Dinacharya dia fomba fanao isan'andro sy fomba fanao isan'andro izay atolotry ny siansa taloha momba ny fiarovana sy famerenana ny fahasalamana, Ayurveda, ho an'ireo izay te hamerina sy hanatsara ny fahasalamany. Claudia Welch, MD, Mpanazatra Ayurveda, Mpampianatra Ayurveda, manam-pahaizana manokana momba ny fahasalaman'ny vehivavy, dia niresaka momba ny antony mahatonga ireo fihetsika tsotra tsy tapaka ireo hisy fiantraikany mahery vaika amin'ny vatana.
Amin'ity lahatsoratra ity, Dr. Welch dia manolotra mivantana ny lisitry ny fomba fiasa sy ny tolo-kevitra mandrafitra ny dynacharya.
Charaka Samhita sy Ashtanga Hridayam no soratra tranainy indrindra amin'ny Ayurveda izay mbola resahina ankehitriny. Miresaka momba ny fitsipika sy ny fomba fanao isan’andro izy ireo.
Manomboka ny tantarany amin'ny fomba fanao maraina voalaza etsy ambany izy ireo ary miresaka momba ny fomba fiasa mahasoa amin'ny fiainana amin'ny ankapobeny.
Mifohaza mandritra ny brahma muhurta
Brahma muhurta na amrit-vela (“ora manitra”) no anaran'ny marainan'ny andro tsirairay. Nampidirin’ny mpampianatra ahy tamin’ireny ora manitra ireny ny fotoana manomboka amin’ny 3 ora maraina ka hatramin’ny maraina.
Ny fotoana voalohany indrindra amin'ny andro - toy ny segondra voalohany amin'ny fiainan'ny zazakely - no fotoana izay mametraka ny feo mandritra ny tontolo andro. Raha avelantsika hijanona ho milamina sy feno fankasitrahana ary feno fifaliana ny fahatsapana voalohany ananantsika, dia mety ho hahafinaritra ny androntsika.
manamarina
Ny vao maraina dia fotoana voajanahary hisotroana sy hivezivezena satria lasa mavitrika ny angovon'ny vatana midina amin'io fotoana io.
Izao no fotoana hakanao fotoana ary avelao ny gadona voajanahary ao amin'ny vatantsika. ny fitambaran'ny voankazo maina telo nopotehina ho vovoka dia ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana Ayurveda. Ny fanafody dia manampy amin'ny fanadiovana tsy tapaka ny tsinainy ary mitazona ny trakta fandevonan-kanina ho salama. Triphala dia asaina hosotroina isan'andro.
borosio ny nifinao
Voalaza fa anana mangidy ny chen, ilaina indrindra amin’ny vava. Amin'izao fotoana izao, misy toothpaste eny an-tsena izay misy anana mangidy sy tart ary may. Heverina fa ny fanampiana tsara indrindra amin'ny lavaka nify, satria izy ireo dia mampitony ary matetika manana fiantraikany amin'ny bakteria sy antiviral.
Karakarao ny lelanao
Mba hanadiovana ny lela, dia tsara indrindra ny kikisana lela malefaka vita amin'ny volamena, volafotsy, varahina mena, pewter, varahina mavo, na vy tsy misy pentina. Ny scrapers dia novokarina tamin'ny profil miendrika U. Mba hahazoana vokatra ambony indrindra, dia tsara ny mihazona ny tendrony roa ary manadio imbetsaka ny lela, manomboka avy any aoriana ary mandroso mankany aloha, isaky ny manafaka ny tenanao amin'ny fitaovana voaangona. Kobanina amin’ny rano madio avy eo ny vavanao ary rora ny rano maloto.
Io fomba fanao io dia manadio sy mamelombelona ny vava mihoatra noho ny fanesorana takelaka. Izy io koa dia ahafahana manara-maso ny endriky ny lela sy ny hatevin'ny takelaka isan'andro.
