Downshifting. Inoana fa avy any amin'ny firenena tandrefana io teny io tamin'ny faran'ny taonjato faha-90 tamin'ny famoahana ilay lahatsoratra hoe "Fiainana amin'ny fitaovana ambany: midina ary fijery vaovao amin'ny fahombiazana amin'ny XNUMX taona." Tonga tany Rosia vao haingana io teny io, ary mbola miteraka fahasahiranana. Inona no atao hoe downshifting?
Ny fihemorana dia trangan-javatra ara-tsosialy izay anaovan'ny olona fanapahan-kevitra ny hiaina tsotra kokoa mba hanafahana ny tenany amin'ny fihazakazahana tsy misy fiafarany hitady harena, laza ary zavatra lamaody ary hanokana ny fiainany amin'ny zavatra tena manan-danja. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia fomba iray hahitana fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fialam-boly. Manome fahafahana hifantoka bebe kokoa amin'ny fampivelarana ny fahafahan'ny tena manokana sy ny fanoherana ny fiarahamonin'ny mpanjifa maoderina miaraka amin'ny fitiavan-karena sy ny “hazakazaka voalavo” tsy misy fiafarany hahazoana vola.
Inona no atao hoe downshifting?
Mba hitadiavana fifandanjana tsara kokoa eo amin'ny asa sy ny androm-piainany, dia mety hanao dingana iray na maromaro amin'ireto dingana manaraka ireto ny downshifter:
- ahena ny ora fiasana mba hanananao fotoana bebe kokoa ho an'ny tenanao sy hampihenana ny adin-tsaina
- mampihena ny fandanianao sy ny isan'ny zavatra laninao hanonerana ny fihenan'ny fidiram-bola ary hialana amin'ny tsingerin'ny fanjifana tsy misy farany
- Mitadiava asa mifanaraka kokoa amin'ny soatoavina eo amin'ny fiainana mba hahatsapanao tsara kokoa amin'ny asa sy hahatanteraka ny tenanao amin'ny maha-olona anao
- manomboka mandany fotoana bebe kokoa amin'ny fianakaviana sy ny namana, ary koa ny fiaraha-monina eo an-toerana, izay manampy amin'ny fahazoana fahafaham-po sy fahasambarana eo amin'ny fifandraisana sy ny fanompoana ny fiaraha-monina, fa tsy amin'ny zavatra ara-nofo.
Inona no tsy midina?
Tsy fandosirana ny fiaraha-monina na ny asa ny fihemorana, indrindra raha tena tianao ny asanao. Tsy midika koa izany fa tsy maintsy mivarotra ny entanao rehetra ianao ary tsy miantsena na mividy na inona na inona intsony. Ary tsy midika izany fa, rehefa lasa downshifter ianao, dia tokony hanova tanteraka ny drafitry ny asanao na manomboka izao dia miasa ho an'ny fikambanana tsy mitady tombombarotra, mikarakara ny fiarahamonina, fa tsy momba ny tenanao. Fikarohana ho an'ny tenanao izany, fitadiavana tanjonao manokana, fifandanjana, fahasambarana. Ary mino ny downshifters fa mila fotoana bebe kokoa sy tsy fiahiahiana amin'ny zavatra ara-nofo ity fikarohana ity. Ihany sy ny zavatra rehetra.
Dingana mankany amin'ny downshifting.
Ny fampidinana tsara indrindra dia ny fampidinana voalamina tsara. Raha miala amin’ny asa ianao ka avela tsy manam-bola, dia tsy ho afaka hanao izay tena tianao ianao, fa ho voatery hitady fivelomana. Mba hanomanana tsara kokoa ny fidinanao dia azonao atao ireto dingana manaraka ireto.
1. Eritrereto ny fiainanao tsara indrindra sy izay tianao hahatongavana. Manontania tena. Ohatra, te hiasa kely kokoa ve aho ary hanana fotoana malalaka bebe kokoa? Miatrika adin-tsaina ve aho? Faly ve aho?
2. Takatrao hoe inona no tsy azonao? Afaka manampy anao ve ny midina?
3. Manapaha hevitra hoe rahoviana ianao no hanomboka hanao ny dingana voalohany mankany amin'ny fampidinana sy ny fomba hahatratraranao izany. Miresaha amin'ny fianakaviana sy ny namana momba izany.
4. Diniho ny fomba ahafahanao miaina ny fiainana tianao raha mihena ny fidiram-bolanao noho ny fihemorana. Na eritrereto ny karazana asa mampifaly anao sy mety hitondra vola.
5. Manapaha hevitra izay hataonao amin'ny fotoana malalaka. Handany fotoana bebe kokoa miaraka amin'ny fianakavianao ve ianao sa handeha? Hanao fialam-boly ve ianao sa hanomboka hiasa amin'ny fikambanana an-tsitrapo?
Raha tokony ho confinement…
Tsy ny fitadiavana fifandanjana eo amin'ny fiainana ihany ny fihemorana. Fikarohana ho an'ny tenanao ity. Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, maro ny olona no nanapa-kevitra ho an'ny tenany fa ny zava-dehibe aminy dia tsy ny vola sy ny haja ny asa, fa ny fahasambarana manokana.
Afaka miova be ny olona iray… Manaporofo izany ny tantara. Ny fampidinana dia fomba iray hanovana ny fomba fiainanao, mba hanovana ny tenanao sy ny tontolo manodidina anao any aoriana any ho tsara kokoa.