Ny adin-tsaina, ny fanirery, ny tsy fahampian-torimaso - ireo antony ireo dia mety hampihena ny hery fiarovana ary hahatonga antsika ho mora voan'ny viriosy, anisan'izany ny COVID-19. Io hevitra io dia nozarain'ilay manam-pahaizana Christopher Fagundes. Nahita fifandraisana mivantana eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny tsy fahampiana izy sy ny mpiara-miasa aminy.
“Efa nanao asa be izahay mba hahitana hoe iza ary nahoana no mety ho voan'ny sery, gripa ary aretina virosy hafa mitovy aminy. Nanjary nazava fa ny adin-tsaina, ny fanirery ary ny fikorontanan'ny torimaso dia manimba ny hery fiarovana ary mahatonga azy ireo ho mora voan'ny viriosy.
Ankoatr'izay, ireo antony ireo dia mety hiteraka famokarana cytokines manohitra ny inflammatoire be loatra. Noho ny fisian'ny olona iray miteraka soritr'aretina maharitra amin'ny areti-mifindra amin'ny taovam-pisefoana ambony, ”hoy i Christopher Fagundes, mpampianatra mpanampy momba ny siansa ara-tsaina ao amin'ny Rice University.
olana
Raha manirery, ny fikorontanan'ny torimaso ary ny adin-tsaina dia mampihena ny rafi-kery fanefitra, dia mazava ho azy fa hisy fiantraikany amin'ny otrikaretina amin'ny coronavirus. Nahoana ireo lafin-javatra telo ireo no misy fiantraikany toy izany eo amin'ny fahasalamana?
Tsy fahampian'ny fifandraisana
Ny fanadihadiana dia naneho fa rehefa voan'ny virus, ny olona salama, saingy manirery dia mety harary kokoa noho ny mpiray tanindrazana aminy.
Araka ny filazan'i Fagundes, ny fifandraisana dia mitondra fifaliana, ary ny fihetseham-po tsara kosa dia manampy ny vatana hiady amin'ny adin-tsaina, ka manohana ny hery fiarovana. Ary izany na dia eo aza ny zava-misy fa ny extroverts dia mihaona amin'ny hafa ary mety ho voan'ny virus. Fagundes dia niantso ny toe-javatra izay ilain'ny olona mijanona ao an-trano ho fisorohana ny areti-mifindra.
Torimaso mahasalama
Araka ny voalazan'ny mpahay siansa, ny tsy fahampian'ny torimaso dia antony lehibe iray misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny hery fiarovana. Voaporofo andrana mihoatra ny indray mandeha ny sandany. Manaiky ny mpikaroka fa ny olona voan'ny tsy fahitan-tory na ny tsy fahampian-torimaso dia atahorana ho voan'ny virus.
Ny adin-tsaina
Ny adin-tsaina ara-tsaina dia misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainana: miteraka olana amin'ny torimaso, ny fahazotoan-komana, ny fifandraisana. “Miresaka momba ny adin-tsaina maharitra isika, izay maharitra herinandro maromaro na mihoatra. Ny toe-javatra mahasosotra vetivety dia tsy mahatonga ny olona iray ho mora voan'ny sery na gripa, ”hoy i Fagundes.
Na dia amin'ny torimaso ara-dalàna aza, ny adin-tsaina mitaiza dia tena manimba ny hery fiarovana. Noraisin'ilay mpahay siansa ho ohatra ireo mpianatra marary matetika aorian'ny fotoam-pivoriana.
vahaolana
1. Video antso
Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny adin-tsaina sy ny fanirery dia ny mifandray amin'ny olon-tiana sy ny namana amin'ny alàlan'ny iraka avy hatrany, amin'ny tambajotra, amin'ny antso an-tsary.
"Ny fikarohana dia nanaporofo fa ny fihaonambe video dia manampy amin'ny fiatrehana ny fahatsapana ho tsy mifandray amin'izao tontolo izao," hoy i Fagundes. "Tsara kokoa noho ny antso sy hafatra mahazatra izy ireo, miaro amin'ny fanirery."
2. Fomba
Nomarihin'i Fagundes fa ao anatin'ny toe-javatra mitoka-monina dia zava-dehibe ny fijerena ny fitondrana. Mifoha sy matory amin'ny fotoana mitovy isan'andro, maka fiatoana, manomana asa ary miala sasatra — izany dia hanampy anao tsy hanantona sy hivory haingana kokoa.
3. Miady amin'ny tebiteby
Fagundes dia nanoro hevitra ny hanokana ny "fotoana manahy" raha toa ka tsy afaka miatrika ny tahotra sy ny tebiteby ny olona iray.
“Ny atidoha dia mitaky ny handray fanapahan-kevitra avy hatrany, fa rehefa tsy azo atao izany, dia manomboka mihodina tsy misy farany ao an-doha ny eritreritra. Tsy mitondra vokatra izany, fa miteraka ahiahy. Miezaha maka 15 minitra isan'andro mba hanahy, ary soraty tsara kokoa izay rehetra mampanahy anao. Ary avy eo rovitra ny lamba ary manadino ny eritreritra tsy mahafinaritra mandra-pahatongan'ny ampitso.
4. Fifehezan-tena
Indraindray dia ilaina ny manamarina raha marina daholo izay heverintsika sy heverintsika fa marina, hoy i Fagundes.
“Mirona hino ny olona fa ratsy lavitra noho ny ankehitriny ny zava-misy, ny mino ny vaovao sy ny tsaho tsy marina. Antsoinay hoe fitongilanana ara-tsaina izany. Rehefa mianatra mamantatra sy manohitra ny eritreritra toy izany ny olona, dia mahatsapa ho tsara kokoa izy ireo.