Raha matevina ny takelaka, dia tsara kokoa ny maka sakafo tsotra sy mora levonina mandra-pahalevon'ny takelaka, satria ny takelaka dia manondro ny toetry ny trakta fandevonan-kanina sy ny taova hafa ao amin'ny vatana. Ny tsara indrindra dia tokony esorina mora foana ny takelaka, mamela loko mavokely, na dia lela aza tsy misy coating, fa tsy tokony ho kosehina.
Raha tsy fantatrao ny endriky ny lela salama, dia ny ankamaroan'ny ankizy kely dia manana lela salama raha tsy voan'ny sery, mitsabo na marary. Raha toa ka tsy madio ny lelanao aorian'ny fitsaboana, dia tokony hifandray amin'ny manam-pahaizana Ayurveda ianao mba hahitana fomba tsotra hanatsarana ny fahasalamanao.
Misotroa rano mafana iray vera
Tsara ny misotro rano raha tsy aorian'ny miborosy nify sy ny lelanao - dia tsy ho afaka hitelina ny bakteria nitombo nandritra ny alina ianao. Ny rano dia manampy amin'ny fampitomboana ny peristalsis tsinay, mandrisika ny hetsika.
Sasao amin'ny menaka sesame mafana ny vavanao
Sasao ny vavanao amin'ny menaka mafana vita amin'ny voanio sesame tsy nopotehina mba hanamafisana ny valanoranonao sy ny feonao, hanamafisana ny tavanao, ary hiaina tanteraka ny tsirony sy ny fahafinaretan'ny sakafo. Ny soratra klasika ao amin'ny Ayurveda dia milaza fa io fomba fanao io dia tsara ho an'ny tenda, molotra, manakana ny lavaka, manamafy ny fakan'ny nify, mampihena ny fahatsapan'ny enamel sy ny areti-nify, ary manampy amin'ny fanamafisana ny nify mba ho azo atao ny mitsako na dia ny sakafo mafy indrindra aza. .
Otra amin’ny menaka sesame mafana ny hihy
Ayurveda dia mampianatra antsika fa raha - ny herin'ny aina - mivezivezy mitovy amin'ny vatana, dia hivezivezy mitovy ny ra ary hanatitra sakafo ho an'ny tavy ary hanala ny poizina amin'ny tavy, izay mitazona ny tavy amin'ny toe-pahasalamana. Toa miombon-kevitra amin’izany ny mpitsabo aretin-kozatra satria nohazavainy tamiko fa miankina amin’ny fahasalaman’ny nify ny fahasalaman’ny nifiko. Mampitombo ny fikorianan'ny ra any amin'ny hihy ihany koa ny fanorana amin'ny menaka sesame mafana. Raha voan'ny aretin-kibo ianao, dia azonao atao ny manandrana manotra menaka satria io zavamaniry io dia heverina ho antibacterial.
Osorana balsama mampangatsiatsiaka ny masonao isan’andro na afafazo rano mangatsiaka
Tsara raha manana balsama atolotry ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana hafa, fa na iza na iza dia afaka mankafy ny manipy rano mangatsiaka amin'ny masony amin'ny maraina. Ny maso dia manana asa betsaka mandritra ny andro, indrindra amin'ny vanim-potoanan'ny ordinatera. Dr. Vasant Lad dia manoro hevitra ny fampiasana tsy tapaka ny ranom-boasary azo hanina na menaka castor ho an'ny maso tsirairay, ary ny tenako dia efa niaina ny fiantraikan'io fomba fitsaboana io, na izany aza, aza mihatra amin'ny maso raha tsy mijery dokotera mahay izay mahafantatra anao sy ny anao. maso. Raha tsy manana fahafahana manatona manam-pahaizana manokana ianao na tsy te hanitsaka na inona na inona amin'ny masonao, dia azonao atao ny manosotra ny masonao amin'ny rano mba hampangatsiaka sy hamelombelona azy ireo.
saintsaino
Ayurveda, Ammachi, Swami Sivananda, ny fiaviako manokana, ny fomban-drazana kristiana ary ny fombam-pivavahana hafa dia manantitrantitra ny vao maraina ho fotoana tsara indrindra amin'ny andro hisaintsainana, hivavaka ary hahazoana fahalalana marina.
