Fanantenana izay tsy mahafaly antsika

Nanantena i Bonnie ho tsotra ny fiainany. Teraka tao amin'ny fianakaviana manankarena izy, nianatra tao amin'ny sekoly tsy miankina iray. Tsy niatrika zava-tsarotra lehibe mihitsy izy, ary tsy nila nikarakara tena. Rehefa niditra ny oniversite izy ary nandao ny tontolony azo antoka sy azo vinaniana tanteraka, dia very hevitra izy. Tokony ho velona irery izy, hahaleo tena, saingy tsy nanana ny fahaiza-manaony izy, na ny faniriana hiatrika olana.

Ny zavatra antenaina amin'ny fiainana dia mifanaraka amin'ny fehezanteny telo: "Tokony ho tsara amiko ny zava-drehetra", "Tokony hitondra ahy tsara ny olona manodidina ahy", "Tsy mila miatrika olana aho." Toetra mampiavaka ny maro ny finoana toy izany. Misy mihevitra fa tsy ho tafahitsoka amin’ny fifamoivoizana mihitsy izy ireo, hiandry ora maro ho an’ny anjarany, hiatrika biraom-panjakana, ary haratsiana.

Ny fanafody tsara indrindra amin'ireo fanantenana misy poizina ireo dia ny mamela ny finoana sy ny fitakiana tsy mitombina amin'ny tenanao, ny hafa ary izao tontolo izao amin'ny ankapobeny. Araka ny nolazain’ny Dr. Albert Ellis hoe: “Izaho koa dia mieritreritra matetika hoe tena ho mahafinaritra raha toa ka mitondra tena tsara aho, ireo nanodidina ahy dia nanao ny rariny tamiko, ary izao tontolo izao dia tsotra sy mahafinaritra. Saingy tsy azo atao izany. »

Ellis, ilay mpamorona ny fitsaboana ara-tsaina-pihetseham-po-fitondran-tena, dia niresaka momba ny fanantenana tsy mitombina telo izay mahatonga ny aretina neurotika maro.

1. "Tokony ho tsara amiko ny zava-drehetra"

Io finoana io dia milaza fa ny olona iray dia manantena zavatra be loatra amin'ny tenany. Mino izy fa tsy maintsy manaraka ny idealy. Hoy izy anakampo: “Tsy maintsy hahomby aho, hahatratra ny avo indrindra. Raha tsy mahatratra ny tanjoko aho ary tsy mifanaraka amin’ny zavatra antenaiko, dia tena tsy fahombiazana izany.” Ny fisainana toy izany dia miteraka fanetren-tena, fandavan-tena ary fankahalana tena.

2. “Tokony hitondra ahy tsara ny olona”

Ny finoana toy izany dia manondro fa ny olona iray dia tsy mahafantatra tsara ny hafa. Izy no manapa-kevitra ho azy ireo izay tokony ho izy ireo. Miaina ao anatin'ny tontolo noforonintsika isika rehefa mieritreritra toy izany. Ary ao anatin'izany ny olona rehetra dia manao ny marina, ny rariny, ny fifehezana ary ny fahalalam-pomba.

Raha potipotika noho ny zava-misy ny nantenaina, ary misy olona tia vola na ratsy miseho eny amin'ny faravodilanitra, dia sosotra loatra isika ka manomboka mankahala amin-kitsimpo ilay mpandrava ny hevi-diso, mahatsapa fahatezerana ary tezitra aminy mihitsy aza. Mafy tokoa ireo fahatsapana ireo ka tsy mamela anao hieritreritra zavatra manorina sy miabo.

3. «Tsy hiatrika olana sy fahasahiranana aho»

Ireo izay mihevitra izany dia azo antoka fa mihodikodina manodidina azy izao tontolo izao. Noho izany, ny manodidina, ny toe-javatra, ny trangan-javatra ary ny zavatra dia tsy manan-jo handiso fanantenana sy hampahory azy ireo. Misy resy lahatra fa Andriamanitra, na olon-kafa inoany, no tokony hanome azy izay rehetra iriny. Mino izy ireo fa tokony ho azony haingana sy tsy misy ilana azy ny zavatra tadiaviny. Ny olona toy izany dia mora diso fanantenana, mirona hihevitra ny olana ho toy ny loza maneran-tany.

Lavitra ny zava-misy ireo finoana sy andrasana rehetra ireo. Na dia eo aza ny zava-misy fa tsy mora ny manala azy ireo, ny vokatra dia manamarina tanteraka ny fotoana sy ny ezaka.

Ahoana no hampijanonana ny fiainana miaraka amin'ireo hevitra izay tokony hitondran'ny tenantsika, ny manodidina antsika, ny toe-javatra sy ny fahefana ambony amin'ny fomba iray? Farafaharatsiny, soloy ny teny hoe “tokony” sy “tsy maintsy” amin’ny hoe “Tiako” sy “Tiako kokoa”. Andramo ary aza adino ny mizara ny vokatra.

Momba ny Expert: Clifford Lazarus no talen'ny Lazarus Institute.