Rehefa te hanan-janaka isika dia tianay ny hitranga haingana araka izay azo atao. Samy mandeha any daholo avy eo mitady torohevitra. Avereno jerena ireo torohevitry ny renibeny momba ny fitondrana vohoka haingana - voamarina ara-tsiansa ... na tsia!

DISO. Tsy misy sakafo mahagaga izay miantoka ny fahavokarana. Na izany aza, hita fa ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja dia manampy amin'ny fahavokarana. The Nurses' Health Study (1), fanadihadiana amerikana lehibe iray avy amin'ny Harvard School of Public Health izay nanaraka andiana vehivavy 8 nandritra ny 17 taona, dia nampiseho fa ny sakafo manokana miaraka amin'ny hetsika ara-batana isan'andro dia mampihena hatramin'ny 544% ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo mifandray. amin'ny fikorontanan'ny ovulation. Nanomboka teo dia fantatsika bebe kokoa ny endriky ny "sakafo fahavokarana". Mahasoa izany:

• sakafo misy index glycemika ambany, mba hialana amin'ny hyperinsulinemia mitaiza izay mety tsy hampifandanja ny rafitra hormonina ary hiteraka fikorontanan'ny ovulation. Eo amin'ny lovia: voamaina manontolo, legume, quinoa, fa koa voankazo sy legioma.
• fibre izay misy fiantraikany amin'ny fampihenana ny fanondroana glycemika amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fandalovan'ny siramamy ao amin'ny ra. Eo amin'ny lovia: voankazo sy legioma, voamaina manontolo, menaka menaka, legume.
• tavy tsara kalitao, indrindra fa ny omega 3. Etsy ankilany, tandremo ny asidra matavy trans misy amin'ny sakafo voahodina. Ny Fikarohana mpitsabo mpanampy dia naneho tokoa fa ireo tavy trans indostrialy ireo dia manelingelina ny ovulation sy ny fitondrana vohoka. Eo amin'ny lovia: trondro matavy, menaka fanolanana, menaka rongony, menaka voanio, atody Bleu-Blanc-Cœur, ary mofomamy kely, mofomamy, sakafo voaomana indostrialy.
• bebe kokoa ny proteinina legioma, kely kokoa ny proteinina biby
• ny fihinanana vy tsara
• manontolo fa tsy vokatra vita amin'ny ronono. Ny Fikarohana mpitsabo mpanampy dia naneho tokoa fa ny fihinanana ronono vita amin'ny ronono isan'andro dia nisy fiantraikany ratsy teo amin'ny fahavokarana vehivavy miaraka amin'ny fitomboan'ny ovulation, raha ny fihinanana ronono manontolo isan'andro dia mampiroborobo ny fiasan'ny ovarian, amin'ny fampihenana 27% ny mety ho tsy fahampiana.

DISO. Tsy misy izany hoe fahavokarana kama sutra izany! Nahavariana ny mpahay siansa foana io lohahevitra io, saingy sarotra ny manao andrana… Na dia izany aza, ny iray dia nandinika, niaraka tamin'ny MRI ho fanohanana, ny zava-nitranga tao amin'ny trakta tao amin'ny taovam-pananahana nandritra ireo toerana ara-pananahana roa malaza ireo: ny misionera sy ny doggy style. Didim-pitsarana: Ireo toerana ireo dia miantoka ny fidirana lalina, izay mamela ny tsirinaina hapetraka eo akaikin'ny vozon-tranonjaza. Manamora ny fampiraisana izany, saingy tsy miantoka izany. Hosedraina ihany koa: ny latabatry ny hanim-py, ny elefanta, ny fitrebika.

Ny lojika dia milaza fa manoro hevitra momba ny toerana misy ny vehivavy eo ambonin'ny lehilahy isika, satria io fomba io dia tsy manamora ny fiakaran'ny tsirinaina. Saingy afaka ianao, eo am-piandohan'ny famihina, hanandrana toerana hafa… Tsy tokony hanadino zavatra iray tena ilaina ianao: fahafinaretana!

angamba. Ahoana raha manana asa ara-batana ny orgasme - ankoatry ny fanomezana fahafinaretana? Izany no soso-kevitry ny "upsuck" teoria, ny teoria izay nandrisika ny tranonjaza contractions nandritra ny orgasme, amin'ny alalan'ny fisehoan-javatra ny aspiration (upsuck), ny fiakaran'ny tsirinaina. Ny fanadihadiana vao haingana (2) anefa dia nanatsoaka hevitra fa tsy misy fifandraisana misy eo amin'ny orgasme amin'ny vehivavy sy ny fahavokarana. Izany hoe. Fa ny fisedrana zazakely dia mbola hahafinaritra kokoa raha misy ny fahafinaretana!

DISO. Azonao atao izany raha tianao izany na ao anatin'ny toe-tsaina acrobatic… saingy tsy miantoka ny ho bevohoka ianao! Ny saina kosa dia manoro hevitra ny tsy hifoha avy hatrany aorian'ny firaisana, mba hitazonana ny tsirinaina ho sarobidy ao amin'ny tena ... Averina indray, tsy misy zavatra voaporofo ara-tsiansa, fa tsy misy vidiny ny mandry mandritra ny minitra vitsivitsy. Ary mahafinaritra!

ANGAMBA. Kisendrasendra ve fa ny tsingerin'ny volana sy ny tsingerin'ny vehivavy dia mitovy ny isan'ny andro (29,5 sy 28 andro eo ho eo? Angamba tsy… Dr. Philip Chenette, Amerikana manam-pahaizana manokana momba ny fahavokarana, dia nandinika ny tsingerina mihoatra ny 8000. Vehivavy amin'ny alàlan'ny fampiharana Glow.Ny fanadihadiana natao tao amin'ny kaonferansa fanao isan-taona 2014 American Society for Reproductive Medicine, dia nahita fa efa ho ny antsasaky ny vehivavy dia manomboka amin'ny andro fahaterahana feno volana, na roa andro mialoha na aorian'izay, ary araka ny lojika. fa ny ovulation - vanim-potoana fahavokarana - dia nitranga roa herinandro taty aoriana, rehefa maizina ny lanitra.