Sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja: hevitra, fananana ilaina, fomba fahandro ho an'ny dite misy sakamalao. Ahoana ny fisotroana sakamalao mba hahaverezana lanja haingana

Sliminger sakamalao - famoronana taloha

Ny sakamalao dia zavamaniry ahitra, havana akaiky tsy ny orkide tsara tarehy ihany, fa koa zava-manitra mitazona olo-malaza fanta-daza, turmerika. Toy ny amin'ny resaka turmerika, ny tombotsoan'ny varotra dia tsy misolo tena afa-tsy ny rhizome lehibe mamokatra ao amin'ilay zavamaniry, izay mifantoka avokoa ny fananana mahasoa ny sakamalao.

Ny mpikaroka dia miady hevitra momba ny niandohan'ny anarana latina ho an'ny ginger, Zingabera: raha ny fijery iray dia avy amin'ny teny sanskrit midika hoe "faka manana tandroka", hoy ny iray hafa, ny olon-kendry karana taloha dia nampiasa ny teny hoe "fanafody manerantany" hilazana ny sakamalao. Toa ny safidy faharoa, raha tsy voamarina amin'ny fomba fiteny, dia marina amin'ny fotony: ny fakany manitra manitra dia efa nampiasaina hatramin'ny taloha teo amin'ny fitsaboana folk sy ny fandrahoana sakafo ireo kaontinanta rehetra.

Ny sakamalao rosiana, izay nantsoina tsotra hoe "faka fotsy", dia efa fantatra hatramin'ny andron'i Kievan Rus. Ny vovony dia nampiasaina hamenoana ny sbiten sy hanatsarana ny fanaovan-tsakafo ary ny fampidirana dia entina hitsaboana ny sery, ny kibo ary na ny «hangover».

Raha miresaka momba ny tombotsoan'ny sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja, sarotra ny manonona malaise iray izay tsy hisy ilana azy. Ny singa tsy manam-paharoa amin'ny sakamalao dia terpenes manokana, ester compound of zingiberen and bearol. Tsy vitan'ny hoe manome ny sakamalao ny fofona tsy hay hadinoina izy ireo, fa koa mitondra ny kalitaon'ny famonoana otrikaina sy manafana ny faka.

Ahoana ny fisotroana sakamalao mba hahavery haingana? Misafidy ny vokatra mety

Ny sakafo ginger, izay sakafo mahasalama ampiana zava-pisotro sakamalao, dia fihenan'ny lanjany sy mpitsabo detox. Ny fomba fahandro dite sakamalao dia manoratra azy io ho vita amin'ny faka vaovao sy vaovao. Tao anatin'izay taona vitsy lasa izay, ity vokatra hafakely ity dia lasa mponin'ny talantalana legioma saika ao amin'ny supermarket rehetra; tsy sarotra ny mividy azy. Na izany aza, zava-dehibe ny fanarahana fitsipika vitsivitsy voafantina.

Ny faka main'ny ginger dia azo fantarina amin'ny hoditra maina sy ketrona, matetika miaraka amin'ny nodule, "maso" ary maitso. Ny faka-peeled dia miloko mavo ary misy kofehy maditra sy henjana. Mavesatra kokoa noho ny asa ny fikolokoloana sy fikikisana ny sakamalao taloha.

Mametaka tsara ny sakamalao vaovao, mitazona ireo toetra mahafinaritra ao aminy mandritra ny iray volana farafahakeliny. Ny sakamalao voatetika maina dia mahasalama ihany koa, fa ny sakamalao namboarina, fantatry ny olona tia bara sushi, manana tsiro betsaka, nefa indrisy, tombontsoa kely indrindra.

Ginger ho an'ny fihenan-danja: ireo talenta efatra lehibe

Ny sakamalao dia mandrisika ny thermogenesis

Ny tena vokatr'ilay sakamalao ho an'ny fihenan-danja dia ny fahaizan'ny faka hanatsara ny thermogenesis - ny famokarana hafanana izay miaraka amin'ny fizotran'ny vatana rehetra. Ny fahombiazan'izy ireo, raha ny marina, dia miankina amin'ny thermogenesis, ary miankina amin'ny thermogenesis no ampiasaina ny angovo omena sakafo sy voatahiry ao amin'ny "depot". Ny thermogenesis dia miaraka amin'ny fandevonan-kanina, mitosis (fizarazaran-sela) ary ny fivezivezan'ny rà. Amin'ny olona matavy loatra, ny thermogenesis dia mihisatra amin'ny famaritana, noho izany ny metabolisma dia mamela zavatra betsaka irina, ary, raha lazaina amin'ny fomba tsotra, fa tsy avadika hafanana dia napetraka amin'ny endrika tavy ny sakafo.

