Hollywood Diet - fihenan-danja 10 kg ao anatin'ny 14 andro

Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 602 Kcal.

Nahazo ny anarany ny sakafon'ny Hollywood noho ny lamaody efa voapetraka tsara ho an'ity sakafo ity eo amin'ireo olo-malaza ao Hollywood, ary koa ny sakafon'ny Dr. Atkins eo amin'ireo mpanamory sambondanitra sy ny sakafo Kremlin eo amin'ireo mpanao politika malaza. Mazava fa ny fenitry ny kintan'ny sarimihetsika dia mitaky, voalohany indrindra, ny fahitana maso avy amin'ireo mpilalao sarimihetsika, izay no izy.

Ary noho ny sakafo any Hollywood no mahatonga ny ankamaroan'ny olo-malaza mitazona ny endriny mifanaraka amin'ny masontsivana 90-60-90 nandritra ny fotoana ela. Ny miampy faharoa amin'ny sakafo any Hollywood dia ny fampiharana tsotra sy ny fahafaha-mihetsika amin'ny sakafo haingana.

Ny sakafo Hollywood dia ampiasain'ny olo-malaza toa an'i Nicole Kidman (mampiasa ny sakafo Hollywood foana izy); Renee Zellweger handray anjara amin'ilay sarimihetsika “Diary Bridget Jones” dia noterena hahazo 12 kg (hifanaraka amin'ny maherifon'ny sarimihetsika - ny New Yorker antonony) - Niverina tamin'ny lanjany ara-dalàna i Bridget tamin'ny sakafo Hollywood; taorian'ny nahaterahany dia nanararaotra ny fihinanana Hollywood i Catherine Zeta-Jones; azonao atao ny mitanisa saika ireo olo-malaza rehetra - izay manamafy indray ny fahombiazan'ny sakafo any Hollywood.

Ny Hollywood Diet dia amin'ny ankapobeny dia sakafo izay voafetra amin'ny gliosida, tavy ary kaloria manontolo - proteinina avo (atody, hena, trondro) ary fibre (voankazo sy legioma ambany karbônina) no tiana. Tsara homarihina fa ny sasany amin'ireo vokatra avy amin'ny sakafo sakafo Hollywood dia mahazatra sy mahazatra ny mponin'i Amerika. Amin'ny toe-javatra any Eoropa, ireo vokatra ireo dia azo soloina mora foana ary tsy misy fanavakavahana amin'ny votoatin'ny kaloria manontolo. Tahaka ny sakafo mahomby rehetra, ny sakafo Hollywood dia mitaky rano be dia be - farafahakeliny 1,5 litatra isan'andro - mety ho dite maitso na rano tsy misy mineraly mahazatra izany.

Torohevitra momba ny sakafo fihinanana Hollywood:

1. Ny sakafo maraina mandritra ny 14 andro amin'ny sakafo dia tokony hesorina (amin'ny endrika tsy dia hentitra loatra amin'ny sakafo Hollywood, ny sakafo maraina dia mety misy vera dite maitso na kaopy kafe sy antsasaky ny grapefrany - araka ny hevitra voaorina tsara sy tsy voaporofo. , mamoaka cellulite io voankazo io).
2. Ny mofo, ny mofomamy, ny legioma ary ny voankazo miaraka amin'ny votoatin'ny starch avo dia tokony hesorina tanteraka mandritra ny sakafo manontolo.
3. Ny alikaola sy zava-pisotro misy alikaola rehetra ary sakafo dia voarara mandritra ny 14 andro amin'ny Diet Hollywood.
4. Ny siramamy sy ny karazany rehetra dia tsy maintsy esorina tanteraka (azo ampiana zava-mamy tsy gliosida).
5. Ny sakafo rehetra dia tokony masaka tsy mampiasa menaka sy menaka (vay na etona ihany).
6. Toy ny sakafo hafainganam-pandeha hafa, toy ny sakafo frantsay, ny sakafo any Hollywood dia mitaky fandavana tanteraka ny sira sy ny karazana pickles rehetra.

