Hevitra ato Anatiny
Voanjo kesika - ireo dia voa azo hanina amin'ny zavamaniry Pine genus. Amin'ny lafiny siantifika dia tsy raisina ho voanjo, toy ny voanjo, fa voa, toy ny amandy. Midika izany fa aorian'ny fitrandrahana ny voanjo amin'ny kesika kesika dia tsy maintsy esorina koa ny akorany ivelany alohan'ny hisakafoanana (toy ny voana tanamasoandro). Ara-tsiantifika, ny hazo sedera dia misy ny atsinanan'i Afghanistan, Pakistan ary avaratra-andrefan'i India. Izy io dia mitombo amin'ny haavon'ny 1800 ka hatramin'ny 3350 metatra.
Ny voan-kesika dia mpanakana fatratra ny hanina ary manampy anao hihena noho ny asidra matavy mahasoa. Ny atin'ny otrikaina manankarena dia mampitombo ny angovo, raha ny mineraly manan-danja hafa toy ny maneziôma sy ny proteinina dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po sy diabeta. Ireo antioxidant ao amin'ireo masomboly ireo dia mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka, manatsara ny tsimatimanota, ny mason-koditra ary manatsara ny toe-batana sy ny volo.
Tombony ankapobeny
1. Mampihena ny haavon'ny kolesterola "ratsy".
Asehon'ny fanadihadiana fa ny fampidirana voanjo kesika amin'ny sakafo dia mampihena ny haavon'ny kolesterola "ratsy". Amin'ny fatran'ny kolesterola avo dia ahiana ny aretim-po na tapaka lalan-dra. Ny kôlesterôla dia manangana takela-by eo amin'ny rindrin'ny lalan-drà, amin'izay mampihena ny fikorianan'ny ra ary miteraka atherosclerosis.
Ny fandinihana tamin'ny 2014 dia nahitana fihenan-danja be tamin'ny lipida kolesterola tamin'ny vehivavy voan'ny metabolic syndrome. Mba hisorohana ny atherosclerosis sy ny aretim-po hafa dia ampidiro ao anaty sakafo ny voanjo kesika.
2. Manampy amin'ny fifehezana ny lanja.
Ny fitambaran'ny otrikaina ao anaty voanjo dia manampy amin'ny ady amin'ny hatavezina. Hitan'ny mpikaroka fa ny olona mihinana voanjo kesika dia manana lanjan'ny vatana ambany sy avo kokoa ny fanoherana ny insuline. Ny voan-kesika dia misy asidra matavy manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana sy ny hanoanana. Ireo asidra matavy ao anaty voanjo kesika dia mamoaka hormonina antsoina hoe cholecystokinin (CCK), izay fantatra fa manafoana ny fahazotoan-komana.
3. Mampihena ny tosidra.
Tombontsoa iray hafa mahasalama ny voan-kesika ny tahan'ny magnesium ao aminy. Ny tsy fahampian'ny magnesium ao amin'ny vatanao dia mety hiteraka tosidra ambony sy atahorana ho tapaka lalan-dra. Ny fiakaran'ny tosi-dra dia miteraka olana ara-pahasalamana marobe, ao anatin'izany ny tsy fahombiazan'ny fo, ny aneurisma, ny fihenan'ny fiasan'ny voa, ary ny fahaverezan'ny fahitana.
Noho izany dia zava-dehibe ny fihazonana sakafo izay hampihena ny loza ateraky ny aretina voalaza etsy ambony. Ny tavy tsy misy lanjan'ny vitamina, vitamina E sy K, maneziôma ary manganese dia mifangaro synergistic ho an'ny fisorohana ny aretim-po. Manatsara ny fampidiran-dra ny vitamina K ary misoroka ny rà mandriaka aorian'ny ratra.
4. Manohana ny fahasalaman'ny taolana.
Ny vitamina K dia manangana taolana tsara noho ny calcium. Ny fandinihana dia naneho fa ny lehilahy sy ny vehivavy manana fihinanana vitamina K2 avo lenta dia 65 isan-jato no kely noho ny vaky taolana. Ny fanadihadiana iray dia milaza fa ny vitamina K dia manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny osteoporose. Tsy mampitombo ny hakitroky ny mineraly taolana fotsiny izy io fa mampihena koa ny mety ho vaky.
Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny tsy fahampian'ny vitamina K dia ny fampiasana fanafody fanafody mampihena ny tahan'ny kolesterola. Fa rehefa mihinana voanjo kesika ianao dia tsy mila mihinana fanafody mampihena kolesterola, satria ny voanjo mihitsy no manana an'io.
5. Mampihena ny trangan'aretina homamiadana sasany.
Ny voanjo dia misy maneziôma. Ny sakafo be manezioma dia mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana sasany. Nisy ny fanadihadiana natao niaraka tamin'ny fandraisana anjara tamina lehilahy sy vehivavy 67 mahery, natao handinihana ny homamiadan'ny sarakaty. Hitan'ny mpahay siansa fa ny fampihenana ny fihinanana magnesia amin'ny milligrams 000 isan'andro dia mampitombo ny risika homamiadan'ny sarakaty amin'ny 100%.
Ity lamina ity dia tsy mety noho ny anton-javatra hafa, toy ny taona sy ny fahasamihafana eo amin'ny samy lahy na ny vavy na ny index index. Ny fandinihana iray hafa dia nahita fifandraisana misy eo amin'ny tsy fahampian'ny fihinanana maneziôma sy ny homamiadan'ny lokony. Amin'ny vehivavy aorian'ny fadim-bolana, ity karazana homamiadana ity dia mahazatra indrindra. Manezioma ampy ao amin'ny sakafo mampihena ny mety homamiadana colorectal. Ho fisorohana ny homamiadana, manolo-kevitra ny manampahaizana manezioma 400 miligrama isan'andro.
6. Manatsara ny fahasalaman'ny maso.
Ny voan-kesika dia misy lutein, carotenoid antioxidant fantatra amin'ny anarana hoe "vitamina maso". Lutein dia iray amin'ireo otrikaina izay tsy zakan'ny ankamaroan'ny olona. Satria tsy afaka manao lutein irery ny vatantsika, dia amin'ny sakafo ihany no ahazoantsika azy. Amin'ireo karotenoid 600 azon'ny vatantsika ampiasaina dia 20 ihany no mamelona ny maso. Amin'ireo 20 ireo dia roa (lutein sy zeaxanthin) ihany no mitana andraikitra lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny maso.
Ny lutein sy ny zeaxanthin dia manampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny macular sy ny glaukoma. Miady amin'ny fahasimbana mahery vaika ateraky ny fiposahan'ny masoandro sy ny sakafo tsy mahasalama izy ireo. Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny olona efa manana fahasimban'ny macula dia afaka mampiato ny fahasimbana bebe kokoa amin'ny alàlan'ny fanampiana sakafo be dia be amin'ny lutein amin'ny sakafony. Ny voan-kesika dia vokatra tsara hitazonana ny fahasalaman'ny maso.
7. Manatsara ny fahasalamana ara-pahalalana.
Ny fandinihana iray tamin'ny 2015 dia nijery ny fihinanana maneziôma an'ny tanora manana fahaketrahana, tebiteby ary ADHD. Nasehon'ny fikarohana fa ny maneziôma dia mampihena ny fipoahan'ny hatezerana sy fisehoana ivelany hafa mifandraika amin'ny olana ara-tsaina.
Na izany aza, ny fanovana dia tsy ny tanora ihany no hita. Ny fandinihana iray hafa, izay nahitana lehilahy sy vehivavy lehibe mihoatra ny 9, dia nahita ihany koa ny fifandraisana misy eo amin'ny maneziôma sy ny fahaketrahana. Miaraka amin'ny fihinanana magnesioma ampy ao amin'ny vatana dia mihatsara ny fahasalamana ara-pahalalan'ny olona.
8. Mampitombo ny angovo.
Ny otrikaina sasany amin'ny voanjo kesika, toy ny tavy, vy, maneziôma ary proteinina dia tsy afaka manampy ny haavon'ny angovo. Ny tsy fahampian'ny otrikaina amin'ny sakafo dia mety hiteraka havizanana.
Ny voan-kesika koa dia manampy amin'ny fananganana sy fanamboarana sela ao amin'ny vatana. Betsaka ny olona mahalala ny fahatsapana havizanana aorian'ny fampihetseham-batana na fampiofanana mafy. Ny voan-kesika dia hanampy ny vatana ho sitrana haingana kokoa.