Ny sakamalao dia misy fitambarana otrikaina bioactive shogaol sy gingerol, mitovy amin'ny capsaicin, singa iray amin'ny dipoavatra mena mafana. Ireo alkaloida ireo dia malaza amin'ny fahaizany manampy amin'ny fihenan'ny lanjany amin'ny alàlan'ny fanentanana thermogenesis, miaraka amin'ny sakamalao (nalaina avy amin'ny anarana anglisy hoe ginger, sakamalao) hita ao amin'ny faka faka saka vaovao, ary shogaol (nantsoina tamin'ny anarana japoney hoe sakamalao, shoga) amin'ny fanamainana ary ny fitsaboana ny hafanana.

Manampy amin'ny fandevonan-kanina ny sakamalao

Ny andriana romana dia nankasitraka ny sakamalaho noho ny fananany mandevon-kanina ary nampiasa an-tsitrapo azy io ho fitaovana hanatsarana ny toe-piainana aorian'ny fihinana be loatra. Hatramin'ny andro fahizay dia tsy niova ny talenta amin'ny sakamalao - manamora ny fandevonan-kanina ary, porofon'ireo porofo ara-tsiansa, manafaingana ny fidiran'ny otrikaina amin'ny rindrin'ny tsinay.

Ho fanampin'izany, ny fihenan'ny antiseptika an'ny sakamalao dia mampihena ny risika amin'ny tsinay, ary ny fisotroana sakamalao dia manampy amin'ny ady amin'ny fanafihan'ny maloiloy ary matetika no atolotry ny dokotera ho toy ny vahaolana amin'ny fivontosan'ny tsinay.

Ny fahaizan'ny faka manaparitaka ireo gazy voangona ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina dia mampitombo ihany koa ny lanjanan'ny sakamalao, manampy amin'ny fahatsapana «kibo fisaka».

Ny sakamalao dia mandrindra ny haavon'ny kortisol sy ny insuline

Ny cortisol hormone catabolic steroid dia ampahany manan-danja amin'ny haavon'ny hormonina mahazatra amin'ny olona salama. Ny cortisol dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny fandaniana angovon'ny vatana: mandrindra ny faharavan'ny proteinina, ny tavy ary ny glycogène izy io, manamora ny fitaterana bebe kokoa ny vokatra aterany ao amin'ny lalan-drà. Na izany aza, ao anatin'ny toe-javatra misy adin-tsaina na hanoanana (ny fitambaran'izy roa ireo dia misy fiantraikany ratsy kokoa), ny cortisol dia lasa fahavalo ratsy indrindra ho an'ny olona mahazo lanja. Tsy kisendrasendra fa ny cortisol dia antsoina hoe hormonina adin-tsaina - mitsambikina ny haavony miaraka amin'ny fitomboan'ny tebiteby, ary miaraka amin'ny fitomboan'ny kortisol dia tsy mijanona fotsiny ny faharavan'ny tavy: manomboka mivadika ho tahiry ara-bakiteny izay rehetra mahazo ny vatana. ao anatiny.

Mampiavaka azy fa "tia" ny rantsambatana ny kortisol - amin'ny famokarana avo lenta, manentana ny lipolysis izy io, fa amin'ny sandry sy ny tongotra ihany. Noho izany, ho an'ireo izay mijaly amin'ny arbitrariness ny kortisol, ny vatana sy tarehy feno rantsam-batana somary marefo no mampiavaka azy (izany koa no nahatonga ny laoka ho laza ho mpiady be voninahitra amin'ny fihenan'ny lanjan'ny kibo).

Raha mampiasa sakamalao ho an'ny fihenan-danja ianao, ny fahaizan'ny faka manakana ny famokarana kortisol mitombo dia hanampy be.

Ny zava-dehibe dia misy fiatraikany amin'ny insuline hormonina antagonista kortisol ary manampy amin'ny fampiakarana ny haavon'ny glucose amin'ny ra. Manakana ny fipoahan'ny hanoanana sy ny fananganana "kolesterola ratsy" izany.