Amin'izao fotoana izao, milamina ny natiora, milamina kokoa ny saina ary mitodika any anaty. Ny ora maraina dia feno fiadanana sy fahanginana, izay manampy amin'ny fampifandanjana ny saina sy mamelombelona ny saina. Mandritra ireo ora ireo dia ambolena ny voa ho amin'ny fananganana andro vaovao, ary rehefa manome hazavana ny haizina, ny mpikatsaka ara-panahy dia mampiasa izany toetra manova izany mba hampihetsika ny fikatsahany ao anatiny eo amin'ny lalana mankany amin'ny fahatsiarovan-tena.
Olomasina amin'ny fomban-drazana maro no nampianatra antsika hisaintsaina am-pitiavana mandritra izany fotoana izany. Hoy foana ny iray tamin’ireo mpampianatra ahy: “Aza raisina ho enta-mavesatra ny fisaintsainana. Saintsaino mandrakariva amin’ny fitiavana.” Ireo dia zava-miafina izay mandry lalina kokoa noho ilay hevitra toa miharihary. Ny dikany mazava eto dia ny fitiavana sy ny fientanam-panahy dia mitondra antsika hanakaiky kokoa an'Andriamanitra, fa ny fanaovana (fanazaran-tena ara-panahy) ho toy ny raharaha dia azo raisina ho toy ny fanazaran-tena amin'ny fifantohana ara-tsaina.
Na izany aza, ho hitantsika fa amin'ny fanatonana an'i sadhana amim-pitiavana, dia manampy amin'ny fanatsarana ny toe-batana, ara-tsaina ary ara-pihetseham-po ihany koa isika ary manova ny endriky ny endrika ratsy izay mety ho niforona tao an-kibo na tamin'ny fotoana nahaterahana.
Ny fisaintsainana miaraka amin'ny toe-tsaina feno fitiavana dia hisy vokany manasitrana amin'izay manjaka amin'ny maraina sy amin'ny maraina, ary ny fialan-tsasatra aterak'izany dia hamela azy hikoriana tsy misy sakana. mitovy amin'ny fitsaboana sinoa sy ny haiady; fanta-daza amin'ireo rafitra fijery izao tontolo izao izay tsy afaka mikoriana malalaka raha tsy miala sasatra ny mpitsabo na ny marary. Izany koa dia mihatra amin'ny fampiharana ny yoga: raha tsy tony ilay mpanao yoga, dia tsy ho afaka hirotsaka izy. Noho izany, raha mihenjana sy mifantoka amin'ny vokatra isika na maika mandritra ny fanazaran-tena ara-panahy amin'ny maraina, dia tsy afaka mikoriana malalaka isika, ary izany dia mitarika ho amin'ny fikorontanana ao amin'ny vatana, saina na fanahy, izay mirotsaka. Amin'ny lafiny iray, raha tony loatra isika ka matory amin'izao fotoana izao, dia mamoha ny herin'ny inertia eo amin'ny fiainantsika isika, izay miteraka sakana amin'ny fikorianan'ny malalaka.
