Hevitra ato Anatiny
Adika avy amin'ny teny grika, ny anarany dia midika hoe "mamy". Ny toetrany mamy no mahatonga an'io asidra amine io afaka manome fahafaham-po sy fiadanam-po amin'ny olona. Izy io dia ampiasaina hitsaboana ny hozatra sy ny fahasosorana. Manatsara ny toe-po ary mampihena ny fitaintainanana. Mandritra izany fotoana izany dia mamokatra manokana avy amin'ny akora voajanahary, tsy misy fampiasana simia maoderina.
Glycine dia tafiditra ao amin'ny synthesis ADN. Izy io dia fanampiana tena ilaina amin'ny ratra sy fikapohana ati-doha mampivadi-po. Ary koa, izy io dia afaka mampihena be ny poizina misy alikaola sy zava-mahadomelina. Glycine dia probiotika izay mampihetsika ny fiarovan-tenan'ny vatana.
Zava-misy mahaliana:
Araka ny fikarohana nataon'ny mpahay siansa amerikana, ny molekiola glycine dia misy ihany koa amin'ny vovoka cosmic, izay mihoatra ny 4,5 miliara taona. Miorina amin'izany, azo heverina fa ny asidra amine voalohany izay niteraka fiainana teto an-tany dia nentina teto amin'ny planintsika avy eny amin'ny habakabaka.
Sakafo Glycine Rich:
Voamarina habetsahana manodidina ny 100 g ny vokatra
Toetra mampiavaka ny glycine
Glycine na asidra aminoacetic Izy io dia asidra amine an'ny vondrona tsy manan-danja. Amin'ny toe-javatra mety, ny glycine dia afaka mamokatra irery amin'ny vatana. Ao amin'ny sela ao amin'ny vatantsika, ny fitoeran-jiro purine (xanthine, adenine, guanine, sns.) Sy pigment voajanahary, porphyrins, dia namboarina avy amin'ny glycine, izay tafiditra amin'ny fizotran'ny biolojika manan-danja indrindra. Ny glycine dia singa iray amin'ny proteinina sy proteinina miasa biolojika maro. Drafitra simika glycine: NH2 - CH2 - COOH. Matetika ny glycine dia miforona amin'ny fifangaroan'ny proteinina amin'ny rano, ary koa amin'ny alàlan'ny synthesis simika.
Ny glycine, azo simika, dia vovoka tsy misy lokony, mamy, tsy misy hanitra ary tsy misy fofona. Levona tsara anaty rano izy io.
Ao amin'ny indostrian'ny sakafo, ny glycine asidra amine dia ampiasaina hanatsarana ny fahalanian'ny sakafo. Amin'ny marika dia matetika no voatanisa ho E-640 izy io, ary ho an'ny ankamaroan'ny olona dia azo antoka tanteraka izany.
Fepetra takiana isan'andro amin'ny glycine
Ny habetsaky ny glycine tokony ho lanina isan'andro dia 0,1 grama ho an'ny ankizy ary 0,3 grama ho an'ny olon-dehibe. Raha ho an'ireo atleta miaina fitomboan'ny fampihetseham-batana dia azo ampitomboina 0,8 grama isan'andro ny fampiasana an'io asidra amine io
Mitombo ny filàna glycine amin'ny:
- toe-javatra mampiady saina;
- fahalemen'ny rafi-pitabatabana afovoany;
- fisotroan-toaka sy zava-mahadomelina;
- fahasimban'ny ati-doha mampivadi-po;
- lozam-pifamoivoizana - tapaka lalan-dra sy aretim-po.
Mihena ny filàna glycine amin'ny:
- tsy fahazakan'ny tsirairay ny asidra amine;
- fitondrana vohoka sy ny fampinonoana;
- hypension;
- asa mila valiny haingana.
Digestibility ny glycine
Amin'ny dingan'ny metabolisma, ny glycine dia mitrandraka amin'ny gazy karbonika sy rano. Tsy miangona ao anaty vatana izy io.
