Hevitra ato Anatiny
- 1. Miezaha manome bebe kokoa
- 2. Halaviro ny trosa
- 3. Mividiana traikefa fa tsy zavatra
- 4. Zarao amin'ny hafa
- 5. Makà sary ary makà sary
- 6. Mandehana any amin'ny natiora
- 7. Manomàna ny fialam-boly amin'ny fiafaran'ny fialantsasatra
- 8. Tsarovy fa ny matetika dia zava-dehibe kokoa noho ny hamafiny
- 9. Aza adino ny fanatanjahan-tena
- 10. Jereo ny sarimihetsika Krismasy tianao indrindra
Manahirana ny fety. Fantatry ny rehetra izany, saingy vitsy ny olona mahafantatra ny fomba hahatonga ny faran'ny herinandro ho tony sy ho sambatra. Ny psikology Mark Holder dia manolotra fomba 10 hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny adin-tsaina sy hahitana antony hafa hifaliana mandritra ny fialantsasatry ny Taom-baovao.
Aorian'ny fialantsasatry ny fahavaratra dia miandry ny Taom-baovao isika: manao drafitra isika, manantena ny hanomboka fiainana hatrany am-boalohany. Saingy ny akaiky kokoa ny fety lehibe amin'ny taona dia vao mainka korontana. Amin'ny volana Desambra, miezaka ny hanaiky ny halehiben'izany izahay: mamita tetikasa asa, manomana fialantsasatra, mividy fanomezana. Ary manomboka ny taona vaovao amin'ny harerahana, fahasosorana ary fahadisoam-panantenana.
Na izany aza, azo atao ny fialan-tsasatra sambatra - araho fotsiny ny fitsipika tsotra momba ny psikolojia tsara.
1. Miezaha manome bebe kokoa
Nohamafisin’ny mpikaroka Dunn sy Eknin ary Norton, tamin’ny 2008, ilay hevitra hoe mahasoa kokoa noho ny mandray. Ireo mpandray anjara tamin'ny vondrona voalohany dia nasaina nandany vola ho an'ny hafa, ny ambiny dia tsy maintsy niantsena ho an'ny tenany manokana. Ny haavon'ny fahasambarana tao amin'ny vondrona voalohany dia ambony noho ny faharoa.
Amin'ny fanaovana asa fiantrana na amin'ny fikarakarana namana hisakafo atoandro ao amin'ny kafe, dia mampiasa vola amin'ny fahasambarana ianao.
2. Halaviro ny trosa
Mandrombaka ny fihavanana ny trosa, ary tsy faly ny mikorontana. Ataovy izay fara herinao mba hivelomana araka izay azonao atao.
3. Mividiana traikefa fa tsy zavatra
Alaivo sary an-tsaina hoe manana vola be tampoka ao am-paosinao ianao — ohatra, $ 3000. Inona no handanianao azy ireo?
Izay mividy zavatra dia mety ho faly tsy latsa-danja noho ny olona mahazo fahatsapana - fa amin'ny voalohany ihany. Rehefa afaka herinandro na tapa-bolana, dia manjavona ny fifaliana amin'ny fananana zavatra, ary ny fahatsapana dia mitoetra ho antsika mandritra ny fiainana.
Zarao amin'ny namana sy ny fianakaviana ny traikefa amin'ny fialantsasatra. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fifandraisana amin'ny olona iray dia iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ny fahasambarana. Sarotra tokoa ny maka sary an-tsaina ny olona sambatra iray izay manana fifandraisana sarotra amin'ny olon-tiana.
5. Makà sary ary makà sary
Mahafinaritra ny maka sary. Ny sarin'ny fianakaviana na sariaka dia hampiovaova ny fetin'ny fety ary hanome valiny tsara. Ny sary dia hampahatsiahy anao ny fotoana mahafaly amin'ny fotoanan'ny alahelo sy ny fanirery.
6. Mandehana any amin'ny natiora
Manjary miteraka adin-tsaina ny fialan-tsasatra satria mikorontana ny fomba fiainantsika mahazatra: mifoha maraina, mihinana be loatra ary mandany vola be. Ny fifandraisana amin'ny natiora dia hanampy anao ho tonga saina. Ny tsara indrindra dia ny mivoaka any amin'ny ala ririnina, fa ny zaridaina akaiky indrindra no hanao izany. Na dia mandeha an-tongotra virtoaly aza: ny fijerena sary mahafinaritra amin'ny ordinatera dia hanampy anao hiala sasatra.
7. Manomàna ny fialam-boly amin'ny fiafaran'ny fialantsasatra
Voaporofo ara-tsiansa fa mahay mitadidy izay mitranga amin'ny farany isika. Raha ny zava-nitranga mahaliana indrindra mitranga amin`ny fiandohan`ny fialan-tsasatra fialan-tsasatra, dia ho tsaroantsika izany ratsy kokoa noho ny amin`ny 7 na Janoary 8.
8. Tsarovy fa ny matetika dia zava-dehibe kokoa noho ny hamafiny
Ny fahasambarana dia zavatra kely. Rehefa manomana fialantsasatra dia ataovy laharam-pahamehana ny fifaliana kely isan'andro. Tsara kokoa ny mivory manodidina ny am-patana isaky ny hariva miaraka amin'ny kakao, mofomamy ary lalao board toy izay manatrika fety iray mampihomehy, ary avy eo tonga saina mandritra ny herinandro iray manontolo.
9. Aza adino ny fanatanjahan-tena
Olona maro no manao tsinontsinona ny fifaliana azo avy amin’ny fampihetseham-batana. Ny ririnina dia fotoana tsara ho an'ny dia an-tongotra mavitrika, skiing ary ski ary karazana lalao an-kalamanjana.
10. Jereo ny sarimihetsika Krismasy tianao indrindra
Rehefa mijery sarimihetsika tsara isika dia miala amin'ny zava-misy, ary mihena ny asantsika ara-tsaina. Tena ilaina izany amin'ny fialan-tsasatra tsara.
Momba ny Expert: Mark Holder dia mpampianatra psikolojia ao amin'ny Oniversiten'i British Columbia ary mpandahateny mandrisika.