Hevitra ato Anatiny
Voaloboka amin'ny alina: azo atao ve ny mihinana
Vao tsy ela akory izay, teknika marobe mampihena ny lanjany no niseho izay manome soso-kevitra ny hihinana grapefruit amin'ny alina. Ny fifantohana amin'ity citrus ity dia noho ny fiheverana diso fa ny voankazo mena-mena dia mandoro tavy. Aiza ny marina, ary aiza ny angano amin'ity raharaha ity?
Azo atao ve ny mihinana grapefruit amin'ny alina: ny firafitry ny grapefanitra
Ny voaloboka dia manana ny kaloria ambany indrindra amin'ny voankazo voasary rehetra: tsy misy afa-tsy 100 kcal isaky ny 35 g ny ampahany azo hanina. Mandritra izany fotoana izany, ny voankazo-mena dia misy:
- 50% avy amin'ny vitamina C;
- 7% avy amin'ny potasioma;
- 4% avy amin'ny vitamina B5;
- 3% avy amin'ny maneziôma;
- Vy 3%.
Ny grapefanitra mihinana amin'ny alina dia tsy handoro tavy, fa hiteraka gastritis kosa
Ny anjaran'ny siramamy amin'ny grapefruit dia 13% fotsiny, ny fibres sakafo dia mitentina 9% amin'ny lanjan'ny voankazo.
Mety amin'ny famoahana lanja ve ny grapefruit amin'ny alina?
Ny filazana fa ny grapefruit dia heverina fa manimba ny tavy amin'ny vatana dia tsy nohamafisin'ny mpahay siansa na manam-pahaizana manokana momba ny sakafo. Ny vokatry ny fandoroana matavy dia tsy misy afa-tsy ny vokatra misy kafeinina, tannin na kakhetin - metabolika accelerators. Saingy tsy vitan'izy ireo ny manify ny olona iray: ohatra, mba hahatonga ny kafe maitso na mainty hikorontana haingana amin'ny tavy 100 g farafahakeliny, mila misotro farafahakeliny 10 litatra ianao, izay tsy azo atao ara-batana. ary manimba ny fahasalamana.
Raha manampy anao hihena ny grapefruit, dia sakafo hariva fotsiny sy famandrihana vitsivitsy:
- tsy afaka mihinana voaloboka ianao alohan'ny hatory;
- tsy afaka mihinana voankazo voasary ianao amin'ny alina;
- eo anatrehan'ny aretina amin'ny gastrointestinal tract dia tsara kokoa ny tsy manandrana ny voankazo mena-mena.
Ny sombin-kazo grapefruit 2-3 ora alohan'ny hatory dia hanampy amin'ny fahatsapana ho voky sy hazavan'ny hazavana, indrindra raha zava-dehibe ho an'ny olona ny tsy mihinana sakafo feno aorian'ny 18:00. Fa amin'ny tranga sasany, ny tsiro marikivon'ny voasarimakirana dia mety hisy vokany hafa tanteraka: ny famokarana bebe kokoa ny fahazotoan-komana.
Azo atao ve ny mihinana grapefanitra amin'ny alina: contraindications
Be dia be ny asidra grapefanina. Amin'io lafiny io dia tokony hampiasaina am-pitandremana sy fitandremana fatratra izy io. Ireto misy lalàna vitsivitsy manampy anao hisoroka ny voka-dratsy.
- Aorian'ny ranom-boaloboka na ranom-boankazo dia sasao amin'ny rano ny vavanao hisorohana ny asidra hanimba ny enamel-nifyo.
- Aza mihinana voankazo volomboasary maizina na misotro ranom-boankazo amin'ny vavony foana, fandrao ho voan'ny gastritis ianao.
- Ho an'ny gastritis misy asidra avo, fery pozika ary dispepsia, avelao ny grapefanitra.
- Aza mihinana fanafody misy ranom-boasary, raha tsy izany dia hampihena ny vokatry ny fampiasan'izy ireo.
Ny grapefruit dia manana fahaizana mampitombo ny asidra amin'ny vavony. Hihinana azy amin'ny vola kely ary aorian'ny sakafo maraina, sakafo atoandro na sakafo hariva ihany.