9. Manampy amin'ny fifehezana diabeta.
Ny fihinana voanjo kesika isan'andro dia afaka manampy amin'ny fifehezana diabeta karazana 2, araka ny fikarohana. Ny voan-kesika koa dia misoroka ny fahasarotana mifandraika amin'ilay aretina (olana amin'ny fahitana ary atahorana ho tapaka lalan-dra). Ireo marary manana diabeta karazana 2 izay nihinana voanjo kesika isan'andro dia nanatsara ny tahan'ny glucose sy ny fihenan'ny tahan'ny kolesterola ratsy.
Ny voa kesika dia tsy voafehy ihany ny haavon'ny glucose, fa ny lipidan'ny ra koa. Ny mararin'ny diabeta karazana 2 dia mampiasa voanjo kesika hampitomboana ny fihinanana menaka legioma sy proteinina, singa roa tena ilaina.
10. Mampitombo ny tsimatimanota.
Ny manganese sy ny zinc amin'ny voanjo kesika dia mampitombo ny tsimatimanota. Raha ny manganese dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny hormonina amin'ny vatana sy ny hakitroky ny tavy mampifandray, ny zinc dia mampitombo ny tsimatimanota ary mampiroborobo ny fanasitranana amin'ny ratra. Ny zinc koa dia manatsara ny fiasa sy ny isan'ny sela T (karazana sela fotsy fotsy) izay manimba ireo otrikaretina miditra amin'ny vatana.
11. Manana fananana anti-inflammatoire.
Ny vitamina B2 dia manampy amin'ny famokarana kortikosteroid (hormonina mampihena ny fivontosana). Ny voan-kesika dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fivontosana, noho izany dia hahasoa an'ireo olona manana mony, cystitis, cholecystitis ary pyelonephritis.
Tombony ho an'ny vehivavy
12. Mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny voan-kesika dia be fibre, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana, olana mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka. Ny vy sy ny proteinina dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza. Ny voan-kesika dia misy vitamina C, izay manampy mandray tsara ny vy. Ny asidra matavy dia hiantoka ny famoronana marina ny ati-dohan'ilay zaza ary hanala azy amin'ny hanoanana ôksizena. Ary koa, ny voanjo kesika dia mandrisika ny famokarana rononon-dreny sy manatsara ny kalitaony.
13. Manamaivana ny toe-javatra mandritra ny fadimbolana sy ny fadim-bolana.
Ny voanjo kesika dia asaina mandritra ny fotoana maharary. Manamafy ny toe-batana izy ireo ary mampitovy ny fiaviany ara-pihetseham-po. Ny voanjo kesika dia misy vokany fanasitranana mitovy amin'ny vatan'ny vehivavy mandritra ny fadim-bolana.
Tombontsoa amin'ny hoditra
14. Mamelombelona sy manasitrana ny hoditra.
Ny fatran'ny vitamina, mineraly ary antioxidant tena ilaina isan-karazany dia mahatonga ny voan-kesika ho mahasoa tokoa amin'ny fikolokoloana ny hoditra. Ny vitamina E sy ny antioxidants dia manampy mampiadana ny fizotry ny fahanterana. Ny voanjo pine dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina dermatolojika. Izy ireo dia mitsabo ny furunculosis, psoriasis, mony ary eczema.
15. Mamando-menaka sy mamelombelona ny hoditra.
Kobanina amin'ny vatana vita amin'ny voan-kesika manta sy menaka voanio hamelombelona ny hoditra amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo sela maty. Ho fanampin'izany, noho ny fananana mahamando be azy io, io scrub io dia vokatra ekena hanalefaka sy hamelomana ny hoditra.
Tombony amin'ny volo
16. Mampiroborobo ny fitomboan'ny volo sy ny fanamafisana.
Ny voan-kesika dia loharanon'ny vitamina E, izay tena ilaina amin'ny fitomboan'ny volo. Ny olona mijaly noho ny fihenan'ny volo na ny volo manify dia tokony hampiditra voan-kesika amin'ny sakafony. Misy proteinina be dia be izy ireo izay miaro ny volo amin'ny fahasimbana ary mitazona azy ho matanjaka, salama ary mamiratra.
