Hevitra ato Anatiny
- Vokatra miaraka amina kontinanta avo lenta an'ny AMINO ACID HISTIDINE:
- Jereo ny lisitry ny vokatra feno
- Ny votoatin'ny histidine amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
- Ny atin'ny histidine amin'ny hena, trondro ary hazan-dranomasina:
- Ny votoatin'ny histidine ao amin'ny voamadinika, vokatra voamadinika ary pulses:
- Ny atin'ny histidine amin'ny voanjo sy voa:
- Ny atin'ny histidine amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
- Ny atin'ny histidine amin'ny holatra:
Ireo latabatra ireo dia raisin'ny fangatahana isan'andro eo amin'ny histidine, mitovy amin'ny 1500 mg (1.5 grama). Ity dia salan'isa antonony ho an'ny salanisa. Ny tsanganana "isan-jaton'ny takiana isan'andro" dia mampiseho izay isan-jaton'ny 100 grama ny vokatra mahafaly ny filan'ny olombelona isan'andro an'io asidra amino io.
Vokatra miaraka amina kontinanta avo lenta an'ny AMINO ACID HISTIDINE:
| Product anarana | Ny atin'ny histidine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Cheese "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Cheese Suisse 50% | 1520 mg | 101% |
| Cheese Parmesan | 1384 mg | 92% |
| Cheddar fromazy 50% | 1370 mg | 91% |
| Cheese "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Cheese (avy amin'ny rononon'omby) | 1220 mg | 81% |
| Soja (voamaina) | 1020 mg | 68% |
| ankizilahy | 900 mg | 60% |
| Vovoka atody | 900 mg | 60% |
| Saumon | 880 mg | 59% |
| Maquereau | 800 mg | 53% |
| Maquereau | 800 mg | 53% |
| Caviar mena caviar | 780 mg | 52% |
| Hena (hen'omby) | 710 mg | 47% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 710 mg | 47% |
| Pike | 650 mg | 43% |
| voanjo | 627 mg | 42% |
| Hena (henan-kisoa) | 570 mg | 38% |
| Tsaramaso (voa) | 570 mg | 38% |
| Curd | 560 mg | 37% |
| Hena (Torkia) | 540 mg | 36% |
| Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo) | 523 mg | 35% |
| Vovo-dronono 25% | 520 mg | 35% |
| Pistachios | 503 mg | 34% |
| Herring mahia | 500 mg | 33% |
| Hena (akoho) | 490 mg | 33% |
| amygdala | 480 mg | 32% |
| Hena (zanak'ondry) | 480 mg | 32% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| Hena (tavy henan-kisoa) | 470 mg | 31% |
| Voanjo (talantalana) | 460 mg | 31% |
| Cashews | 456 mg | 30% |
| lamoria | 450 mg | 30% |
Jereo ny lisitry ny vokatra feno
| Cheese 18% (sahy) | 447 mg | 30% |
| Hena (akoho akoho) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Tarataka | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Cheese Feta | 397 mg | 26% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| Tamenak'atody | 380 mg | 25% |
| Pine nuts | 341 mg | 23% |
| Atody akoho | 340 mg | 23% |
| Kalamara | 320 mg | 21% |
| Buckwheat (tsy tany) | 300 mg | 20% |
| Taratasy koba | 300 mg | 20% |
| Hazelnuts | 300 mg | 20% |
| Lafarinina buckwheat | 294 mg | 20% |
| Quail atody | 290 mg | 19% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 280 mg | 19% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 270 mg | 18% |
| Oat flakes "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Groats milely (volafotsy) | 260 mg | 17% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 260 mg | 17% |
| Proteinina atody | 250 mg | 17% |
| Buckwheat (voamaina) | 250 mg | 17% |
| solomaso | 250 mg | 17% |
| Barley grats | 230 mg | 15% |
| Oats (voamaina) | 230 mg | 15% |
| Voasarimakirana, maina | 224 mg | 15% |
| Holatra fotsy | 220 mg | 15% |
| Barley (voamaina) | 220 mg | 15% |
| semolina | 210 mg | 14% |
| Pasta avy amin'ny lafarinina V / s | 200 mg | 13% |
| Roti-toto lafarina | 200 mg | 13% |
| Rye (voamaina) | 200 mg | 13% |
| Rao lafarinina | 190 mg | 13% |
| Vary (voam-bary) | 190 mg | 13% |
| Rice | 170 mg | 11% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Voahangy orza | 150 mg | 10% |
Ny votoatin'ny histidine amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
| Product anarana | Ny atin'ny histidine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Proteinina atody | 250 mg | 17% |
