Ny iray amin'ireo andiany farany amin'ny fandaharana lahateny malaza any Andrefana, Doctor Oz, dia natokana ho an'ny olana momba ny fitempon'ny fo ary, amin'ny ankapobeny, olana mifandraika amin'ny fo. Dokotera Oz mihitsy, izay matetika manome torohevitra avy amin'ny sehatry ny fitsaboana holistic, tamin'ity indray mitoraka ity dia tsy nanary ny tarehiny ary nanome "recipe" tsy mahazatra: mihinana sakafo zavamaniry bebe kokoa! Ny sakafo 8 amin'ny 10 naroson'ny Dr. Oz dia vegan, ary ny 9 amin'ny 10 dia vegetarian.
Inona moa izany raha tsy ny ora nandrasana hatry ny ela ny voninahitra vegan sakafo?
Dr. Mehmet Oz dia avy any Torkia, mipetraka any Etazonia, manana diplaoma momba ny fitsaboana, miasa amin'ny sehatry ny fandidiana, ary mampianatra. Nanomboka tamin'ny 2001 dia niseho tsy tapaka tamin'ny fahitalavitra izy ary tafiditra ao anatin'ny olona 100 mahery indrindra eran-tany araka ny gazetiboky TIME (2008).
Nilaza ny Dr. Oz fa ny fahatsapana hafahafa sy hafahafa ao amin'ny tratra - toy ny tsy afaka miaina na "misy zavatra tsy mety ao amin'ny tratra" - dia mety ho famantarana voalohany amin'ny aretim-po lehibe. Raha mahatsapa tampoka ianao fa mitempo tampoka ny fonao, dia mahatsapa fitempon'ny fo eo amin'ny tendanao na any amin'ny toerana hafa ao amin'ny vatanao - azo inoana fa ny fo dia mitempo haingana loatra na mafy loatra na "mitsambikina" ny gadona. Ity fahatsapana ity dia matetika miseho mandritra ny fotoana fohy, ary avy eo dia toa miverina amin'ny laoniny ny zava-drehetra - fa ny fahatsapana tebiteby dia mety hitombo tsikelikely. Ary noho ny antony marim-pototra - na izany aza, ny fisehoan-javatra tsy mahazatra toy izany (izay voamariky ny olona an'hetsiny any amin'ny firenena mandroso eran'izao tontolo izao) dia manondro fa ny fahasalaman'ny fo dia hanjavona.
Nilaza ny Dr. Oz fa iray amin'ireo soritr'aretina telo lehibe amin'ny tsy fahampian'ny otrikaina ilaina amin'ny fahasalaman'ny fo ny fitepon'ny fony mitombo na hafa tsy ara-dalàna, ary ny potasioma no tena zava-dehibe.
"Mahagaga fa ny zava-misy dia ny ankamaroantsika (midika hoe Amerikanina - Vegetariana) dia tsy ampy amin'ity singa ity," hoy ny Dr. Oz tamin'ny mpijery. "Ny ankamaroantsika dia mandany tsy mihoatra ny antsasaky ny habetsahan'ny potasioma ilaina."
Ny complexe multivitamine malaza dia tsy fanafody ho an'ny tsy fahampian'ny potasioma, hoy ny Dr. Oz, satria maro amin'izy ireo no tsy mampiditra izany mihitsy, ary ny ankamaroan'ny hafa dia manao izany, fa tsy ampy. Mila maka 4700 miligrama potassium isan'andro ianao, hoy ny mpanolotra fandaharana amin'ny fahitalavitra.
Ahoana no hanonerana ny tsy fahampian'ny potasioma ao amin'ny vatana, ary indrindra amin'ny fihinanana "simika" kely kokoa? Ny Dr. Oz dia nanolotra ho an'ny besinimaro ny "fihetseham-po" amin'ny sakafo izay mahafeno ny tsy fahampian'ny potassium. Tsy ilaina ny maka ny zava-drehetra ao anatin’ny iray andro – hoy izy nanome toky – farafaharatsiny iray na maromaro dia ampy: • Akondro; • Voasary; • Ovy mamy (yam); • Betiravy; • Voatabia; • Broccoli; • voankazo maina; • Tsaramaso; • Yaourt.
Farany, nampahatsiahy ny Dokotera fa raha mahita zavatra hafahafa amin'ny fitepon'ny fonao ianao, dia tsara kokoa ny tsy miandry ny fivoarana bebe kokoa, fa sao dia manatona dokotera. Ny antony mahatonga ny fitepon'ny fo mitombo na haingana dia mety ho tsy aretina mananontanona fotsiny, fa koa ny fisotroana kafe, ny fanahiana na ny fanatanjahan-tena tafahoatra - ary koa ny voka-dratsin'ny fanafody.
Faly aho fa ny hevi-dehibe amin'ny fandaharana amin'ny fahitalavitra malaza indrindra dia ny hoe na manao ahoana na manao ahoana ny fahasalaman'ny fonao, dia mbola mila mampiditra sakafo be dia be ao amin'ny sakafonao ianao mba hisorohana ny mety hisian'ny aretim-po!