Sakafo ho an'ny voa mahasalama

Ny voa dia sivana amin'ny vatanao, izay mandalo miditra amin'ny tsiranoka ao amin'ny vatana, mamela ireo otrikaina ary manala ireo poizina. Mba hiasa tsy misy fanelingelenana io sivana io dia tokony hikarakara ny fahasalaman'ny voa ianao.

Ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny voa

- Ao anatin'ny iray andro monja, ny fampiasana an'ity vatana ity dia ampahefatry ny habetsaky ny ra manontolo ao amin'ny vatan'olombelona.

- Isaky ny minitra, ny voa dia manivana rà iray litatra eo ho eo.

Ao amin'ny voa dia manodidina ny 160 kilometatra ny lalan-dra.

Sakafo mahasalama ho an'ny voa

Ho an'ny voa, vitamina A tena ilaina, izay foronina avy amin'ny karôtena - mihinana karaoty, dipoavatra, asparagus, sea-buckthorn, epinara, cilantro ary persily.

Voatavo ara-pahasalamana mahasalama, satria misy vitamina E - azonao atao ny manisy oatmeal, voatavo, manosotra ny ranom-boankazo ary manampy mofo sy manendy.

Pectin dia ilaina amin'ny asan'ny voa, izay misy amin'ny paoma sy plum. Ny pectins dia mamatotra akora misy poizina ary manala azy ireo amin'ny vatana.

Trondro manan-karena asidra matavy sy vitamina D, mahasoa indrindra ho an'ny voa amin'ny vanim-potoana mangatsiaka, rehefa tsy mahasolo ny masoandro io singa manan-danja io ny masoandro.

Ny pastèque dia misy rano betsaka handravana ny vato sy ny sira hanalana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana. Manana fananana mitovy sy cranberry ary anana isan-karazany - aneta, fennel, seleria.

Rosehips dia misy vitamina C be dia be, izay afaka mampihena ny fihanaky ny aretina sy mampihena ny fivontosana.

Sakafo manankarena fibre, ny atin'ny bran dia manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny voa, manatsara ny fandevonan-kanina ary manome vitamina ilaina amin'ny vatana.

Inona no ratsy amin'ny voanao

Ny sira dia mitazona rano ao amin'ny vatana, mampiakatra tosidra ary miteraka fivontosana. Mitondra enta-mavesatra be ny voa raha toa ka be loatra ny sira azo avy amin'ny tsy fahombiazan'ny voa.

Ny sakafo matavy, mifoka ary pickled dia misy zavatra mampihena ny lalan-dràn'ny voa sy ny carcinogens izay mampitombo ny poizina ao amin'ny vatana.

Masiaka na masiaka be dia mahasosotra ny voa ary manome enta-mavesatra fanampiny amin'ny vatana.

Ny alikaola dia mitarika ny fahasimban'ny tubules voa ary koa mitarika amin'ny fivontosan'ny vatana.

Ny sakafo sasany, toy ny sorrel na epinara, dia misy oxalates izay mandrangitra fasika sy vato.