Tombony ho an'ny lehilahy
17. Manatsara ny hery.
Ampirisihina hampiasa voanjo kesika hampitomboana ny tanjaka sy hamerenana amin'ny laoniny ny tanjaka lahy. Ny zinc, arginine, vitamina A ary E amin'ny voanjo dia mametra ny rafitra genitourinary ary manome fananganana miorina. Ary koa, ny voanjo kesika dia azo ampiasaina hisorohana ny adenoma prostaty sy ny prostatitis.
Fahasimbana sy fanoherana
1. Mety hiteraka fihetsika mahazaka.
Ny voanjo kesika dia mety hiteraka fanehoan-kevitra mahazaka, izay anaphylactic ny ankamaroany. Midika izany fa raha tsy mahazaka voanjo hafa ianao dia tokony hisoroka koa ny voanjo kesika. Ny fihetsika tsy mahazaka alika hafa (tsy dia fahita loatra) amin'ny voanjo dia fantatra amin'ny hoe Syndrome Pine-Vava.
Tsy mampidi-doza izy io fa mamoaka aftertaste mangidy na metaly avy amin'ny fihinanana voanjo kesika. Tsy misy fanafodin'ny Syndrome Pine-Vava hafa ankoatry ny fampijanonana ny fihinanana voan-kesika mandra-pialan'ny soritr'aretina. Ity aretina ity dia mipoitra avy amin'ny fihinanana voanjo malemy sy voan'ny holatra.
2. Mety misy olana amin'ny fitondrana vohoka sy fampinonoana.
Eny, ny voanjo kesika dia tsara ho an'ny fitondrana vohoka sy fampinonoana. Fa amin'ny antonony ihany. Manantona dokotera alohan'ny hampiasana azy. Ny fanjifana be loatra ny voanjo dia mety hiteraka tsy fahazakana sy olana amin'ny gastrointestinal.
3. Mety hiteraka olana ara-pahasalamana raha lany be loatra.
Ny fanjifana be ny voanjo kesika dia miteraka fahatsapana mangidy amin'ny vava sy ny fahalemena. Ny soritr'aretina dia mety tsy hiseho eo noho eo, fa rehefa afaka andro vitsivitsy. Azo atao ihany koa ny torimaso, fanina, maloiloy ary mandoa, fivontosana ny tonon-taolana, gallbladder ary gastrointestinal tract.
4. Tsy atolotra ho an'ny ankizy kely.
Satria kely ny haben'ny kesika, dia mety hanimba ny zaza izy ireo. Raha tsofina na atelina, ny voanjo dia mety hiteraka fikatonan'ny lalan-drivotra. Ny zaza madinidinika dia tokony omena voan-kesika fotsiny eo ambany fanaraha-mason'ny olon-dehibe.
5. Tsy mandeha tsara amin'ny hena.
Raha tsy mihinana voan-kesika 50 gr ianao, mampihena ny habetsaky ny proteinina biby amin'ny sakafo. Ny famenoana be loatra ny vatana amin'ny proteinina dia mety hanisy fihenan-danja be loatra amin'ny voa. Raha mihinana voanjo isan'andro ianao dia mihinana hena tsy mihoatra ny 4-5 isan-kerinandro.
Fangaro simika amin'ny vokatra
Sanda mahavelona ny voanjo kesika (100 g) sy ny isan-jaton'ny sanda isan'andro:
- Ny sandan'ny sakafo
- otrikaina
- macronutrients
- Soritry ny singa
- kaloria 673 kcal - 47,26%;
- proteinina 13,7 g - 16,71%;
- tavy 68,4 g - 105,23%;
- gliosida 13,1 g - 10,23%;
- fibre sakafo 3,7 g - 18,5%;
- rano 2,28 g - 0,09%.
- Ary 1 mcg - 0,1%;
- beta-carotene 0,017 mg - 0,3%;
- S 0,8 mg - 0,9%;
- E 9,33 mg - 62,2%;
- Hatramin'ny 54 μg - 45%;
- V1 0,364 mg - 24,3%;
- V2 0,227 mg - 12,6%;
- V5 0,013 mg - 6,3%;
- V6 0,094 mg –4,7%;
- B9 34 μg - 8,5%;
- PP 4,387 mg - 21,9%.
- potasioma 597 mg - 23,9%;
- calcium 18 mg - 1,8%;
- manezioma 251 mg - 62,8%;
- sodium 2 mg - 0,2%;
- phosphore 575 mg - 71,9%.