Mitsako anana manitra
Ny kardamôma na mint dia mora azo amin'izao fotoana izao. Azo tsakoina sy atelina tsara izy ireo. Ny lahatsoratra klasikan'ny Ayurveda dia milaza fa io fomba fanao io dia mitarika ho amin'ny fahazavana bebe kokoa, hankafizana ny fiainana sy ny sakafo ary mamelombelona ny vava.
fanatanjahan-tena
Ny fanazaran-tena, izay miteraka tsemboka be sy mitarika ho amin'ny havizanana, dia vokatry ny fomba miely patrana "betsaka no tsara kokoa" izay manjaka amin'ny kolontsaina maoderina maro. Azo heverina mora foana fa tsy dia misy loatra ny zava-mitranga rehefa mijery yogi iray mihetsika tsikelikely avy amin'ny fihetsika iray mankany amin'ny iray hafa na mpiasan'ny angovo izay tsy tsemboka na sempotra akory. Na izany aza, raha mandinika fotsiny ireo mpanao yoga amin'ny famerenana amin'ny laoniny isika, na hitantsika fa tsara izy ireo - indraindray tena mahavariana - endrika ara-batana.
Ayurveda dia mampianatra fa ny tena tsara dia omenao ny antsasaky ny zavatra azonao atao; izany hoe mijanona rehefa miseho ny hatsembohana eo amin’ny handriny, eo amin’ny orona, eo amin’ny handriny, eo amin’ny tonon-taolana, ary rehefa manomboka maina ny vava. Atolotra ho an'ny olona matanjaka ara-batana, mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka.
Amin'ny toe-javatra hafa rehetra, ny fanatanjahan-tena antonony dia heverina ho tsara indrindra. Ny lahatsoratra mahazatra ao amin'ny Ayurveda dia mamaritra amin'ny antsipiriany ny olana ateraky ny fanazaran-tena maharitra, anisan'izany ny fikorontanan'ny lalan-drà, ny fahasahiranana amin'ny fofonaina ary ny fahamaizana tafahoatra. Mandreraka ny olona ny fihenjanana tafahoatra, miaraka amin'ny tsy fahitan-tory, ny firaisana ara-nofo tafahoatra, ny fihomehezana, ny resaka ary ny ezaka hafa mafonja izay mandany tafahoatra.
Raha ny fitsipika, ho an'ny olona manana lalàm-panorenana dia tsara kokoa ny manao fanatanjahan-tena amin'ny fihenjanana. Ny fanatanjahatena, ny fitsangatsanganana an-tendrombohitra, ny fihazakazahana ary ny endrika yoga mavitrika dia manampy amin'ny fifohazana angovo sy manentana ny olona amin'ny fomba tsara. Aleo ny olona manao fanatanjahan-tena amin'ny antonony. Safidy tsara ny milomano, ny fandehanana haingana, ny fitsangantsanganana antonony ary ny yoga mavesatra nefa antonony. Ny olona manana ny lalàm-panorenana no tena mahazo tombony indrindra amin'ny fanatanjahan-tena malefaka, toy ny mandeha an-tongotra, yoga toning malefaka, na
Abhyanga na manotra tena amin'ny menaka mafana
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny fitsaboana Ayurveda dia ny fampiasana betsaka ny menaka ho an'ny tanjona fitsaboana. – izany no fanosotra ny vatana amin`ny mafana, matetika indrindra raokandro menaka. Na dia mihoatra ny sahan'ity lahatsoratra ity aza ny mamaritra amin'ny an-tsipiriany hoe inona ny menaka tokony hosorana sy ny fomba hanatanterahana azy, dia tokony ho marihina fa fanafody mahery vaika io.
Ampiharo nasya – menaka orona
menaka anana na raokandro izy io, izay mihosotra ao anaty vavorona na tsofina amin’ny vavorona. Heverina fa mahasoa ho an'ny loha, tarehy, volo, fahitana, fofona, fandrenesana, manampy amin'ny fanalefahana ny hozatry ny tendany, amin'ny aretin'andoha, paralysis ny nerve facial, spasm ny hozatra masticatory, amin'ny rhinitis, migraine, fihovitrovitra ny loha, olana amin'ny lalan-dra, tonon-taolana, ligaments sy tendons ny karandoha. Vokatry ny fampiharana azy dia lasa falifaly ny tarehy, mihamalemy ny hodi-tava, ary maneno ny feo, mafy orina ary ambany.
