Ny fanaovana gymnastique amin'ny tarehy dia afaka mitsiky na mibitsibitsika, na izany na tsy izany dia manana tanjona iray izy: hanamafisana ny tarehy amin'ny fanerena ny hozatra. Ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny tarehy dia fomba iray miady amin'ny ketrona sy mampatanjaka izay mitaky ezaka bebe kokoa noho ny fanaovana crème tsotra nefa izay, mandritra ny taona, dia hanome vokatra tsara.

Ny gymnastique amin'ny tarehy dia fomba voajanahary nalaza hatramin'ny fiandohan'ny taona 2000. Izy io dia mikendry ny hanamafisana ny hoditra sy hampitony ny tavy amin'ny tarehy amin'ny alàlan'ny hetsika voarindra tsara. Mazava ho azy fa ny tanjona dia ny hamerenana ny oval, hamerina amin'ny laoniny ny feo ao amin'ny faritra poakaty, na hampiakatra ny takolaka. Izany ihany koa, ary voalohany indrindra, mba hisorohana ny ketrona tsy hiseho na amin'ny toe-javatra rehetra mba hampihenana ny bika aman'endriny.

Mifohaza ny hozatry ny tarehy noho ny fanaovana fanatanjahan-tena

Ny tarehy dia tsy latsaky ny dimampolo hozatra. Izy rehetra dia samy manana ny tombontsoa azo ampiharina indrindra - ny mihinana na misotro - ary koa maneho ny fihetseham-pontsika. Ny fihomehezana, miaraka amin'ireo hozatra malaza indrindra amin'ny tarehy, ny zygomatics, fa koa ny fanehoantsika maro. Ary eo no misy ny kiraro, satria mampiasa hozatra mitovy isan'andro isika, tsy manahy momba ireo, malina kokoa, izay hahazo tombony amin'ny fanazaran-tena.

Rehefa mandeha ny fotoana, ireo hozatra ireo dia mety ho kamo na miraikitra. Hanaitra azy ireo ny gymnastique faciale. Indrindra rehefa manomboka miala sasatra ny hoditra. Hanaraka azy amin'ny alalan'ny fiofanana ny hetsika fanaovana gym.

Hamafiso ny tarehy ary ahena ny fisehon'ny ketrona amin'ny fanaovana gymnastique amin'ny tarehy

Anisan'ny tombontsoa omena ny fanaovana gym facial dia ny manampy ny tarehy hamerina indray ny famokarana elastin sy collagen. Izany dia misy fiantraikany amin'ny famerenana ny fototry ny hoditra, mamela ny ketrona hiala sasatra amin'ny fomba iray.

Ho an'ny ketrona ny liona

Ilaina ny miasa ny hozatra roa eo anelanelan'ny volomaso. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy manetsika ny volomaso miakatra sy midina. Avereno in-10 misesy.

Totonona ny ambany tarehy

Atsofohy araka izay azo atao ny lelanao, mijanona ho toy izany mandritra ny 5 segondra, ary manomboka indray. Avereno in-10 misesy.

Araka ny voalazan'i Catherine Pez, mpanoratra ny Gymnastika tarehy, boky nivoaka voalohany tamin'ny 2006 ary naverina navoaka imbetsaka hatramin'izay, miankina amin'ny taona sy ny toetry ny hoditra ny matetika. Misy, amin'ny tranga rehetra, ny dingana fanafihana: isan'andro mandritra ny 2 herinandro ho an'ny hoditra matotra na efa simba, hatramin'ny 10 andro isan'andro ho an'ny hoditra tanora.

Ny dingana fikojakojana, izay tsy maintsy atao araka izay tian'ny tsirairay avy eo, dia voafetra ho in-1 na in-2 isan-kerinandro ihany. Ny hozatra manana fahatsiarovana, dia hiasa mora kokoa.

Noho izany dia tsy fomba famerana, na amin'ny fotoana na amin'ny lafiny ara-materialy. Azo ampidirina ao anatin’ny fikarakarana hatsaran-tarehy sy fiahiana ara-pahasalamana mihitsy aza izy io, aorian’ny fikorotanana sy fanorana ohatra.

Mampiasa tena? FOMBA

Toy ny amin'ny gymnastique hafa rehetra, ny gymnastique facial dia tsy tokony atao tsy misy fomba ary mimenomenona fotsiny eo anoloan'ny fitaratra. Tsy vitan'ny hoe tsy hisy vokany irina izany fa, ankoatra izany, dia mety hiteraka olana sasany, ohatra, ny fanilikilihana ny valanorano.

Toy izany koa, raha mianatra amin'ny Internet amin'ny alàlan'ny fampianarana ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa ilay olona manolotra ny fomba aminao dia manana fahalalana marina momba ilay lohahevitra.

Manantona mpitsabo dermatology

Ny dermatologists dia tsy mitsabo ny olana amin'ny hoditra fotsiny. Azonao atao koa ny mangataka torohevitra amin'izy ireo momba ny olanao amin'ny tavy mihandrona, ny contours amin'ny tarehy. Ho afaka hilaza aminao izy ireo raha fomba tsara hamolavolana ny tavanao ny fanaovana gymnastique amin'ny tarehy ary hilaza aminao izay fihetsika tokony hatao sy izay tokony hialana.

Contraindications ny gymnastics tarehy

Mazava ho azy fa tsy mampidi-doza ny fanaovana gymnastique amin'ny tarehy. Na izany aza, ny olona sasany izay mahatsapa ny valanoranony dia tokony hialana na hametra ny fampiharana azy amin'ny hetsika tsotra vitsivitsy. Ohatra amin'izany ny olona voan'ny neuralgia amin'ny tarehy na ny fikorontanan'ny valanoranony. Amin'ity tranga farany ity, ny hetsika sasany amin'ny tarehy izay mifandray bebe kokoa amin'ny osteopathie, ary noho izany dia eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo iray, dia mahasoa ihany koa.