ny sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana no safidy tsara indrindra sy mahasoa indrindra (ny tena tsara, mazava ho azy, ny mitondra fomba fiaina ara-pahasalamana na inona na inona vanim-potoanan'ny taona), dia maro no miezaka manafoana haingana ny zavatra niangona nandritra ny volana maromaro. Ny iray amin'ireo fomba hanalana ny kilao sy santimetatra fanampiny dia ny fanadiovana ranom-boankazo. Afaka manala poizina haingana ny vatana, manala rano be loatra ary manadio ny trakta gastrointestinal.
Na izany aza, Katherine Hawkins, manam-pahaizana momba ny sakafo ara-tsakafo, dia nilaza fa ity fomba ity dia mety tsy hitondra tombony. Araka ny filazany, mandritra ny "fanadiovana" ny vatana dia toa manify kokoa, maivana kokoa, fa raha ny marina, ny ranom-boankazo dia mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny rano ary mety hitarika ho amin'ny atrophy ny hozatry ny olombelona. Izany hoe, fahaverezan'ny hozatra, fa tsy matavy, dia hita fa manify. Izany dia noho ny tsy fahampian'ny proteinina sy ny gliosida sarotra ao anaty ranom-boankazo - zavatra roa ilain'ny vatantsika matetika.
Ny fihinanana ranom-boankazo koa dia mety hiteraka fikorontanan-tsaina satria mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izany. Araka ny Hawkins, ny detoxing, araka ny toetrany, dia tsy ilain'ny vatantsika fotsiny. Ny vatana dia manan-tsaina kokoa noho isika, ary manadio tena.
Raha toa ka tsy afaka manaraka sakafo ara-pahasalamana foana ianao ary mbola te hanadio ny vatana mba hanadiovana ny vatana, ny safidy tsara indrindra dia ny manomboka misafidy ny sakafo mety sy mahasalama. Raha vantany vao mitsahatra tsy mihinana sakafo be nendasina sy voahodina ianao, misotro zava-pisotro be siramamy, ary ahitana voankazo vaovao, legioma, proteinina ary gliosida sarotra ao amin'ny sakafonao, dia hiverina amin'ny ara-dalàna ny vatanao ary hiasa ho azy ireo ny fanadiovana. Ho tsapanao fa tsy mila sakafo ranom-boankazo isan-kerinandro fotsiny ianao.
Ny Australian nutritionist Susie Burrell koa dia misalasala momba ny fironana ara-tsakafo vaovao. Raha ampitahaina amin’ny sakafo vonjy taitra maika dia tsy misy maharatsy ara-teknika ny fanaovana détox amin’ny ranom-boankazo, hoy izy, fa mety hiteraka olana izany raha lasa foto-tsakafo mandritra ny fotoana maharitra ny ranom-boankazo.
"Raha manadio ranom-boankazo mandritra ny 3-5 andro ianao, dia hihena roa kilao ary hahatsapa ho maivana sy matanjaka kokoa. Fa ny ranom-boankazo dia be siramamy - 6-8 sotro isaky ny vera, hoy i Burrell. "Ka ny fisotroana ranom-boankazo be dia be dia miteraka korontana ao amin'ny vatana miaraka amin'ny glucose sy insuline ao anatin'ny fotoana maharitra. Na dia mety tsara aza izany ho an'ny atleta izay mila manary 30-40 kilao amin'ny lanjany be loatra ary manao fanatanjahan-tena mavitrika mandritra izany fotoana izany, ho an'ny vehivavy milanja 60-80 kilao miaraka amin'ny fomba fiaina mipetrapetraka indrindra, dia tsy hevitra tsara izany.
Barrell dia manoro ny fitsaboana fanadiovana miaraka amin'ny ranom-boankazo. Tsara kokoa io safidy io, hoy izy, satria ambany siramamy sy kaloria ny ranom-boankazo, ary ny legioma miloko toy ny betiravy, karaoty, kale, ary spinach dia manankarena micronutrients. Saingy mipetraka ny fanontaniana: ahoana ny amin'ny ranom-boankazo "maitso"?
"Azo antoka fa tsy olana ny fifangaroan'ny kale, kôkômbra, epinara ary voasarimakirana, fa raha ampiana zavokà, ranom-paoma, voanio chia, ary menaka voanio ianao, dia mitombo be ny kaloria sy siramamy ao amin'ilay zava-pisotro, izay mety handà ny tombontsoa raha haingana. ny fampihenana lanja no tanjona”. Burrell naneho hevitra.
Tamin'ny farany, i Susie dia nanaiky ny toeran'i Hawkins ary nilaza fa amin'ny ankapobeny, ny fihinanana ranom-boankazo dia tsy ahitana ny habetsahan'ny otrikaina tena ilaina ilain'ny vatan'olombelona amin'ny fotoana rehetra. Nilaza izy fa ny ankamaroan'ny programa detox karamaina dia feno gliosida tsotra ary tsy misy proteinina ara-pahasalamana.
"Ho an'ny olona manana endrika antonony, ny fahaverezan'ny hozatra vokatry ny fihinanana ranom-boankazo dia tsy soso-kevitra," hoy i Burrell namarana. "Ny fihinanana ranom-boankazo mandritra ny fotoana maharitra dia mety hanimba ny vatana ary voarara tanteraka amin'ny olona voan'ny diabeta, fanoherana ny insuline ary kolesterola avo."