Ny kilasika Ayurveda dia manoro hevitra antsika mba hiaro ny tenantsika amin'ny rivotra sy ny hafanana, mihinana tsara ary mifehy ny saina rehefa manao fanazaran-tena. Omena ny fomba fampiharana manokana, anisan'izany ny filazalazana momba ny fanafody maro izay nandrahoana in-100 tamin'ny ranon'orana madio, ary ny decoction ambiny dia ampiana amin'ny habetsahan'ny rononon'osy, sns. manam-potoana hanomanana fifantohana toy izany, menaka mafana avy amin`ny unroasted sesame voa na raokandro menaka dia mety ho ilaina. Fahendrena indray ny manatona dokotera mba hamaritana hoe inona no mety aminao.
Hosory menaka mafana ny sofinao
Ny sasany dia tena tia manisy menaka mafana 10 mitete ao anaty sofiny ary avela eo mandritra ny 10 minitra, fa ny hafa kosa aleon'ny sasany mandona menaka sesame mafana fotsiny ny rantsan-tanany, manosotra ny ao anaty sofina.
miangona ao amin'ny toerana banga ao amin'ny vatana ary mifandray indrindra amin'ny sofina sy ny fandrenesana, noho izany dia manampy amin'ny fampitoniana an'i Vata ity fanao ity, indrindra amin'ny sofina. Mahomby ihany koa izy io amin'ny aretin'ny sofina vokatry ny Vata miharatsy, toy ny tinnitus, ny fihenan'ny sofina, ary ny olana amin'ny sela eo an-toerana toy ny tenda mafy, ny neuralgia trigeminal, ary ny sendikan'ny temporomandibular.
Hosory menaka mafana ny tampon-dohanao
Manoro hevitra ny manam-pahaizana mba hamandoana ny loha isan'andro amin'ny menaka mafana (tsy mafana) mba hisorohana ny aretin'andoha, ny fahapotehan'ny volo, ny volo fotsy na ny manify, ary koa ny fitazonana ny saina ao anatin'ny toe-tsaina falifaly sy ny torimaso tsara.
Famenon-tongotra
Inoana fa ny fanosorana menaka mafana amin’ny tongotra, indrindra fa ny faladia, dia tsy vitan’ny hoe mahasoa ny tongotra be loatra, fa tena mahasoa koa ny maso. Amin'ny fomba fanao mahazatra antsoina hoe reflexology, ny faritra tsirairay amin'ny tongotra dia mifandray amin'ny taova na rafitra sasany ao amin'ny vatana, ary noho izany dia misy fiantraikany amin'ny vatana manontolo ny microsystem. Koa satria ny fanorana lalina amin'ny vatana manontolo isan'andro dia tsy misy foana ho an'ny olona maro, afaka mandray soa isika amin'ny fanorana ny tongotsika isan'andro.
nisasaka
Udvartana dia fanorana vatana miaraka amin'ny vovoka manitra malefaka. Voalaza fa mampitony an'i Kapha izy io, manafoana ny tavy matavy, manamafy ny vatana, matevina ary matanjaka, ary mitazona ny hoditra amin'ny toe-javatra tsara.
Fandroana sy fikarakarana manokana
Ny manam-pahaizana Ayurveda dia manondro ny fomba fanadiovana ny fandroana, mampitombo ny faniriana ara-nofo, miteraka fahalianana amin'ny fiainana sy ny fahazotoan-komana; manamaivana ny havizanana, manadio ny vatana amin'ny hatsembohana sy ny loto, mamerina ny asa tena ilaina ary manamafy ny hery fiarovana, manome hery sy herim-po. Ny fomba fandroana dia manamaivana ny mangidihidy, ny loto, ny havizanana tafahoatra, ny hatsembohana, ny fanina, ny hetaheta, ny fahatsapana may ary na dia ny fahotana aza. Azo inoana fa dikan-teny Ayurveda amin'ny filazana hoe "ny fahadiovana manamorona ny hatsaran-toetra." Na dia eo aza ny fankasitrahana ambony ny fomba fandroana, ny manam-pahaizana Ayurveda dia manoro hevitra ny hanaraka ny tolo-kevitra sasany:
– Manome tanjaka ny fandatsahana rano mafana amin’ny vatana, fa ny rano matimaty amin’ny loha kosa no mahatonga ny volo ho very hery ka mampalemy ny maso.
