Hevitra ato Anatiny
Ny andro mafana dia mety hiaraka amintsika tsy ho ela. Hanomboka ireo fitsangatsanganana fialan-tsasatra nandrasana hatry ny ela. Ankoatra ny akanjo fandroana sy ny lamba famaohana, ny tara-masoandro ary ny solomaso voafono ao anaty kitapo, dia ilaina ihany koa ny "hamorona" fahalalana momba ny fiposahan'ny masoandro amin'ny lohanao. Mahafinaritra ny milomano amin'ny masoandro, fa raha tsy mitandrina isika, dia tsy ho voaisa ho mahomby ireo fety ireo.
Ny antonony amin'ny tanning no fanalahidy!
Mahasalama ny tanning. Ny dokotera rehetra dia hiteny toy izany koa. Misy vokany tsara eo amin’ny vatantsika ny taratra masoandro, izay mamokatra vitaminina D mandritra io dingana io, izay fototry ny taolana. Manatsara ny fahasalamantsika ihany koa izany - fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana. Ny tara-masoandro mafana dia manampy amin'ny ady amin'ny fahaketrahana. Misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra izy io - mitsabo ny akne sy ny rafi-pandevonan-kanina - manohana ny asan'ny metabolisma. Ary koa, ny dokotera tsirairay dia manaiky ny iray amin'ireo fitsipika fototra: ny masoandro amin'ny antonony. Mety hanimba antsika ny fiposahan’ny masoandro be loatra. Ny fiovan'ny loko sy ny may dia mety hiseho eo amin'ny hoditra, izay mety hitarika amin'ny fisehoan'ny melanoma - homamiadan'ny hoditra.
Ny zava-dehibe dia ny phototype anao
Mba hiomanana amin'ny fiposahan'ny masoandro amin'ny fomba tsara indrindra dia tsy maintsy fantarinao aloha ny anao karazana sary. Ilaina ny mamaritra hoe inona ny sivana azontsika na tsy maintsy hosorana.
- Raha ny hatsaranao dia: maso manga, hoditra madio, volo blond na mena midika izany fa zara raha mivolontsôkôlà ny hoditrao ary lasa mena haingana. Noho izany, amin'ny andro voalohany amin'ny fiposahan'ny masoandro, ampiasao crème miaraka amin'ny SPF farafahakeliny 30. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia afaka mandeha any amin'ny ambany kokoa ianao - 25, 20, arakaraka ny habetsahan'ny masoandro mafana. Tsara ny mampiasa SPF 50 amin'ny tarehy, indrindra amin'ny fiandohan'ny dianao amin'ny tanning.
- Raha ny hatsaranao dia: maso volondavenona na hazel, loko somary mavokely, volo mainty Midika izany fa somary mivovovovovovovovovovovovo eo amin'ny hoditra ny hoditrao mandritra ny fanaovana tanning, indraindray dia mety ho mena ny faritra sasany amin'ny vatana, izay miova ho volontsôkôlà rehefa afaka ora vitsivitsy. Afaka manomboka tanning amin'ny lafin-javatra 20 na 15 ianao, ary rehefa afaka andro vitsivitsy dia mandehana amin'ny lafin-javatra 10 na 8.
- Raha ny hatsaranao dia: ona volo mainty, mainty, volon'oliva midika izany fa natao ho an'ny tanning ianao. Amin'ny voalohany, ampiasao crème SPF 10 na 8, amin'ny andro manaraka dia azonao ampiasaina ny SPF 5 na 4. Mazava ho azy, tadidio ny antonony ary aza mandry amin'ny masoandro mandritra ny ora maro. Na ny olona mainty hoditra aza dia atahorana ho tapaka lalan-dra sy hiova loko.
Ny ankizy sy ny antitra dia manana hoditra saro-pady indrindra. Ny sivana atolotra dia 30, azonao ampidinina tsikelikely amin'ny (farafahakeliny) 15.
Ataovy zatra ny masoandro ny hoditrao
Tokony hanitsy ny haavon'ny fiarovana amin'ny crème amin'ny phototype manokana isika. Tokony ho zatra miandalana amin’ny fiposahan’ny masoandro ny hodiny. no soso-kevitra 15-20 minitra mandeha amin'ny masoandro feno. Isan'andro dia afaka manitatra minitra vitsivitsy isika. Tsy mila mitandrina loatra ny olona mainty hoditra. Tsy dia saro-pady loatra amin’ny tara-masoandro izy ireo. Na izany aza, ny tsirairay dia tokony handinika ny tanjaky ny masoandro fa tsy tonga dia hiseho amin'ny ora maromaro ny fahanterana. Tena mora ny tapaka lalan-dra amin'ity tranga ity.
Fahadisoana matetika sy azo fehezina amin'ny ankapobeny dia ataon'ny olona mampiasa crème fiarovana amin'ny fiantombohan'ny fiposahan'ny masoandro ary avy eo tsy mampiasa azy ireo intsony. Ny hoditra efa miloko dia mbola miharihary amin'ny loza. Tokony hampiasa masoandro foana isika. Na dia ao an-tanàna aza dia tokony harovana sy hosorana amin'ny sivana SPF ny sandry sy tongotra mibaribary. Ny faritra saro-pady indrindra toy ny molotra, ny alina ary ny hoditra manodidina ny maso dia tokony hotsaboina amin'ny blockers.
Tsarovy ny asiana écran solaire amin'ny vatanao 30 minitra eo ho eo alohan'ny hivoaka ny trano, ary avereno izany isaky ny adiny 3 mandritra ny andro. Rehefa miposaka masoandro eny amoron-dranomasina dia azo averina isaky ny adiny 2 izany fitsaboana izany.