Loharanon-kery angovo

Voaporofon'ny mpahay siansa fa ny fampiasana sakamalao dia mandrisika ny fikorianan'ny rà seramika, izay raha ny marina dia fanahy tsara sy fisainana haingana. Ho an'ny kalitaon'ny vokatra manazava, ny dokotera avy ao amin'ny Maryland Medical Center dia nampitaha ny sakamalao amin'ny kafe. Raha ny tolo-kevitr'izy ireo dia 4 grama eo ho eo ny fatra azo atao isan'andro amin'ny ginger; ny vehivavy bevohoka dia tokony handany sakamalao manta tsy mihoatra ny 1 grama isan'andro.

Ho fanampin'izany, ny sakamalao dia malaza amin'ny fananany fanalefahana ny fanaintainan'ny hozatra (izay zava-dehibe raha tsy ny sakafo ihany no ampiasainao, fa ny fanaovana hetsika ara-panatanjahantena koa mba hampihena ny lanja), ary koa, noho ny fahaizany mampitombo ny fivezivezen'ny rà sy mampitovy ny haavon'ny glucose amin'ny ra, mahomby izy amin'ny ady amin'ny aretina miteraka reraka (izay misy ifandraisany indrindra amin'ny mpiasa birao amin'ny asa mipetrapetraka). Ary koa, ny "sakamalao" dia mahalala "ny fomba hanamaivanana ny fitohanan'ny orona sy ny spasms amin'ny lalan-pisefoana, izay misy fiatraikany tsara amin'ny fikorianan'ny oksizenina any amin'ireo sela ary, mifanaraka amin'izany," mamelombelona "azy ireo, manome anao tanjaka vaovao.

Ahoana ny fisotroana sakamalao hanary lanja amin'ny fahavaratra? Resipeo mamelombelona

Ny dite sakamalao fahavaratra ho an'ny fihenan-danja dia tsara vao avy nandrahoina (raha mandany ny fahavaratra amin'ny birao misy rivotra ianao) ary mangatsiaka (raha tianao ny sakafo matsiro). Ny dite fotsy na maintso ao aminy dia iray amin'ireo fanafody an-trano malaza amin'ny fampihenana ny lanja: ao anatiny ny theine (kafe kafe dite), izay manafaingana ny metabolisma lipida, ary ny antioxidants catechin, izay manakana ny fizotry ny oksizena efa mihantitra ao amin'ny sela ao amin'ny vatana.

Mba hisotro zava-pisotro sakamalao fahavaratra 1 litatra dia mila dite fotsy na maitso (3-4 sotrokely), faka 4 ginger vaovao (esory toy ny karaoty na ovy vaovao ary hokapaina ho manify), voasarimakirana XNUMX / XNUMX (peel the zest ary ampio amin'ny sakamalaho voatoto), mba hanandrana - mint sy veromanitra.

Araraka ny sakamalao sy ny zest amin'ny rano 500 ml, arotsahy mandritra ny 15-20 minitra, ampio voasarimakirana voasarimakirana sy veromanitra, avelao mandritra ny 10 minitra, kobanina amin'ny sotro. Dite boaka ao anaty vilia iray misaraka (araraka amin'ny rano 500 ml koa ny rano voatendry, manaova labiera tsy mihoatra ny 3 minitra (raha tsy izany dia hanandrana mangidy ny dite), afangaro ihany koa ary atambatra amin'ny fampidirana sakamalao-voasarimakirana.

Ahoana ny fisotroana sakamalao hanary lanja amin'ny ririnina? Fomba fahandro mahandro

Rehefa mangatsiaka any ivelany izy ary misy viriosy mahatsiravina miparitaka hatraiza hatraiza, ny zava-pisotro mampihena ny tantely miaraka amin'ny tantely dia hanatsara ny tsimatimanota, hanome vokatra misy bakteria ary hampitony ny tenda sosotra amin'ny rivotra mangatsiaka. Ny tantely dia misy siramamy 80%, ny ankamaroany dia glucose, ka io kaly voajanahary io dia be kaloria. Na izany aza, mazava ho azy, tsy mampihemotra ny fahamendrehany izany: ny firafitry ny tantely dia misy vitamina B6, zinc, vy, calcium, magnesium, phosphore, asidra amine. Ampio tantely am-paosy kely ny savony ho an'ny fikororohana misy tsiro sy matsiro ary manalefaka.

