Hevitra ato Anatiny
Endri-javatra amin'ny sakafo ho an'ny vondrona rà 3
Ny sakafon-dra 3 dia ilay antsoina hoe "diet nomad". Inoana fa ny olona manana ny rà fahatelo dia niseho marimarina rehefa tsy nihaza sy niloka fambolena fotsiny ny zanak'olombelona fa nanomboka nitaona fomba fiaina mpifindrafindra monina koa.
Amin'ny fomba fiainan'ireto olona ireto dia mifangaro ny filaminanana sy ny fivezivezena, ary ao amin'ny sakafony dia natambatra ny fihinan-kena (nolovaina tamin'ny olona nisy vondron'olona 1, izany hoe tamin'ny fampiasana ny slang D'Adamo, avy amin'ny "mpihaza") sy ny fampiasana sakafo betsaka zavamaniry (avy amin'ny "tantsaha").
Raha ny fitsipika, ny olona mihinana ny zavatra tsy an-kanavaka, andro aman'alina (na tsy matavy na kilao na cm, nefa miteraka fialonana tsy mahasalama amin'ny ankamaroan'ny olom-pantatra), dia an'ny karazana "mpifindrafindra monina" ary manana vondron-dra 3 .
Raha ny marina, ny sakafon-dra 3 dia ny sakafo faran'izay feno sy isan-karazany, ka izany no mahatonga ny naturopaths mahita fa mahasoa azy indrindra.
Ohatra, fantatra fa ny olona manana ny rà fahatelo dia matetika tsy mahazaka hery malemy, ary matetika mijaly amin'ny aretina toy ny diabeta sy ny aretina miteraka havizanana. Na izany aza, raha miaraka amina sakafo manokana izy ireo, dia tsy vitan'ny hoe tsy mivoatra ny aretina mahazatra azy ireo, fa na ny mifamadika amin'izany aza - voasakana na manjavona tsy misy soritra izy ireo.
Lisitry ny sakafo azo avela ao amin'ny Diet vondrona 3
Ireto sakafo manaraka ireto dia tokony ho hita ao amin'ny sakafon'ny ra 3:
- Hena sy vokatra hena, ary koa trondro sy hazan-dranomasina. Ny hena dia loharanon-proteinina tena ilaina ho an'ny olona miaraka amin'ny vondron-dra fahatelo, ary koa vy, vitamin B 12 ary zavatra mahasoa hafa. Mizara asidra matavy sarobidy aminy ny trondro. Ny hena sy ny trondro dia samy mandray anjara amin'ny fanatsarana ny metabolism'ny "nomads".
- Noho izany antony izany ihany, ny atody sy ny vokatra vita amin'ny ronono (na ronono vita amin'ny ronono na vokatra vita amin'ny ronono tsy misy siramamy) dia tena ilaina.
- Avy amin'ny voamadinika dia asaina mampiasa ampemby, vary ary oats.
- Amin'ny legioma, ny safidy dia tokony hajanona amin'ny salady ravina, karazana laisoa rehetra. Ilaina ihany koa ny karaoty, betiravy, baranjely, lakolosy.
- Ny fisotroana miaraka amin'ny sakafo ho an'ny vondrona 3 dia avela dite maitso, mananasy sy cranberry juices, ary koa ny rano misy voasarimakirana.
- Amin'ny zava-manitra dia omena ny ginger.
Sakafon'ny vondrona vondrona 3: sakafo "voarara"
Vitsy ny fameperana momba ny sakafo ho an'ny vondrona III. Ary mbola misy ihany izy ireo. Noho izany, tokony "hiala" ianao amin'ny fampiasana ireto vokatra manaraka ireto:
- Katsaka sy lentilles. Ireo sakafo ireo dia mety miteraka hypoglycemia - ny fihenan'ny glucose ao amin'ny ra, ary noho izany dia mampiadana ny metabolism.
- Ny karazana voanjo rehetra, indrindra fa ny voanjo. Noho io antony io ihany - ny voanjo dia manakana ny fihanaky ny sakafo sy ny metabolisma amin'ny olona manana vondron-dra 3.
- Avy amin'ny zava-pisotro dia tsara ny miala amin'ny fampiasana ranom-boankazo, labiera ary alikaola mahery.
Ny sakafon'ny vondrona 3 dia misy karazany maro ary tsy sarotra ny manaraka azy. Tombontsoa iray hafa nomen'ny natiora olona miaraka amin'ny vondrona faha-3 ny ra dia ny fahaizana mifanaraka haingana amin'ny fepetra vaovao. Tsy mahagaga raha "mpifindrafindra monina" izy ireo!
Izany no mahatonga ireto olona ireto, ary indrindra ireo izay manaraka fihinanana karazana rà 3, dia mety tsy hatahotra olana ara-pandevonan-kanina, kaontinanta miova be, firenena ary nahandro - na ny sakafo any ivelany aza dia tsy miteraka olana ara-pahasalamana ho azy ireo.