Hevitra ato Anatiny
Tendron-jaza
Misy antony maromaro mahatonga ireo nibbles ireo. Sarotra amin’ny ankizy sasany, ohatra, ny mamita ny viliany, indrindra rehefa be loatra ny ampahany. Mazava ho azy fa ho noana izy ireo afaka adiny roa latsaka. Mifanohitra amin'izany, ny mpihinana dia mety ho ilay tsy nanana kaloria tamin'ny sakafo, ary noana tampoka. Mety iray hafa: ilay zaza kely maditra izay maneho ny fahaleovantenany amin'ny alàlan'ny fanaovana takalon'aina anao amin'ny alàlan'ny takelaka misy azy. Manana olana amin’ny maha-zatovo azy izy, ka hoy izy aminao: ‘Tsia amin’ny sakafom-pianakaviana amin’izao ora izao. Tena tia anao izy, izay mihinana eny an-dalana: sandwich kely izao, toast misy koba sôkôla hazelnut any aoriana. Ary eo anelanelany, yaourt, akondro. Farany, mety ho avy amin'ny tebiteby izany. Eny tokoa, na dia mbola kely aza, ny ankizy iray dia afaka mikatsaka ny hameno ny fanahiana tsy manam-petra amin'ny famenoana ny tenany mandritra ny andro amin'ny sakafo kely, indrindra fa ny tena mamy.
Sakafo 4 isan'andro
Ny sakafo maraina no tena sakafo voalohany amin'ny andro, izay tsy maintsy manapaka ny fifadian-kanina amin'ny alina ary mamela anao hiandry, tsy misy faniriana, noho izany tsy misy snacking, amin'ny sakafo antoandro. Horaisina miaraka, miaraka amin'ny fotoana kely eo anoloanao. Tandremo ny tsakitsaky. Rehefa akaiky loatra ny sakafo antoandro (aorian'ny 10:30 maraina), dia lasa tsakitsaky izay afaka manakana ny fahazotoanao hisakafo antoandro. Io tsakitsaky io noho izany dia hamarinina raha tena tsy mahavita mitelina sakafo maraina ilay zaza. Tokony esorina amin'ny sakafo hariva koa ny sakafo maivana. Saingy, ambonin'ny zava-drehetra, hadino ny fitsaboana 'famerenana' amin'ny tsy fisianao, ilay iray izay, mandritra ny fiantsenana hariva eny amin'ny fivarotana lehibe, dia mahatonga ny sakafo hariva lavitra. Fandaharam-potoana tsy tapaka. Mba tsy ho vaky, ny fomba tsara indrindra dia ny hentitra momba ny fotoana fisakafoana. Ny ankizy kely amin'izao vanim-potoana izao dia ho sarotra ny miandry hatramin'ny 13 ora alina sy 20:30 hariva amin'ny sakafo antoandro sy sakafo hariva.
Eo amin'ny latabatra, ny ohatra tsara
Ny sakafo voalanjalanja dia fotoana iarahana izay alaina am-piadanana sy manodidina latabatra. Ny ankizy dia saro-pady amin'ny ohatra na mifanohitra amin'ny ohatry ny zokiolona: raha mihinana amin'ny zorony avy ny tsirairay dia azo antoka fa hanao toy izany koa. Mba hanipy ny tenany avy hatrany eo amin'ny fonon-kisoa.
Ary amin'ny lafiny habe?
Sady tsy be loatra no tsy kely. Tsy maintsy omena sakafo ampy ny ogre kely. Ho an'ny fody dia manolotra ampahany araka ny filany kely izay tsy manakana azy tsy hihinana azy izahay. Miaraka amin'ny mpikomy, mila mifampiraharaha ianao (kely), ary, toy ny amin'ilay mitady 'hameno' bebe kokoa, dia tsy manaiky lembenana amin'ny famatsiana siramamy sy matavy ao amin'ny kabinetra ianao. Aza mividy fotsiny.
Fanitsakitsahana ny fitsipika
Ny fitsipika rehetra, izay tena ilaina amin'ny fananganana ny fiainan'ny ankizy sy ny fanampiana azy ireo hihalehibe ao anatin'ny tontolo azo antoka, dia tsy maintsy azo fehezina. Amin'ny alahady, amin'ny fialan-tsasatra, mamela ny brunch hanambatra ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro na ny famelana ny dite tolakandro dia manao fety. Amin'ny fotoana aperitif na eny an-tsena, dia mety ho tia vokatra tsara eo an-toerana na zava-mamy koa isika. Tsy ampy ny manao tantara an-tsehatra amin'izany! Ny tsiro rehetra dia eo amin'ny natiora. Ny lovia cardoon misy saosy bechamel sy chard chops au jus dia tsy voatery ho an'ny ankizy rehetra. Amin'ireo andro ireo dia azo atolotra safidy hafa izy ireo.