– Contraindications ho an`ny fandroana: paralysis ny tarehy nerve, aretin`ny maso, vava sy ny sofina, aretim-pivalanana, flatulence, purulent fivoahana avy amin`ny orona, tsy fahampian-tsakafo sy ny fandroana avy hatrany rehefa avy nisakafo.
- Ho fanampin'ny fandroana dia tokony hohetezanao ny volonao, hoho ary volombava, tandremo ny tongotrao, ny sinus ary ny vavan'ny vatana (sofina, orona, maso, tongotra, urethra ary anus) hodiovina amin'ny poizina mba hampitombo ny fahaiza-misaina, hitazonana ny fahadiovana ary faharetana.
– Aorian’ny fandroana dia mampiasa hanitra voajanahary, toy ny huile essentielle avy amin’ny voninkazo na faritra hafa amin’ny zavamaniry. Maimbo tsara izy ireo, mamporisika ny faharetana, mahatonga anao ho mahafatifaty, mamelona, manome hery ary mampianatra anao fomba tsara.
– Rehefa avy nanosotra menaka ianao dia mitafy akanjo madio tsy mihoa-pefy, fa mahafinaritra ny mijery. Ity fomba fanao ity dia mahatonga anao ho mahafatifaty kokoa, mampitombo ny lazanao, manalava ny androm-piainanao, manala ireo anton-javatra ratsy ary mitondra fahafinaretana.
- Ataovy ao anatin'ny vatosoa amulet anao izay misy fiantraikany aminao amin'ny fihirana sy anana.
- Manaova firavaka vita amin'ny vatosoa mba hikolokoloana - zavatra ara-batana manjavozavo izay tompon'andraikitra amin'ny fiarovana, ary koa ny fivoarana ara-panahy. Ny vatosoa dia manatsara ny tanjaky ny planeta sasany ary mampihena ny fitaoman'ny hafa rehefa atolotry ny tompon'andraikitra Jyotish (Vedic Astrology) mahay.
Ataovy ny kiraronao
Tahaka ny fanorana amin'ny tongotra dia mety hahasoa ny fahitana, Ayurveda dia mamporisika anao hanao kiraro mba hahazoana tombony amin'ny fahitana sy ny tactile, ary koa hiarovana ny tongotrao. Heverina ihany koa fa ny kiraro dia mitazona angovo tsara sy libido mahasalama.
Asio ranom-boankazo mahasosotra ny masonao indray mandeha isan-kerinandro
Mety ho toa hafahafa ny filana miteraka fahasorenana amin’ny maso, saingy misy antony izany. Ny maso dia misy hery mamiratra sy manova ny vatana. afaka manavotra sy miaro ny lakandrano amin'ny mety ho fahasimban'ny hafanana. Dia lasa lethargic. Raha mandrovitra mafy ny maso indray mandeha isan-kerinandro, dia manadio ny lakandrano izany. Ity dingana ity dia tsy maintsy atao eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo. Amin'ny hariva ihany no ampiasaina ny drops, satria malemy kokoa ny maso mandritra ny andro, ary mihamitombo ny t azy amin'ny fiposahan'ny masoandro.
Ao amin'ny lahatsoratra manaraka dia hiresaka momba ny tolo-kevitra omen'ny Ayurveda ho an'ny fiainana amin'ny ankapobeny isika, ary koa ny fomba fametahana (menaka), izay toa hafahafa ho an'ny latitudes, saingy sarotra ny manombantombana ny vokatry ny fampiharana azy.