Miditra amin'ny trano fisakafoanana hihinan-kanina sy manaraka sakafo, ny voalohany dia ny mandà sakafo maivana amin'ny orinasa mahafinaritra. Manafaingana anao izahay hampifaly anao: amin'ny bara fisakafoanana rehetra dia afaka mahita lovia tsy manimba ny sakafo mahavelona anao ianao ary tsy hihoatra ny isan'ny kaloria kasainao hatao.
salady
Ny salady dia misy amin'ny menio fisakafoanana haingana. Ary na dia tsy omena anao aza ny fikajiana fangaro sy fitafiana, dia ny salady legioma ihany no safidinao tsara indrindra amin'ny fatin-tavy, ohatra. Miezaha misafidy tsy misy mayonnaise na mangataka ny tsy hanampy izany amin'ny anjaranao. Amin'ny salan'isa, ny atin'ny kaloria an'ny fanompoana toy izany dia tsy hihoatra ny 150 kaloria.
Mihodina miaraka amin'ny mofo pita
Ny kaloria ateraky ny horonana toy izany dia kaloria 220. Mazava ho azy fa mihena be ny kaloria ao anaty lovia noho ny mofo pita, izay maivana noho ny mofo mahazatra. Fa tokony hitandrina tsara koa ianao amin'ny famenoana. Misafidiana akora voajanahary - hena na trondro, legioma nandrahoina, ary sorohy ny fitafiana mayonnaise.
sushi
Sushi-atambatra ny lovia, legioma ary trondro. Karazana horonana - hatramin'ny kaloria 150. Fanampin'izany, ny sakafo toy izany dia mbola ao anatin'ny zava-misy fa afaka maka sakafo maivana ho an'ny work-sushi ianao dia mora ny mitondra sy mitahiry hermetika.
Pizza
Pizza dia safidy fisakafoanana tsara. Ary averiko indray, tsy tokony hijerena afa-tsy ireo akora tafiditra ao anaty ny endriny. Voalohany, tsy misy mayonnaise. Faharoa, koba manify. Fahatelo, tsy misy saosisy endasina. Hena, legioma ary fromazy nandrahoina tsara. Ary tsy pizza iray manontolo, fa sombiny kely, ny kaloria ao anatiny dia ho ao anaty kaloria 250.
mofomamy kely
Raha maniry tsindrin-tsakafo misy kafe na dite ianao dia afaka mofomamy mofomamy kely. Misafidiana iray izay tsy misy famenoana fanosotra sy fampidirana sôkôla: famelana avela - zesta voasarimakirana na voaloboka maina. Ny kaloria ao anaty mofomamy dia ao anaty kaloria 400, izay latsaky ny an'ny gilasy na ny mofomamy.