- vy 5,53 mg - 30,7%;
- manganese 8,802 mg - 440,1%;
- varahina 1324 μg - 132,4%;
- selenium 0,7 μg - 1,3%;
- zinc 4,28 mg - 35,7%.
fehin-kevitra
Na dia somary avo aza ny vidin'ny voan-kesika, dia fanampin-tsakafo mendrika hanina izy ireo. Ny voan-kesika dia misy vitamina, mineraly ary otrikaina hafa tena ilaina amin'ny fahasalamana. Na te hihazona lanjany mahasalama ianao, mifehy ny tosidranao, na mampihena ny tahan'ny kolesterola anao dia afaka manampy anao ny voanjo kesika. Diniho izay azo atao contraindications ary manatona ny dokotera raha ilaina.
Fananana ilaina
- Mampihena ny haavon'ny kolesterola "ratsy".
- Manampy amin'ny fifehezana ny lanja.
- Mampihena ny tosidra.
- Manohana ny fahasalaman'ny taolana.
- Mampihena ny trangan'aretina homamiadana sasany.
- Manatsara ny fahasalaman'ny maso.
- Manatsara ny fahasalamana ara-pahalalana.
- Mampitombo ny angovo.
- Manampy amin'ny fifehezana diabeta.
- Mampitombo ny tsimatimanota.
- Manana toetra anti-milaza zavatra.
- Mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka.
- Mampihena ny fadimbolana sy ny fadim-bolana.
- Mamelombelona sy manasitrana ny hoditra.
- Manamando ny hoditra sy mamelombelona ny hoditra.
- Mampiroborobo ny fitomboan'ny volo sy ny fanamafisana.
- Manatsara ny hery.
Fananana manimba
- Mety hiteraka fanehoan-kevitra mahazaka.
- Mety misy ny olana amin'ny fitondrana vohoka sy fampinonoana.
- Mety hiteraka olana ara-pahasalamana raha laniana be loatra.
- Tsy atolotra ho an'ny ankizy kely.
- Tsy mandeha tsara amin'ny hena.
Loharanon'ny fikarohana
Ny fanadihadiana lehibe momba ny tombontsoa sy ny loza ateraky ny voanjo dia nataon'ny mpitsabo sy ny mpahay siansa vahiny. Ireto ambany ireto dia azonao atao ny mahafantatra ny loharanom-pikarohana voalohany niorina tamin'ity lahatsoratra ity:
Loharanon'ny fikarohana
1.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26054525
2.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238912
3.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047
4.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
5.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
6.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14647095
7.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
8.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390877
9.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168000
10.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
11.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766
12.http: //www.stilltasty.com/fooditems/index/17991
13.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727761
14.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677661
15. https://www.webmd.com/diet/news/20060328/pine-nut-oil-cut-appetite
16.https: //www.sciencingaily.com/releases/2006/04/060404085953.htm
17. http://nfscfaculty.tamu.edu/talcott/courses/FSTC605/Food%20Product%20Design/Satiety.pdf
18.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076237
19.https: //www.sciencingaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm
20. https://www.webmd.com/diabetes/news/20110708/nuts-good-some-with-diabetes#1
21.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
22.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
23.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16030366
24. https://www.cbsnews.com/pictures/best-superfoods-for-weight-loss/21/
25. https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_5/current-articles/Extra-Zinc-Boosts-Immune-System-in-Older-Adults_1944-1.html
Fampahalalana ilaina fanampiny momba ny voanjo kesika
Ny fomba fampiasana
1. Amin'ny fandrahoana sakafo.
Ny iray amin'ireo fampiasana ny voanjo kesika malaza indrindra dia ny fanomanana pesto. Amin'ny resipeo pesto, ny voanjo kesika dia matetika antsoina hoe pignoli na pinole amin'ny teny italianina. Matetika koa izy ireo dia ampiasaina amin'ny salady sy lovia mangatsiaka hafa. Azonao atao volontany maivana ny voan-kesika ho an'ny tsiro manitra kokoa. Noho ny tsiro malefaka azony, dia mifangaro tsara amin'ny sakafo mamy sy masira izy ireo.