Raha te hisotro zava-pisotro mangatsiatsiaka amin'ny ririnina, makà ravina sakamalao 4cm lava amin'ny grater tsara, araraka rano mafana 1 litatra, ampio kanelina 2 sotrokely ary avelao ao anaty thermos mandritra ny adiny iray. Araraoty avy eo, ampio ranom-boasarimakirana 4 sotrokely sy dipoà mena mafana iray sotro. Ny tantely amin'ny sotro ½ sotro isaky ny 200 ml dia ilaina kokoa ny manaitra zava-pisotro avy hatrany alohan'ny hampiasana azy ary rehefa nihena hatramin'ny 60 C ny fampidirana - mino ny dokotera fa ny fifandraisan'ny tantely amin'ny rano mafana dia manova ny endriny ho ratsy kokoa.

Misotroa zava-pisotro mampihena mihoatry ny roa litatra mandritra ny andro. Manoro hevitra anao ny tsy mihinana dite sakamalao isan'andro mandritra ny tapa-bolana mahery, na dia mety ho tianao aza ny vokany: ny fampidirana sakamalao dia tsy manome hery fotsiny, mamelombelona (na, miankina amin'ny fangaro sy ny mari-pana, ny mifanohitra amin'izay, manafana), nefa koa manampy amin'ny fifehezana ny filan'ny sakafo. Noho ny fananana mavitrika amin'ny sakamalao dia aza atao ny misotro ny fampidirana azy na ny decoction azy fotoana fohy alohan'ny hatory.

Ginger ho an'ny fihenan-danja: iza no tokony hifady

Ny tombo-tsoa amin'ny fahasalamana sy ny fahantrana dia tsy azo lavina, ary ny fahaizany ho lasa zava-manitra hafahafa sy zava-pisotro mahamety mahomby dia mahatonga ny fakan-kazo manitra ho vokatra malaza sy mora vidy. Na izany aza, indrisy, ny sakamalao dia tsy azo raisina ho fanafody manerantany: ny asany sy ny firafiny dia misy fetra maromaro. Aza mampiasa sakamalao ho an'ny fihenan-danja raha:

• bevohoka na mampinono;

• mijaly amin'ny aretin-kazo;

• mimenomenona ny tsy fitoniana tosi-drà (mahazatra io, ohatra, amin'ny fiakaran'ny tosidrà, dystonia amin'ny vegetative-vascular);

• manana tantara ny mamaivay aretina ny gastrointestinal taratasy mivalona, ​​indrindra mifandray amin'ny famokarana be loatra ny gastric ranom sy ny fanitsakitsahana ny asidra;

• matetika miatrika fisehoan`ny mahazaka sakafo;

• fantatrao tsara hoe inona ilay edema.

Ny fanafody rehetra sy voajanahary izay kasaina hampiasaina ho fanampiana maivana dia mila fankatoavana amin'ny dokotera, ary ny sakamalao dia tsy misy ankanavaka.

Ahoana ny fisotroana sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja: miaraka amin'ny kafe!

Green kafe ho an'ny fahaverezan'ny lanja miaraka amin'ny sakamalaho nandritra ny volana vitsivitsy lasa, tsy isalasalana, ny malaza indrindra amin'ny vokatra, momba ny fanampiana amin'ny manala ny fanampiny kilao dia malaza. Afaka miady hevitra mandritra ny fotoana maharitra ianao raha voajanahary na tafahoatra ny fiantraikan'ny zava-pisotro vita amin'ny voan-kafe manta tsy nesorina miaraka amin'ny ginger, na azonao atao ny mampiasa fanafody izay miharihary ara-bakiteny ny vokany amin'ny segondra voalohany fampiasana.

Fomba fikolokoloana anti-cellulite amin'ny kafe maitso, sakamalao ary dipoavatra mena

Mba hanomanana ny fangaro, makà kafe maitso toto (afaka matory ianao), vovoka sakamalao ary vovo-tsakay mena mena amin'ny ampahany 100 g ny kafe - sakamalao 30 g - sakamalaho 20 g, afangaro tsara. Arosoy ny fikosehana isan-kariva amin'ny faritra misy olana ary manotra tsara. Aza mampiasa ny vokatra raha manana hoditra mora tohina ianao, na maratra, na tsy mahazaka singa rehetra. Raha toa ka mahazaka tsara ny firafitry ny fikosohan-tsakafo ianao, ny sombin-kafe maitso dia tsy vitan'ny hoe hanampy eo amin'ny mekanika ny "voasarimakirana" fotsiny, fa hanenjana ny hoditra koa, hanome endrika voakarakara tsara kokoa noho ny atin'ny kafeinina sy akora mety levona, ary sakamalaho sakamalaho ary capsaicin mena dipoavatra dia hanatsara ny fivezivezen'ny rà ary hamorona fepetra mety amin'ny fanalefahana ny tsy fetezan'ny cellulite.