Ny grapefruit dia tsara kokoa noho ny fampihenana lanja. Izy ireo dia misy fitambarana anti-cancer maro izay manampy amin'ny ady amin'ny aretina maro.
Description
Ny grapefruit dia voankazo voasary lehibe iray izay an'ny fianakaviana citrus. Ny savaivony ny grapefruit, arakaraka ny karazany, dia mety ho efatra ka hatramin'ny enina santimetatra. Ny hoditry ny voankazo dia mitovy amin'ny an'ny voasary, fa ny ao anatiny dia miloko fotsy, mavokely na mena. Ny tsiron'ny grapefruit dia mety ho mangidy sy marikivy, fa ity voankazo ity dia tena mahasalama.
Sanda mahavelona
Ny grapefruit dia manankarena vitamin C, izay miaro amin'ny sery sy ny gripa. Misy asidra citrique, siramamy voajanahary, menaka iankinan'ny aina toy ny limonene, pinene ary citral ireo voankazo be ranony ireo. Ny grapefruit ihany koa dia misy vitaminina B, A, E ary K. Ity voankazo citrus ity dia manankarena amin'ny mineraly, misy calcium, asidra folika, phosphor ary potassium. Ny phytonutrients ara-tsakafo ao amin'ny grapefruit, flavonoids ary lycopene, miady amin'ny homamiadana sy aretina maro hafa.
Tombony ho an'ny fahasalamana
Ny grapefruit dia tokony hosorina tsara alohan'ny hanina, fa avelao ny albedo (sosona fotsy eo ambanin'ny hoditra) araka izay azo atao, satria misy bioflavonoids sarobidy indrindra sy zavatra hafa manohitra ny homamiadana.
asidra. Na dia manana tsiro marikivy aza ny grapefruit, dia alkaline ny ranony mandritra ny fandevonan-kanina. Manampy amin'ny fampihenana ny asidra ao amin'ny système digestif izy io, izay miteraka olana ara-pahasalamana maromaro.
Atherosclerose. Ny pectin ao anatin'io voankazo io dia miady amin'ny fitehirizana arterial, ary ny vitamin C dia manampy amin'ny fanamafisana sy fihazonana ny elasticité ny arteries.
Kanseran'ny mammary. Ny bioflavonoids hita ao amin'ny grapefruit dia manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana amin'ny mararin'ny homamiadan'ny nono amin'ny alàlan'ny fanesorana ny vatana amin'ny estrogen be loatra.
Mangatsiaka. Ny sery matetika dia fampahatsiahivana avy amin'ny vatanao fa miasa be loatra ianao. Ny fihinanana grapefruit tsy tapaka mandritra ny fotoan-tsarotra dia manatanjaka ny hery fiarovanao ary manampy azy hisorohana ny aretina.
Cholesterol. Ny fitambaran'ny akora hita amin'ny grapefruit dia manampy amin'ny fampihenana ny famokarana kolesterola tafahoatra ataon'ny aty.
diabeta. Afaka mihinana grapefruit ny olona voan'ny diabeta. Raha ny marina, ny fihinanana an'io voankazo io dia hanampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny tsiranoka sy siramamy ao amin'ny vatana. Raha manana fironana ho voan'ny diabeta ianao dia mihinàna ranom-boaloboka bebe kokoa mba hisorohana ny fivoaran'ny aretina.
Fikorontanan'ny fandevonan-kanina. Ity voankazo ity dia mandrisika ny fandevonan-kanina amin'ny fampitomboana ny famokarana ranom-boankazo. Mihinàna voankazo miaraka amin'ny albedo mba hahazoana fibre fanampiny izay manampy amin'ny fikorianan'ny tsinay.
havizanana. Amin'ny faran'ny andro lava sy mandreraka dia misotro ranom-boaloboka iray vera misy ranom-boasary makirana amin'ny ampahany mitovy miaraka amin'ny tantely kely hanalana ny havizanana.
Tazo. Ankoatra ny fisotroana rano betsaka dia misotro ranom-boaloboka ihany koa mba hampihenana ny tazo.
Insomnia. Afaka manampy anao hatory ny ranom-boasary makirana alohan'ny hatoriana.
Bevohoka. Ny bioflavonoids sy vitamin C hita ao amin'ny grapefruit dia manampy amin'ny fampihenana ny fihazonana ny rano sy ny fivontosana eo amin'ny tendrony mandritra ny fitondrana vohoka.
Aretin-tenda. Ny ranom-boaloboka vao voaporitra dia manampy amin'ny fanalefahana ny tenda sy mampitony ny kohaka.
Kanseran'ny vavony sy ny sarakaty. Be dia be ny fitambarana miady amin'ny homamiadana ao amin'ny grapefruit (indrindra amin'ny albedo) ary mahomby amin'ny fiarovana amin'ny homamiadana ao amin'ny système digestif.
matavy loatra. Ity voankazo ity dia misy anzima mandoro tavy ary manampy amin'ny fampidinana ny siramamy ao amin'ny vatana. Ampiasain'ny olona miezaka mampihena lanja izy io.
Tips
Mifidiana grapefruit izay mafy ny mikasika. Ny karazany mavokely sy mena dia mamy kely. Tehirizo ao amin'ny mari-pana ny grapefruit alohan'ny hanaovana ranom-boankazo mba hahazoana tombony betsaka. Raha mangidy na marikivy loatra ny ranom-boaloboka dia afangaro amin’ny tantely kely na ranom-boankazo mamy hafa.
Attention
Ny grapefruit dia manankarena amin'ny flavonoid naringin, izay manakana ny fidiran'ny fanafody artifisialy synthetic. Mahasoa ho an'ny selan'olombelona izany, satria manampy amin'ny fahafantarana ireo singa vahiny izay tsy tokony ho ao amin'ny vatantsika ary, noho izany, dia heverina ho poizina.
Ny fihinanana grapefruit dia afaka manakana ny metabolisman'ireo zava-mahadomelina ireo, mamela ny zava-mahadomelina ao amin'ny vatana, ka mahatonga ny mety hisian'ny fanapoizinana misy poizina. Mety hilaza aminao ny dokotera fa ny grapefruit no mahatonga ny toxemia, fa raha ny marina, ny fanafody no mahatonga ny olana.
Raha tsy mihinana fanafody ianao dia hahasoa anao ny ranom-boaloboka. Na izany aza, tokony ho tsaroanao foana fa io voankazo io dia tokony hohanina amin'ny antonony ihany. Ny fihinanana ranom-boankazo be loatra dia mety hahatonga ny calcium hivoaka avy ao amin'ny vatana, ka mahatonga ny taolana sy ny nify simba.