Hevitra ato Anatiny
Ny fanao ara-panahy toy ny yoga, ny fisaintsainana na ny fitsitsiana dia heverin'ny maro ho fialamboly vaovao manaraka. Mihamaro anefa ny olona manatsoaka hevitra fa ilaina eo amin’ny fiainantsika be atao izy ireny. Ahoana no nanampian’ny vipassana, na ny fahanginana, ilay maherifontsika?
Afaka manatanjaka ny olona iray sy mampiseho ny toetrany tsara indrindra ny fanao ara-panahy. Saingy eny an-dalana mankany amin'ny traikefa vaovao, dia matetika no mipoitra ny tahotra: "Sekta ireo!", "Ary raha raisiko ny lamosiko?", "Tsy ho vitako mihitsy ny hanatona an'io fihetsika io." Noho izany, aza mandeha tafahoatra. Tsy ilaina koa anefa ny manao tsirambina ny zavatra mety hitranga.
Inona no atao hoe vipassana
Ny iray amin'ireo fanao ara-panahy mahery vaika indrindra dia ny vipassana, karazana fisaintsainana manokana. Any Rosia, azo atao ny mampihatra Vipassana vao haingana: foibe ofisialy izay ahafahanao miala sasatra dia miasa ao amin'ny faritr'i Moskoa, St. Petersburg ary Yekaterinburg.
Matetika maharitra 10 andro ny fihemorana. Amin'izao fotoana izao, ny mpandray anjara dia mandà ny fifandraisana amin'ny tontolo ivelany mba hijanonana irery amin'ny tenany. Ny voady amin'ny fahanginana dia fepetra takiana amin'ny fampiharana, izay antsoin'ny maro hoe traikefa lehibe eo amin'ny fiainana.
Ny fomba fanao isan'andro any amin'ny foibe samihafa, misy maningana, dia mitovy: ora maro ny fisaintsainana isan'andro, lahateny, sakafo maotina (mandritra ny fialan-tsasatra, tsy afaka mihinana hena ianao ary mitondra sakafo miaraka aminao). Apetraka ny antontan-taratasy sy entana sarobidy, anisan’izany ny solosaina finday sy finday. Tsy misy boky, mozika, lalao, na kitapo fanaovana sary — ary ireo dia «mpandika lalàna».
Ny tena vipassana dia maimaim-poana, ary amin'ny faran'ny fandaharana dia afaka mametraka fanomezana azo atao ianao.
Mangina amin'ny tenako
Nahoana ny olona no mitodika an-tsitrapo amin'io fanao io? Elena Orlova avy ao Moskoa dia mizara ny traikefany:
“Ny Vipassana dia heverina ho fanao amin'ny fahanginana. Fa raha ny marina dia ny fampiharana ny fahiratan-tsaina. Ireo izay mbola eo am-piandohan'ny lalana dia miezaka ny mandika izany mifototra amin'ny hevi-diso sy ny andrasana manokana. Izany no mahatonga antsika rehetra mila mpampianatra izay hanazava ny antony ilàna izany sy ny fomba hiroboka tsara amin'ny fampiharana.
Nahoana no ilaina ny vipassana? Mba hampitomboana ny fahalalanao fotsiny. Noho izany, diso ny miteny hoe "manaova internship", satria vao manomboka amin'ity taranja ity. Resy lahatra aho fa tokony hotsidihina indray mandeha isaky ny enim-bolana ny vipassana. Tsy miova ny maha-izy azy, fa ny tenantsika no miova, miova ny halalin'ny fahatakarana sy ny fahatakarana.
Toromarika omena mandritra ny fampianarana. Amin'ny fomban-drazana samihafa dia samy hafa izy ireo, saingy mitovy ny dikany.
Ao anatin'ny fahasahiranana isan'andro dia tafiditra ao anatin'ny lalaon'izao tontolo izao noforoninay ny saintsika. Ary amin'ny farany ny fiainantsika dia mivadika ho neurosis tsy an-kijanona. Ny fampiharana Vipassana dia manampy amin'ny famoahana ny tenanao toy ny baolina. Manome fahafahana hijery ny fiainana sy hijery hoe inona izany tsy misy fanehoan-kevitra. Mba hahitana fa tsy misy na inona na inona manana ny toetra izay ametrahan'ny tenantsika azy. Manafaka ny saina izany fahatakarana izany. Ary ilaozana ny ego, izay tsy mahafehy na inona na inona intsony.
Talohan'ny nandalovako ny fialan-tsasatra, dia nanontany tena toy ny maro hafa aho hoe: "Iza moa aho? Nahoana izany rehetra izany? Nahoana no toy izao ny zava-drehetra fa tsy ny hafa? Retorika ny ankamaroan'ny fanontaniana, saingy tena voajanahary. Teo amin'ny fiainako dia nisy fanao isan-karazany (yoga, ohatra) izay namaly azy ireo tamin'ny fomba iray na hafa. Saingy tsy hatramin'ny farany. Ary ny fampiharana ny vipassana sy ny filozofian'ny Bodisma ho toy ny siansa ny saina dia nanome fahatakarana azo ampiharina fotsiny ny fomba fiasan'ny zavatra rehetra.
Mazava ho azy fa mbola lavitra ny fahatakarana feno, saingy miharihary ny fandrosoana. Amin'ny voka-dratsiny mahafinaritra - tsy dia misy loatra ny fahalavorariana, ny neurosis ary ny zavatra andrasana. Ary, vokatr'izany, dia mihena ny fijaliana. Amiko dia ny fiainana tsy misy izany rehetra izany ihany no mandresy.
Hevitry ny psychotherapist
"Raha tsy misy fahafahana mandeha amin'ny fialan-tsasatra mandritra ny andro maromaro, na dia 15 minitra amin'ny fisaintsainana isan'andro aza dia manatsara ny kalitaon'ny fiainana, manampy amin'ny fanahiana sy ny aretin'ny fahaketrahana", hoy ny mpitsabo aretin-tsaina sy psychotherapist Pavel Beschastnov. - Raha misy ny fahafahana toy izany, dia afaka mandinika tsy ny toeram-pivoriana akaiky indrindra, fa koa ny antsoina hoe toerana fahefana. Ohatra, any Altai na Baikal. Toerana vaovao sy toe-javatra vaovao no manampy anao hiova haingana sy hiroboka ao anatinao.
Etsy ankilany, ny fanao ara-panahy rehetra dia fanampim-panampiana mahasoa amin'ny fiasana amin'ny tena, saingy azo antoka fa tsy "pillule magie" fa tsy ny fanalahidin'ny fahasambarana sy ny firindrana.