Tsy fahita matetika ny mahita voanjo kesika ho toy ny mpiorina amin'ny biscotti, biscuits ary karazana mofomamy sasany. Na izany aza, tadidio fa ny fampiasana voanjo kesika amin'ny endriny voajanahary no safidy tsara indrindra foana. Ho fanampin'izany, ny voanjo kesika dia azo ampiana amin'ny mofo feno, pizza an-trano, ary tsindrin-tsakafo maro (gilasy, voasarimakirana, sns).
2. Miloko amin'ny voanjo kesika.
Ny tincture dia hanampy amin'ny fanatsarana ny toetran'ny rafitra anatiny rehetra ao amin'ny vatana. Manampy amin'ny fanadiovana ny rà sy ny lymph, fanatsarana ny fihainoana sy ny fahitana, ny fanamorana ny metabolisma sira, ary maro hafa. Voaomana avy amin'ny akorandriaka sy ny voan'ny hazo sedera, nasiana vodka.
3. Amin'ny cosmetology.
Ny voanjo kesika dia ampiasaina amin'ny sarontava sy fikosehana. Amin'ny cosmetology, voanjo manta no ampiasaina, satria izy ireo no tena ilaina indrindra. Narotsaka ho vovoka izy ireo ary nafangaro tamin'ny akora hafa. Ho an'ny hoditra misy menaka, ohatra, ny kefir dia ampiasaina, ho an'ny hoditra maina - crème marikivy. Ity sarontava ity dia manampy amin'ny ady amin'ny fahavakisan'ny hoditra sy ny ketrona.
Mba hanomanana fikosehana dia ampiasao akorandriaka voatoto ary afangaro, ohatra, amin'ny lafarinina olitra. Avy eo, ampio rano mangatsiaka vitsivitsy. Tsara kokoa ny manisy fanafody toy izany amin'ny hoditra nohomboana aorian'ny fandroana. Ka hahomby kokoa ny fanadiovana.
Ahoana ny fisafidianana?
- Rehefa mividy voanjo kesika avy eny an-tsena, dia misafidiana voa volontsôkôlà mamiratra foana izay mifono sy mitovy habe aminy.
- Manandrama mandatsaka voanjo avy any amin'ny haavo ambany. Raha manao feo metaly izy ireo dia azo antoka ny kalitaony.
- Ny voanjo pine dia tokony ho mavesatra ary tsy misy triatra.
- Ny tendron'ny voanjo vaovao dia tokony ho maivana. Ny sisin'ny maizina dia porofon'ny Walnut taloha.
- Teboka mainty mazàna no eo amin'ny voamadinika tsy voadio. Ny tsy fisiany dia manondro fa tsy misy voanjo ao anatiny.
- Ny fofona dia tokony ho mahafinaritra, tsy misy loto.
- Ny filanao tsara indrindra dia ny mividy voamadinika tsy voadio.
- Tandremo ny daty famokarana, indrindra raha voadio ny vokatra. Soso-kevitra ny fanangonana ireo voanjo amin'ny septambra na oktobra.
Ahoana no hitahirizana
- Ny voanjo tsy voaroy dia manana fiainana talantalana lava kokoa noho ny voanjo voahitsakitsaka. Afaka tehirizina mandritra ny enim-bolana izy ireo.
- Voanjo peeled dia voatahiry mandritra ny 3 volana.
- Ny voanjo natsatsika dia tsy mety amin'ny fitehirizana maharitra. Mora simba izy ireo, indrindra raha tehirizina amin'ny toerana mafana sy mando. Ny tsara indrindra dia ny mitahiry voanjo amin'ny toerana maina.
- Ny voan-kesika dia azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana na ao amin'ny vata fampangatsiahana, aorian'ny fametrahana azy ao anaty fitoeram-pifandraisana.
- Zahao indray mandeha isan-kerinandro ny hamandoan'ny voanjo, tsy tokony hihoatra ny 55% izany.
- Aza mividy voanjo ao anaty kônina, satria tsy fantatra hoe hafiriana no nitahirizana azy ireo, ary miangona ao anaty lovia ny aretina.
Tantaran'ny tranga
Ny voan-kesika dia sakafo lehibe indrindra nandritra ny an'arivony taona maro. Araka ny firaketana an-tsoratra sasany, ny Amerikanina tera-tany amin'ny Basin Lehibe (tany havoana any andrefan'ny Etazonia) dia nanangona voan-kesika pignon nandritra ny 10 taona. Ny fotoanan'ny fijinjana voan-kesika dia midika faran'ny vanim-potoana. Nino ny tera-tany amerikana fa io no fijinjana farany nataon'izy ireo talohan'ny nandehanan'izy ireo tamin'ny ririnina. Amin'ireto faritra ireto dia ny voan-kesika dia fantatra amin'ny fomba nentim-paharazana hoe ny pignon nut na ny pinona nut.