Raha ny fanadihadiana natao tao amin'ny Simon Fraser University of Vancouver, ny fandraisana glycine dia miankina indrindra amin'ny hafiriana ahatsapan'ny vatana ny tsy fahampiany. Mazava ho azy, raha toa ka ny vatana dia tsy iharan'ny tsy fetezan'ny génétique ary mora tohina amin'ny tsy fisian'io asidra amino io.
Toetra mahasoa glycine sy ny vokany eo amin'ny vatana:
Glycine dia singa iray tena ilaina amin'ny ati-doha sy ny tadin'ny hazon-damosina. Ny glycine dia misy receptorer izay mandefa ireo famantarana manakana ny neurons. Io asidra amine io dia mampihena ny adin-tsaina sy ny fientanam-po. Izy io dia misy fiatraikany tsara amin'ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana, manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fahombiazan'ny ati-doha.
Ny glycine dia manamora ny torimaso, manohitra ny tsy fahitan-tory, mampody ny gadona torimaso ary fitaovana tsara ho an'ny toe-po tsara. Nasehon'ny fikarohana siantifika fa ny glycine dia manampy amin'ny fampihenana ny voka-dratsy ateraky ny zava-pisotro misy alikaola amin'ny vatan'olombelona. Manara-penitra ny fizotry ny fanakanana ny rafi-pitabatabana afovoany. Amin'ny neurolojia, ny glycine dia ampiasaina hanamaivanana ny fihenan'ny hozatra.
Fifandraisana amin'ny singa tena ilaina
Mifandray amin'ny vy sy calcium ny glycine. Noho ny fitambaran'ireto microelement ireto miaraka amina asidra amine, dia miteraka fiovan'ny vatana tanteraka izy ireo. Ho fanampin'izany, ny glycine dia mifandray amin'ny asidra amine tena ilaina. Raha ny momba ny synthely glycine, ny choline (iray amin'ireo vitamina B) dia mandray anjara mavitrika ao.
Famantarana ny tsy fisian'ny glycine ao amin'ny vatana:
- fitomboan'ny fahasosorana amin'ny hozatra;
- torimaso ratsy;
- mangovitra ao amin'ny vatana;
- fahalemena;
- fahaketrahana.
Famantarana glycine be loatra ao amin'ny vatana:
- hyperactivity;
- palpitations fo;
- fanehoan-kevitra mahazaka isan-karazany;
- mena ny tarehy;
- harerahana.
Ireo antony manimba ny atin'ny glycine ao amin'ny vatana
Ny loharanom-pahalalana dia manondro ny maha-zava-dehibe ny fanarahana ny fitsipiky ny fomba fiaina ara-pahasalamana ho an'ny fifohana sigara feno glycine. Anisan'ireny dia azo marihina ireto manaraka ireto:
- fanarahana ny fitondrana misotro;
- gymnastika;
- mijanona amin'ny rivotra madio;
- sakafo voalanjalanja.
Glycine ho an'ny hatsarana sy fahasalamana
Mba hitazomana ny vatana ho salama mandritra ny fotoana maharitra, dia tokony hihinana sakafo misy glycine tsy tapaka izay afaka mandrindra ny fizotry ny fientanentanana sy ny fanakanana. Hesorin'izy ireo ny fahatsapana ho tsy misy fanantenana, ary koa hanampy amin'ny fahatsapana fahasambarana sy ilain'ny hafa. Mandritra izany fotoana izany dia mihatsara ny kalitaon'ny torimaso, miseho ny angovo sy ny fiaraha-monina.
Ny glycine sy ny fitambaran'izy ireo dia nampiseho ny tenany ho fanentanana amin'ny hatsaran-tarehy. Miaraka amin'ireo singa mahavelona hafa, ny glycine dia tompon'andraikitra amin'ny toetran'ny volo, manatsara ny firafiny sy ny famirapiratany. Ho fanampin'izany, ity asidra amine ity dia nanaporofo ny tenany tamin'ny famokarana menaka sy menaka manoloana ny sakafo sy ny rà mandriaka amin'ny hoditra.