Hena: fandavana sa ferana ny fihinanana?
Raha nankalaza an'i Maslenitsa ianao, manararaotra ny vokatra mavesatra izay atolotra amin'ny sakafo Rosiana ho an'ny pancakes, dia vao mainka tokony hiditra tsikelikely sy amim-pitandremana ny Karemy. Afaka manomboka amin'ny famerana ny fihinanana vokatra hena ianao.
Ny mametra dia tsy manilika tanteraka. Ho an'ny olona iray monina ao amin'ny faritra misy antsika, ny fifindrana maranitra avy amin'ny sakafo proteinina mankany amin'ny sakafo anana dia feno olana: ankoatry ny aretin'ny tsinay sy ny dyspeptika, dia tsy mahazo na inona na inona amin'izany izy.
Enzymes dia novokarina ho an'ny karazana sakafo manokana. Rehefa manomboka miditra ao amin'ny vatana ny sakafo vaovao, dia tsy ampy ny anzima handrava izany na tsy misy fotsiny. Ny proteinina avy amin'ny legioma, noho ny tombontsoany rehetra, dia tsy mitovy amin'ny biby ary tsy hisolo azy ireo na oviana na oviana. Minoa ahy, ny fiangonana dia tsy manana andraikitra amin'ny fahazoana andian'ondry manetry tena miaraka amin'ny scurvy sy ny tsy fahampian'ny vitamina mitaiza amin'ny faran'ny Karemy, noho izany dia tsy tokony handao tanteraka ny vokatra hena ianao raha toa ka anisan'ny sakafo tsy miovaova teo aloha. Tsara kokoa ny manamaivana ny fanjifana azy ireo.
Inona no hialana amin'ny sakafo?
Mandritra ny Karemy dia ilaina ny miala tanteraka ny sakafo haingana, ny zava-pisotro misy karbônina misy siramamy, ny sakafo nifoka sigara sy masira, ary, mazava ho azy, ny alikaola.
Effet detox Fifadian-kanina eo amin'ny vatana
Amin'ny ririnina, matetika rendremana isika mandritra ny andro, malemy malemy. Ny fahasosorana sy ny havizanana dia soritr'aretin'ny fahamamoana. Azonao atao ny manala azy ireo amin'ny alàlan'ny antsoina hoe detoxification (sakafo detox). Ny fifadian-kanina toy ny sakafo dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny vokatra simba, izay tsy mahazatra antsika amin'ny vanim-potoana lohataona-fahavaratra ary misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana.
Inona no mahasoa hohanina mandritra ny Karemy?
- Ny lafarinina amin'ny rano, nasiana menaka anana, dia sakafo maraina tsara hanombohana ny Karemy.
- Ny sakafo maraina faharoa (snack) dia mety ahitana legioma, voanjo eran-tanan-tohatra, voankazo maina. Manoro hevitra ihany koa aho misotro mafana na mafana misy fakan'ny ginger miaraka amin'ny voasarimakirana sy solila.
- Ho an'ny sakafo atoandro dia tsara ny lasopy isan-karazany miaraka amin'ny legume na holatra. Manoro hevitra anao aho mba tsy handrahoana kely ny lasopy raha misy legioma, ary ampiasao ny blender mba hamadika azy ho lasopy puree (mba hanana fibre be). Puree dia tena lojika tafiditra ao amin`ny vala ny gastric mucosa, ary nandritra ny fotoana ela dia manome fahatsapana ny satiety. Amin'ny faharoa - hodgepodge isan-karazany, cutlets legioma na salady maitso sy legioma tsotra izay manadio ny tsinainy.
- Ho an'ny snack-tolakandro, jelly, compotes ary voankazo maina dia mety.
- Ho an'ny sakafo hariva, legume, anana, voankazo, hazan-dranomasina, ankoatry ny trondro no mety indrindra.
Torohevitra avy amin'ny mpanoratra ao amin'ny Post
- Aza mahafoy ny voamadinika. Voaporofo ara-tsiansa ankehitriny ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin’ny fihinanana voam-bary, satria misy fibre, vitamina, mineraly ary zavatra biolojika hafa mavitrika ao anatiny. Ankoatra izany, mbola mangatsiaka any ivelany mandritra ny Fifadian-kanina, ary ny rojo gliosida be pitsiny dia hahatsapa mafana sy feno.
- Aza adino ny rano: Rano 30 g isaky ny 1 kilao amin'ny lanjanao – izany indrindra no tokony hosotroinao mandritra ny andro. Izany dia fepetra manan-danja amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manomboka misotro tsikelikely ny rano, manolo ny compotes, juices sy ny vokatra ronono fermented miaraka aminy.
- Tadidio: Mora ny mihinana be loatra amin’ny Karemy. Menaka oliva iray sotrokely ihany no ilaina amin’ny sakafo isan’andro, fa tsy mihoatra!
Zava-dehibe ny mahatadidy!
Ny fifadian-kanina dia tsy azo jerena fotsiny amin'ny lafiny sakafo. Hetsika ara-panahy izany, ary ny fanatsarana ny fahasalamana izay tsapan’ny mpino, dia izy ireo mihitsy no manazava, voalohany indrindra, amin’ny alalan’ny vokatra mahasoa avy amin’ny fiovana ara-panahy.