Ballast laxatives

 Psyllium (voa na akanjo voa). Nandritra ny taonjato maro, ny psyllium dia nampiasain'ny olona maro ho toy ny laxative. Izy io dia fibre voajanahary mety levona (mucilage) nalaina tamin'ny voan'ny plantain. Eken'ny manam-pahefana ara-pitsaboana ny fahombiazany amin'ny fanamaivanana fitohanana. Ny Psyllium dia azo alaina amin'ny flakes sy vovoka ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sy ny herbalists. Izy io no singa fototra amin'ny fanomanana ara-barotra toa ny Metamucil®, Regulan® ary Prodiem®. Ny Psyllium dia manana tsiro malefaka.

levitra

– Alona 10 g ny psyllium ao anaty rano matimaty 100 ml mandritra ny minitra vitsivitsy. Sotroina avy hatrany mba tsy hihamangatsiaka sy hilevina ilay fangaro. Avy eo dia misotro rano mitovy amin'ny 200 ml farafahakeliny mba hisorohana ny fanakanana ny trakta fandevonan-kanina. Avereno in-1 na in-3 isan'andro, raha ilaina. Ampitomboy tsikelikely ny fatra mandra-pahazo ny vokatra irina.

- Mety ilaina ny manohy fitsaboana mandritra ny 2 na 3 andro fara-fahakeliny alohan'ny hahazoana vokatra laxative tsara indrindra.

 voanio. Ny mucilage (pectin) dia manazava ny fiantraikan'ny laxative. Ny Vaomiera E sy ny ESCOP dia manaiky ny fahombiazany amin'ny fitsaboana ny fitohanana mitaiza.

levitra

- Asio 1 tsp. sotro (10 g) voa iray manontolo, voatoto na voatoto amin'ny rano iray vera (150 ml farafahakeliny) ary misotro azy rehetra.

- Makà in-2 na in-3 isan'andro. Ny loharanom-baovao sasany dia manoro hevitra ny hanesorana azy ireo mandritra ny famoahana ny mucilage, ny hafa kosa mihevitra fa tsy maintsy mibontsina ao anaty tsinay izy ireo mba hahomby.

– Ny voan-drongony no mandaitra indrindra raha voatoto tsara aloha (fa tsy vovoka). Manankarena amin'ny asidra matavy polyunsaturated, tsy maintsy potehina vao haingana mba hisorohana ireo tavy tsy marin-toerana ireo tsy ho simba (ny voa potipotika dia tsy azo tehirizina mandritra ny 1 herinandro ao anaty vata fampangatsiahana).

- Azonao alaina irery ny masomboly na ampio amin'ny saosy paoma, ronono, muesli, oatmeal, sns.

 Agar-agar sy guar gum. Ireo akora ireo dia efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana fitohanana. Agar-agar dia akora manankarena amin'ny mucilage nalaina avy amin'ny karazana ahidrano mena (Gelidium ou Grace). Guar gum dia polysaccharide azo avy amin'ny zavamaniry indiana, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Mivonto izy ireo rehefa mifandray amin'ny rano.

levitra

- Guar gum : maka 4 g, in-3 isan'andro (12 g amin'ny fitambarany) alohan'ny sakafo na mandritra ny sakafo, miaraka amin'ny rano 250 ml farafahakeliny. Atombohy amin'ny fatra 4 g isan'andro ary ampitomboina tsikelikely mba hisorohana ny tsy fahampian'ny gastrointestinal⁶.

- Jelly : Makà 5 g hatramin'ny 10 g isan'andro⁷. Amidy amin’ny “mofo” na amin’ny vovony fotsy izay levona anaty rano mba hanaovana jelly azo aroso amin’ny ranom-boankazo ary afaka manolo ny tsindrin-tsakafo gelatine.