Any Eropa sy Azia, ny kesika dia malaza hatramin'ny vanim-potoana Paleolithic. Ny mpitsabo ejiptiana dia nampiasa voanjo kesika hitsaboana aretina isan-karazany. Ny filozofa sy mpahay siansa iray avy any Persia aza dia nanolo-kevitra ny hihinana azy ireo hanasitranana ny tatavia sy hampitomboana fahafaham-po amin'ny firaisana ara-nofo. Ny miaramila romana dia fantatra fa mihinana voan-kesika alohan'ny ady rehefa nanafika an'i Britain roa arivo taona lasa izay.
Ny mpanoratra grika dia nanonona voanjo kesika hatramin'ny 300 talohan'i Kristy. Na dia hita any amin'ny kaontinanta rehetra aza ny voan-kesika, dia karazana hazo kesika 20 ihany any Eropa, Amerika Avaratra ary Azia no mety hohanin'ny olombelona. Ny voan-kesika dia nambolena nandritra ny 10 taona mahery ary voalaza ao amin'ny tantara grika taloha
Ahoana ary aiza no itomboana azy
Misy karazany 20 ny hazo kesika izay ahazoana voan-kesika. Sarotra ny fomba fanangonana voanjo. Manomboka amin'ny fitrandrahana voanjo avy amin'ny kesika kesika masaka. Miankina amin'ny karazan-kazo izany, mety maharitra roa taona.
Raha vantany vao masaka ny kônina dia jinjaina, apetraka amin'ny lambam-paty ary aseho amin'ny hafanana (mazàna ny masoandro) mba hampamaina ilay kôzy. Ny fanamainana matetika dia mifarana aorian'ny 20 andro. Avy eo potipotehina ny kônina ary avoaka ny voanjo.
Ny hazo sedera dia aleony ny tany mando (loam-pasika na loamy), hafanana antonony. Mamboly tsara indrindra eny an-tampon'ny tendrombohitra mirehitra tsara. Ny haavon'ny hazo dia 50 metatra ny haavony, ny voankazo voalohany mitondra aorian'ny 50 taona. Ny kesika kesy dia hita any Siberia, Altai ary ny Ural Atsinanana.
Vao tsy ela akory izay, ny hazo sedera dia nambolena be dia be tao amin'ireo trano fialan-tsasatry ny moron'ny Ranomasina Mainty. Misy karazana an'io hazo maniry eo Sakhalin sy Azia Atsinanana io. I Russia no mpamokatra voan-kesika lehibe indrindra. Manaraka azy i Mongolia, arahin'i Kazakhstan. Sina no mpanafatra voanjo kesika betsaka indrindra.
Facts mahaliana
- Ny ankamaroan'ny voanjo kesika dia mila 18 volana eo ho eo vao masaka, 3 taona eo ho eo.
- Any Rosia, ny voan-kesika dia antsoina hoe ny voan'ny hazo sedera Siberia. Ny voa ny tena sedera dia tsy azo hanina.
- Tany Italia, ny voanjo kesika dia fantatra mihoatra ny 2000 taona lasa izay. Nahita azy io nandritra ny fihadiana tany Pompeii.
- Amin'ny toe-javatra mety, ny hazo sedera dia afaka miaina mandritra ny 800 taona. Matetika, ny hazo sedera dia miaina 200-400 taona.
- Ny ronono vita amin'ny ronono sy legioma legioma dia namboarina avy amin'ny voanjo kesika tany Siberia.
- Ny vatan'ny voanjo dia rano mandeha tsara ho an'ny tany.
- Ho fanomanana ny paella malaza, ny Espaniola dia mampiasa lafarinina voanjo.
- Avy amin'ny voanjo 3 kilao dia voanio menaka kesika 1 litatra no azo.
- Raha ny fomba fijery botanika dia tokony antsoina hoe voa kesika ny voan-kesika.
- Ny tena sedera dia karazan-kazo masiaka tanteraka. Mihalehibe any Azia, Libanona izy ireo.