Noho izany, chickpeas (izy no aseho amin'ny sary etsy ambony). Mamelà ahy hampahatsiahy anao fa manana sanda ara-tsakafo mahagaga izy io. Ny chickpeas koa dia loharano tena tsara amin'ny vitamin B2 (riboflavin), izay manatsara ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatantsika,
ary diuretika tena tsara izay manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana, manadio ny voa ary manala vato. Ny chickpea dia manonitra ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny ra, dia misy fibre ara-tsakafo be dia be, izay midika fa azo antsoina hoe loharanon-tsakafo mahasoa izy io, izay tsy dia misy dikany loatra ho an'ny olona voan'ny diabeta. Ary, mazava ho azy, ny chickpeas mahafa-po sy mahavelona dia manome hery lehibe!
Ho an'ny fitsimohany dia tsy maintsy hosasana ny voanjo, feno rano amin'ny tahan'ny 1: 2 (1 ampahany amin'ny rano 2 ampahany). Dia avelao amin'ny mari-pana, ohatra, eo ambony latabatra mandritra ny 12 ora. Avy eo tatatra ny rano, sasao ny chickpeas ary sarony amin`ny sosona matevina ny gauze mando tsara. Rehefa afaka 12 ora dia vonona ny zana-ketsa. Azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 4 andro izy ireo. Tsy ilaina ny "mitsimoka manokana". Lovia lalina hanampy anao!