 Glucomannane avy amin'ny konjac. Ny konjac glucomannan, izay nohanina tany Azia, dia hita fa mahomby amin'ny fanamaivanana fitohanana amin'ny fianarana maro tsy voafehy. Tamin'ny taona 2008, nisy fanadihadiana kely natao tamin'ny marary 7 nivonto mba hanombanana ny fahombiazan'ny konjac glucomannan supplements (1,5 g, in-3 isan'andro mandritra ny 3 herinandro) raha oharina amin'ny plasebo amin'ny fanalefahana ny fitohanana. Glucomannan dia nahafahana nampitombo 30% ny fatran'ny fivalanana ary nanatsara ny kalitaon'ny flora tsinay.²⁰. Tamin'ny ankizy, ny fanadihadiana nivoaka tamin'ny taona 2004 (ankizy 31) dia nampiseho fa ny glucomannan dia nanamaivana ny fanaintainan'ny kibo sy ny soritr'aretin'ny fitohanana (45% n'ny ankizy dia nahatsiaro ho tsara kokoa raha oharina amin'ny 13% amin'ireo voan'ny plasebo). Ny fatra ambony indrindra ampiasaina dia 5 g / andro (100 mg / kg isan'andro)²¹.

Emollient laxative

 Red elm (ulmus mena). Ny tapany anaty amin'ny hodi-kazo, ny hodi-kazo, an'io hazo teratany any Amerika Avaratra io dia ampiasain'ny teratany amerikana hitsaboana ny fahasosorana amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Ny Liber dia mbola ampiasaina amin'izao fotoana izao amin'ny fitsaboana fitohanana na manome sakafo mamelombelona sy mora levonina ho an'ny olona marary.

levitra

Jereo ny fomba fahandro elm porridge malama ao amin'ny takelaka Elm ao amin'ny fizarana Herbarium fanafody.

Mandrisika laxatives

Ity karazana laxative ity dia matetika vita amin'ny zavamaniry misy anthranoids (na anthracenes). Ny fatra dia mifototra amin'ny votoatin'ny anthranoid fa tsy ny lanjan'ny zavamaniry maina⁷. Ny fatra dia azo amboarina mba hampiasana ny vola kely indrindra ilaina mba hahazoana ny fivalanana malefaka. Aza mihoatra ny 20 mg hatramin'ny 30 mg anthranoids isan'andro.

 Menaka Castor (Kitika mahazatra). Ny menaka castor dia ao anatin'ny kilasy manokana ao amin'ny tontolon'ny laxative manaitaitra satria tsy misy anthranoids. Misy asidra matavy, ricinoleic acid, izay mamorona sira sodium. Ny manam-pahefana ara-pitsaboana dia manaiky ny fahombiazany amin'ny fitsaboana ny fitohanana amin'ny fototra ad hoc.

levitra

Raisina amin'ny tahan'ny 1 ka hatramin'ny 2 tbsp. tsp (5 g hatramin'ny 10 g), amin'ny olon-dehibe⁷. Mila adiny 8 eo ho eo ny fiasana. Mba hahazoana vokatra haingana kokoa, makà 6 tbsp. (30 g). Nalaina tamin`ny kibo foana, dia mahomby kokoa.

Indraindray

Ny olona manana olana amin'ny gallbladder na olana hafa.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Ny fahombiazan'ny senna amin'ny fitsaboana ny fitohanana, ao anatin'ny fotoana fohy, dia eken'ny manampahefana ara-pitsaboana. Ny vokatra laxative maro azo eny amin'ny kaontera dia misy fitrandrahana senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, sns.). Ny hoditry ny voan'ny senna dia misy 2% hatramin'ny 5,5% anthranoids, raha ny ravina kosa dia misy 3%.⁷.

levitra

— Araho ny tolo-kevitry ny mpanamboatra.

– Azonao atao koa ny mampiditra ravina senna 0,5 g hatramin’ny 2 g amin’ny rano matimaty mandritra ny 10 minitra. Makà kaopy iray maraina ary, raha ilaina, kaopy iray alohan'ny hatory.

