Hevitra ato Anatiny
Mahita ny famantarana ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka
Matokia ianao, Tsy midika akory izany hoe voan'ny fahaketrahana ianao satria voan'ny alokaloka. Fotoana fanovana ara-tsaina ny fitondrana vohoka, tena ara-dalàna ny mametraka fanontaniana an'arivony tapitrisa. Ity adin-tsaina fampifanarahana matetika ity dia tsy mila fitsaboana. Saingy indraindray, ny fanahiana dia lasa "mihoatra", tsy voafehy, ny reny dia mahatsapa tsy fahampiana maharitra izay tsy sahy miaiky ny tenany indraindray. Mety misy endrika maromaro: fanimbazimbana ara-batana, tsy fahampian-torimaso, havizanana tsy mitombina… “Mihevitra ilay renim-pianakaviana fa vahiny aminy ity fitondrana vohoka ity ary tena maharary azy. Ity toetry ny aretina ity dia miteraka fahatsapana ho meloka, "hoy i Françoise Molénat, filohan'ny fiarahamonina frantsay momba ny psikolojia momba ny fiterahana.
Mitranga ihany koa fa io fikorontanana ara-tsaina io dia mamitaka kokoa satria tsy tonga saina foana. Ny fitondrana vohoka dia mamerina indray ny tantaram-pianakavian'ny ray aman-dreny tsirairay, ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po izay tsy voatery ho saina. "Ity adin-tsaina mifandray amin'ny traikefa tany am-boalohany momba ny tsy fandriampahalemana ity dia atao laharam-pahamehana eo amin'ny sehatra somatic", hoy hatrany ny manampahaizana manokana. Raha lazaina amin'ny fomba hafa, Ny aretina ara-tsaina koa dia azo aseho amin'ny soritr'aretina ara-batana toy ny, ny na sarotra miteraka.
Vahaolana hisorohana ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka
- Lafiny matihanina
Amin'ny ankapobeny, na inona na inona endrika mihoapampana, tsy mahazo aina maharitra izay manakana ny fiarovana anatiny ny vehivavy bevohoka dia tsy maintsy mampitandrina matihanina. Ny dinidinika alohan'ny fiterahana, izay matetika atao amin'ny faran'ny trimestre voalohany amin'ny fitondrana vohoka miaraka amin'ny mpampivelona, dia ahafahan'ny reny bevohoka hiresaka malalaka izay fanontaniana ananany. Amin'io fotoana io ihany koa no ahafahan'izy ireo mitantara ny tsy mahazo aina. Saingy ny 25% amin'ny mpivady ihany no mahazo tombony amin'izao fotoana izao. ” Miatrika fanamby sarotra isika », Mankasitraka ny Dr. Molénat. “Ny olana lehibe amin'ny fisorohana an'io fahaketrahana io dia ny hoe raha misy fiantraikany amin'ny sarin'ny tena, ny fahaizan'ny reny ary ny mason'ny hafa, dia sarotra ny mamantatra izany. Saingy raha manitatra ny fahaizany mihaino sy miara-miasa ireo matihanina isan-karazany voakasika, dia ho afaka hanome valiny izahay. ”
Ny andraikitry ny fisorohana no zava-dehibe kokoa toy ny amin'ny 50% amin'ny tranga, ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka dia mitarika ho amin'ny fahaketrahana postpartum, araka ny asehon’ny fandinihana maromaro. Ity aretina ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny 10 hatramin'ny 20% amin'ny reny tanora ity dia mitranga aorian'ny fiterahana. Ory indrindra ilay renim-pianakaviana ary sarotra ny mifikitra amin’ny zanany. Amin'ny toe-javatra faran'izay mafy, ny fitondran-tenany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny zaza.
- Mamany
Raha tena tsy salama ianao, raha tsapanao fa io fitondrana vohoka io dia niteraka zavatra tsy nirina tao aminao, dia tokony ho voalohany indrindra. aza mijanona irery. Ny fitokanana dia antony mahatonga ny fahaketrahana rehetra. Raha vao azonao atao, pMiresaha amin'ny mpampivelona na dokotera ary na ny olon-tianao aza momba ny tahotrao. Ny matihanina dia hanome anao valiny ary, raha ilaina, dia hitarika anao amin'ny fifampidinihana ara-tsaina. ny fanomanana ny fahaterahana mifantoka amin`ny vatana toy ny yoga na sophrology dia tena mahasoa ihany koa ny miala sasatra sy matoky indray. Aza manaisotra ny tenanao amin'izany.