| Cheese (avy amin'ny rononon'omby) | 1220 mg | 81% |
| Tamenak'atody | 380 mg | 25% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Ronono 3,5% | 76 mg | 5% |
| Vovo-dronono 25% | 520 mg | 35% |
| Ice cream sundae | 64 mg | 4% |
| Krim 10% | 79 mg | 5% |
| Krim 20% | 68 mg | 5% |
| Cheese Parmesan | 1384 mg | 92% |
| Cheese "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Cheese "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Cheese Feta | 397 mg | 26% |
| Cheddar fromazy 50% | 1370 mg | 91% |
| Cheese Suisse 50% | 1520 mg | 101% |
| Cheese 18% (sahy) | 447 mg | 30% |
| Curd | 560 mg | 37% |
| Vovoka atody | 900 mg | 60% |
| Atody akoho | 340 mg | 23% |
| Quail atody | 290 mg | 19% |
Ny atin'ny histidine amin'ny hena, trondro ary hazan-dranomasina:
| Product anarana | Ny atin'ny histidine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Saumon | 880 mg | 59% |
| Caviar mena caviar | 780 mg | 52% |
| Kalamara | 320 mg | 21% |
| ankizilahy | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Hena (zanak'ondry) | 480 mg | 32% |
| Hena (hen'omby) | 710 mg | 47% |
| Hena (Torkia) | 540 mg | 36% |
| Hena (akoho) | 490 mg | 33% |
| Hena (tavy henan-kisoa) | 470 mg | 31% |
| Hena (henan-kisoa) | 570 mg | 38% |
| Hena (akoho akoho) | 440 mg | 29% |
| Tarataka | 400 mg | 27% |
| Herring mahia | 500 mg | 33% |
| Maquereau | 800 mg | 53% |
| Maquereau | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| lamoria | 450 mg | 30% |
| Pike | 650 mg | 43% |
Ny votoatin'ny histidine ao amin'ny voamadinika, vokatra voamadinika ary pulses:
| Product anarana | Ny atin'ny histidine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Voanjo (talantalana) | 460 mg | 31% |
| Buckwheat (voamaina) | 250 mg | 17% |
| Buckwheat (tsy tany) | 300 mg | 20% |
| Grits katsaka | 140 mg | 9% |
| semolina | 210 mg | 14% |
| solomaso | 250 mg | 17% |
| Voahangy orza | 150 mg | 10% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 270 mg | 18% |
| Groats milely (volafotsy) | 260 mg | 17% |
| Rice | 170 mg | 11% |
| Barley grats | 230 mg | 15% |
| Pasta avy amin'ny lafarinina V / s | 200 mg | 13% |
| Lafarinina buckwheat | 294 mg | 20% |
| Taratasy koba | 300 mg | 20% |
| Rao lafarinina | 190 mg | 13% |
| Roti-toto lafarina | 200 mg | 13% |
| Oats (voamaina) | 230 mg | 15% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 260 mg | 17% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 280 mg | 19% |
| Vary (voam-bary) | 190 mg | 13% |
| Rye (voamaina) | 200 mg | 13% |
| Soja (voamaina) | 1020 mg | 68% |
| Tsaramaso (voa) | 570 mg | 38% |
| Oat flakes "Hercules" | 270 mg | 18% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 710 mg | 47% |
| Barley (voamaina) | 220 mg | 15% |
Ny atin'ny histidine amin'ny voanjo sy voa:
| Product anarana | Ny atin'ny histidine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| voanjo | 627 mg | 42% |
| Walnut | 391 mg | 26% |
| Voasarimakirana, maina | 224 mg | 15% |
| Pine nuts | 341 mg | 23% |
| Cashews | 456 mg | 30% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| amygdala | 480 mg | 32% |
| Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo) | 523 mg | 35% |
| Pistachios | 503 mg | 34% |
| Hazelnuts | 300 mg | 20% |
Ny atin'ny histidine amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
| Product anarana | Ny atin'ny histidine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Abricot | 13 mg | 1% |
| Basil (maintso) | 51 mg | 3% |
| Baranjely | 27 mg | 2% |
| Akondro | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Laisoa | 28 mg | 2% |
| Soflera | 59 mg | 4% |
| ovy | 30 mg | 2% |
| Tongolo | 14 mg | 1% |
| karaoty | 40 mg | 3% |
| Kaokaombira | 10 mg | 1% |
| Voasary mamy (Bulgarian) | 16 mg | 1% |
Ny atin'ny histidine amin'ny holatra:
| Product anarana | Ny atin'ny histidine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Holatra oby | 70 mg | 5% |
| Holatra fotsy | 220 mg | 15% |
| Holatra Shiitake | 56 mg | 4% |