- jirofo: atsofoka, mandritra ny 10 minitra, ½ tsp. eran`ny sotrokely ny vovoka pods amin`ny 150 ml ny rano matimaty. Makà kaopy ny maraina ary, raha ilaina, kaopy ny hariva.

 Akorandriaka masina (Rhamnus purshiana). Ny hoditr'io hazo io any amin'ny morontsirak'i Pasifika any Amerika Avaratra dia misy 8% anthranoids. Ny Vaomiera E dia manaiky ny fampiasana azy amin'ny fiatrehana fitohanana. Betsaka ny vokatra laxative misy azy, indrindra any Etazonia.

levitra

Raiso 2 ml hatramin'ny 5 ml ranon-javatra manara-penitra, in-3 isan'andro.

Azo alaina ho infusion koa izy io: arotsaka ao anaty rano mangotraka 5 ml ny 10 g ny hodi-kazo maina mandritra ny 2 hatramin’ny 150 minitra ary sivana. Makà kaopy iray isan’andro. Ny fofony anefa dia tsy mahafinaritra.

 Aloe latex (Aloe Vera). Ampiasaina betsaka any Eoropa, ny aloe latex (zavona mavo misy ao amin'ny lakandrano kelin'ny hodi-kazo) dia tsy dia ampiasaina loatra any Amerika Avaratra. Fanadiovana mahery vaika, misy 20% hatramin'ny 40% anthranoids. Ny Vaomiera E, ny ESCOP ary ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia manaiky ny fahombiazany amin'ny fitsaboana ny fitohanana indraindray.

levitra

Makà latex aloe 50 mg hatramin'ny 200 mg amin'ny hariva, alohan'ny hatory. Atombohy amin'ny fatra kely ary ampitomboina araka izay ilaina, satria mety hitranga amin'ny fatra isan-karazany ny vokany, arakaraka ny olona.

 Buckthorn (Rhamnus frangulate na buckthorn). Ny hodi-kazo maina sy ny sampan'ny buckthorn, hazo madinika hita any Eoropa sy Azia, dia misy 6% hatramin'ny 9% anthranoids. Ny voany koa dia misy azy, saingy kely kokoa (avy amin'ny 3% ka hatramin'ny 4%). Maivana kely noho ny an'ny zavamaniry hafa ny vokany. Ny Commission E dia manaiky ny fahombiazany amin'ny fitsaboana ny fitohanana.

levitra

- Arotsaka ao anaty rano mangotraka 5 ml ny hodi-kazo maina 10 g mandritra ny 2 hatramin’ny 150 minitra ary sivana. Makà kaopy iray isan’andro.

– Arotsaka ao anaty rano mangotraka 2 ml mandritra ny 4 hatramin’ny 150 minitra ny voaroy 10 g hatramin’ny 15 g, dia sivana. Makà kaopy amin'ny hariva ary, raha ilaina, ny maraina sy ny tolakandro.

 Rhubarb fakany (Rheum sp.). Ny fakan'ny rhubarb dia misy 2,5% anthranoids⁷. Ny effet laxative azy dia malefaka, fa ny olona sasany dia mora mahatsapa kokoa noho ny hafa.

levitra

Mihinàna 1 g hatramin'ny 4 g ny rhizome maina isan'andro. Kosehina tsara dia raiso amin’ny rano kely. Misy ihany koa ny takelaka misy alikaola sy ny fitrandrahana.

 boldo. Nankatoavin'ny Vaomiera E sy ny ESCOP ny fampiasana ravina boldo hitsaboana aretina isan-karazany amin'ny gastrointestinal, anisan'izany fitohanana.

levitra

Ny Vaomiera E dia manoro hevitra ny 3 g ny ravina maina isan'andro ho an'ny aretin'ny fandevonan-kanina¹². Mariho fa ny boldo dia tsy tokony hampiasaina amin'ny zokiolona, ​​araka ny mety misy poizina ho an’ny aty²².

