Tombontsoa ara-pahasalamana:
Manankarena vitamina C, ny laisoa dia tsara ho an'ny vatana. Izy io koa dia manome vitaminina B9 ary feno solifara, izay manome ny tsirony manokana.
Torohevitra Pro:
Fidio tsara. Mifidy laisoa mavesatra sy matevina miaraka amin'ny raviny miloko marevaka sy marevaka.
Fitahirizana tsara. Mitazona herinandro tsara ao anaty vata fampangatsiahana izany.
Mora miomana. Manapaka azy roa na efatra izahay. Esorina ny raviny simba. Amin'ireo izay tsara dia tapaho ny fotony izay mafy. Mba hanasana azy dia alona anaty rano misy vinaingitra fotsy kely ny raviny. Tavela fotsiny ny manapaka azy ireo amin'ny tady na mamela azy manontolo araka ny recipe.
Fomba fahandro samihafa. Mila 45 minitra ny fandrahoana azy amin'ny rano mangotraka, antsasak'adiny amin'ny fandrahoan-tsakafo ary 20 minitra ao anaty fatana fanerena. Mba handrahoana al dente ao anaty lafaoro, arotsaka mandritra ny folo minitra.
Fantatrao ve?
Mba hahatonga azy ho mora levona kokoa, ny raviny aloha dia vontonina mandritra ny 10 minitra amin’ny rano mangotraka. Soso-kevitra iray hafa dia ny asiana voanio komina na anaise ao anaty rano mahandro.
Mba hampihenana ny fofona mandritra ny fandrahoan-tsakafo, asio tahon-celery iray, tapa-mofo na voanio miaraka amin'ny akorany.
Fikambanana mahagaga
Amin'ny salady. Hohanina manta sy voakiky. Afangaro amin'ny vinaigrette voantsinapy. Azonao atao ihany koa ny manampy paoma voatetika sy voanjo, kôkômbra, steamed ovy.
Miaraka amin'izany. Ny laisoa voatoto dia mifanaraka tsara amin'ny hena matsiro toy ny vorona guinea, henan-kisoa natono, na tratran'ny gana. Mifanaraka tsara amin'ny trondro toy ny salmon koa izy io.
Miaraka amin'ny anana. Azonao atao ny manamboatra laisoa volontany miaraka amin'ny ovy sautéed.
Ataovy izahay. Somary lava nefa tena matsiro, ny fomba fanamboarana laisoa voatoto vita amin'ny hena na voamadinika dia tena sakafo ary mahandro sakafo feno ho an'ny ririnina.