Hevitra ato Anatiny
Cocktail maivana ho an-janany
Mifototra amin'ny legioma, dite, na rano mamirifiry ary voankazo ambany siramamy, dia manala hetaheta tsy misy atahorana ny tsipika izy ireo.
Orange. Hosory ary afangaro ny voasary 2 kg, ampio ranom-boankazo 500 g, ranom-boasary makirana iray ary siropia 2 litatra. Miaraka amin'ny voatabia. Afangaro ny voatabia 2 kg. Ampio Tabasco sy ravina basilika 15 voatetika. Afangaro amin'ny ranom-boasary makirana. Afangaro amin'ny sira seleria.
Miaraka amin'ny legioma 3. Maka kôkômbra misy voatabia 1 kg. Rehefa afangaro daholo ny zava-drehetra dia arotsaka ny voasarimakirana voapoizina sy ny seleria 2. Mifidiana sira sy poivre fotsy ho fanampin-tsakafo.
dite voankazo. Ataovy mialoha ny dite (dite mainty 4 sotrokely) ary avela mangatsiaka. Misaraka, afangaro 50 g ny voaroy, 50 g ny currants, 50 g ny blackcurrant. Afangaro ny ranom-boankazo sy tantely 3 sotrokely. Ampio ny dite. Peel voasary 5 sy paoma 5. Rehefa afangaro ireo voankazo ireo dia asiana rano mamiratra 50 cl (karazana voasary makirana na Perrier) miaraka amin'ny sirop grenadine.
Miaraka amin'ny ginger. Afangaro ny ginger voakiky 75 g, siropia 2 litatra, sokay 2, rano manjelanjelatra 50cl miaraka amin'ny bubbles tsara ary solila Thai amin'ny sampana (na, raha tsy izany, peppermint).
Cocktail vitaminina ho an'ny zanany
Izy ireo dia mamela anao ho tsara bika noho ny vitaminina C (voankazo citrus, voankazo mena). Ireo izay misy beta-carotene (voankazo voasary) dia manome hazavana ara-pahasalamana. Ny antioxidants manankarena indrindra (voaloboka, blueberry) dia manampy amin'ny ady amin'ny herisetra ivelany. Mihinana avy hatrany amin'ny fahamaikana satria ny vitamin C, indrindra ny marefo, dia mihasimba eny amin'ny rivotra sy amin'ny hazavana.
Miaraka amin'ny voankazo mena. Makà lovia misy frezy, voaroy, voaroy, serizy, currants amin`ny voasary 3. Ampio ny rano ary afangaro ny zava-drehetra. Voaloboka tapany / antsasaky ny voaloboka. Voankazo 1, voaloboka 4, paoma 4, ranom-boankazo iray. Farano amin'ny fametahana sirop vita amin'ny hazo roa.
Miaraka amin'ny voankazo mainty. Afangaro ny paoma karazana Golden 1 kg miaraka amin'ny blueberries 2 koveta sy currant mainty 1. Ampio sirop grenadine sy ranom-boasary makirana iray. Exotic. Tena tsotra. Ahena ny voasary 1 kg, manga 1 ary kiwi 3.
smoothies
Mety tsara ho an'ny atleta amin'ny sakafo maraina na ho an'ny tsindrin-tsakafo ho an'ny ankizy. Omano amin'ny blender, angamba miaraka amin'ny gilasy kely voatoto.
Ankehitriny dia antsoina hoe "smoothies" izy ireo. Tena manara-penitra, izy ireo dia ahitana voankazo misy nofon'ny fibra kely toy ny akondro, manga na mananasy, voankazo misy vitamina toy ny voasary, kiwi. Ny zava-drehetra dia tokony hifangaro amin'ny ronono na yaourt. Azonao atao ny manampy hazelnut na voamadinika araka izay ilaina.
Tropika. Afangaro ny akondro 2, vovon-sôkôla 8 sotrokely ary ronono voanio 2 vera ary mananasy 3 silaka. Afangaro ny akondro 2, kiwi 4, paoma 4 miaraka amin'ny ronono 2 vera. 2 paoma + 1 kaontenera frezy + 1 fitoerana voaroy + 3 voasary
Ny fanontanianao
Afaka manamboatra cocktail miaraka amin'ny ranom-boankazo novidina any amin'ny fivarotana ve isika?
Eny, famahana olana. Saingy tsy hanandrana toy ny cocktail an-trano mihitsy izy ireo! Raha tsy manan-tsafidy ianao dia mifidiana "juice pure" (tsy misy siramamy fanampiny) fa tsy averina (ho tsirony). Maro no azo antoka amin'ny vitamina na mineraly. Vakio tsara àry ny etikety.
Afaka manome cocktails ho an'ny zazakely ve isika?
Indraindray ny reny dia mihevitra fa manao ny tsara izy ireo amin'ny fametrahana ranom-boankazo ao anaty tavoahangy. Tsy soso-kevitra alohan'ny faha-6 volana. Tsy vitan'ny hoe tsy mandray azy tsara ny zanakao, fa ny vitamin C omen'ireo ranom-boankazo ireo dia tsy ilaina amin'izao fahatanorana izao. Ny rononon-dreny na ny rononon-jaza dia ampy mba hanomezana izay ilainy.