Other

 probiotics

Misy fitsapana klinika vitsivitsy mampiseho ny mety ho fiantraikan'ny probiotika amin'ny fitohanana.^23-25 . Mitombo 20% hatramin'ny 25% ny fatran'ny tsinay miaraka amin'ny fihinanana probiotika isan'andro. Amin'ny olon-dehibe, ny probiotika izay mampitombo ny fatran'ny tsinay ary manatsara ny tsy fitoviana dia ny Bifidobacterium biby (DN-173 010), ny Lactobacillus casei Shirota, ary nyEscherichia coli Nissle 1917. Amin’ny ankizy, L. casei rhamnosus Naneho vokatra mahasoa ny Lcr35²⁵.

 Dandelion. Ny fitsapana ara-pitsaboana vitsivitsy tsy fahita firy dia manondro fa mety hanamaivana ny fanomanana ny dandelion fitohanana. Ny ravina dandelion vaovao na maina, toy ny fakany, dia ampiasaina amin'ny fomba nentim-paharazana ho fampidiran-dra ho an'ny fanalany malefaka.¹².

fitsaboana

 biofeedback. Ny famerenana amin'ny laoniny ny perineal amin'ny fampiasana biofeedback (antsoina koa hoe biofeedback) dia mahomby amin'ny fitsaboana ny fahasarotana amin'ny fivoahana amin'ny olon-dehibe (fivontosana terminal). Ny fanarenana amin'ny alàlan'ny biofeedback dia tsy maintsy atao ao amin'ny foibe manokana, ary misy ny fanazaran-tena an-tsitrapo miala sasatra ny hozatry ny gorodona (mampiasa catheter balaonina). Ny biofeedback dia mamela anao "hianatra indray" hampifanaraka ny fialan-tsasatra amin'ny sphincter anal sy ny ezaka manosika. Matetika 3 hatramin'ny 10 sessions no ilaina mba hahazoana vokatra²⁶.

 Colon fanondrahana. Ny olona sasany miaraka amin'ny fitohanana mitaiza¹⁰ nahazo vokatra tsara tamin'ny fanondrahana colon. Miresaha amin'ny hygienist na naturopath. Jereo koa ny takelaka Hydrotherapy Colon.

 Massage therapy. Ny mpitsabo fanorana kibo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsinay sy manetsika ranon-javatra¹¹. Azo atao koa ny manotra ny vavony amin’ny alalan’ny fihetsehana mihodinkodina araka ny famantaranandro manodidina ny foitra. Izany dia manampy amin'ny famerenana indray ny fikorianan'ny tsinay, indrindra amin'ny ankizy na ny zaza mitaiza. Jereo ny rakitra Massotherapy anay.

 Fitsaboana Shinoa nentim-paharazana. Mety hanampy amin'ny toe-javatra izay tsy ara-dalàna ny fikorianan'ny tsinay ka tsy mandaitra ny fanalana fanafody.¹¹. Mety hanampy koa ny fanafody nentim-paharazana sinoa. Miresaha amin'ny mpitsabo.

 Psychotherapy. Raha manana ianao fitohanana mitaiza, tsy azo atao tsinontsinona ny lafiny ara-tsaina¹². Toy ny amin'ny torimaso, ny asa fanafoanana dia azo sakanana rehefa mieritreritra be loatra. Jereo ny takelaka momba ny Psychotherapy sy ny takelaka mifandraika amin'izany eo ambanin'ny tabilao Complementary approaches hahitana ny karazana fitsaboana ara-tsaina samihafa.

 Reflexology. Ny fitsaboana reflexology dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny vatana sy ny saina. Izy ireo dia manetsika ny fifindran'ny tsinay amin'ny alàlan'ny famporisihana ny faritra reflexa sy ny famongorana ny fanakanana angovo¹⁰.