Sakafo amin'ny andro 1 sy 8 amin'ny sakafo Hollywood

• Sakafo atoandro: atody akoho iray na papelika roa, voatabia salasalany, kafe eraky ny kaopy (tsara kokoa ny manolo azy amin'ny dite maitso)
• Sakafo hariva: salady laisoa na kôkômbra, grapefue antsasaky ny atody, akoho iray na atody papelika roa

Menus mandritra ny 2 sy 9 andro amin'ny sakafo Hollywood

• Sakafo atoandro: atody iray na papelika iray, grapefruit, kaopy kafe (dite maitso)
• Sakafo hariva: kôkômbra antonony, hen'omby matavy ambany (200 grama), kafe (dite maitso)

Menu mandritra ny 3 sy 10 andro

• Sakafo atoandro: atody akoho iray na papelika roa, voatabia salady na laisoa na salady kôkômbra, kaopy dite maitso
• Sakafo hariva: kôkômbra antonony, hen'omby matavy ambany (200 grama), kafe kapoaka (dite maitso)

Menus mandritra ny 4 sy 11 andro amin'ny sakafo Hollywood

• Sakafo atoandro: salady laisoa na kôkômbra, grapefruit, kaopy kafe (dite maitso)
• Sakafo hariva: atody iray na papelika roa, fromazy kely-matavy (200 grama) - fa tsy yaourt, kaopy kafe

Menu mandritra ny 5 sy 12 andro

• Sakafo atoandro: atody iray na papelika iray, salady laisoa na kôkômbra, dite ny kaopy
• Sakafo hariva: salady avy amin'ny laisoa na kôkômbra, trondro nandrahoina (200 grama), kafe na dite

Menus mandritra ny 6 sy 13 andro amin'ny sakafo Hollywood

• Sakafo atoandro: salady voankazo: paoma, voasary ary grapefruit
• Sakafo hariva: salady avy amin'ny laisoa na kôkômbra, hen'omby nandrahoina (200 grama), dite maitso

Menus mandritra ny 7 sy 14 andro amin'ny sakafo Hollywood

• Sakafo atoandro: akoho nandrahoina (200 grama), salady laisoa na kôkômbra, grapefue na voasary, kaopy kafe (dite maitso)
• Sakafo hariva: salady voankazo: paoma, voasary ary grapefruit

Ny sakafo any Hollywood no ahafahanao mampihena ny lanjanao eo am-pitandremana fetra tsotra vitsivitsy. Ankoatr'izay, tsy misy fameperana ny sakafo manta amin'ny salady - laisoa amin'ny karazany rehetra (mety ho laisoa fotsy, cauliflower ary broccoli) ary kôkômbra dia azo hanina amin'ny fatra rehetra. Amin'ny tranga sasany, ny kafe dia azo esorina tanteraka amin'ny sakafo ary soloina dite maitso na rano tsotra. ny sakafo dia novolavolaina tany Amerika, izay nisy kafe iray kapoaka lasa fomba amam-panao nasionaly - azo inoana fa noho ny fisian'io sakafo io no betsaka. Ny tsy fisian'ny sira amin'ny sakafo masaka dia hampiroborobo ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana, izay mety hiteraka fihenan-danja (hatramin'ny 1,5 kg isan'andro) amin'ny roa andro voalohany amin'ny sakafo.

Ny fanampin-tsakafo lehibe indrindra amin'ny sakafo any Hollywood dia ny ahafahanao mampihena ny lanjanao ao anatin'ny fotoana fohy. Ho fanampin'izany, ny fanafoanana ny alikaola sy sira amin'ny endriny rehetra amin'ny sakafo dia manara-dalàna ny toe-pahasalamanao ankapobeny (ny alikaola dia vokatra be kaloria, ary koa afaka mampitombo ny fahatsapana hanoanana). Ny valin'ny sakafo any Hollywood amin'ny olona samy hafa dia miankina amin'ny lanjany voalohany am-boalohany - eo ho eo amin'ny 7 kilao eo ho eo, fa amin'ny tranga sasany dia mamela anao hamoy 10 kg. Ilaina ny manisy fiheverana ny fihenan'ny lanjany voalohany noho ny fanafoanana ny tsiranoka be loatra (mandritra ny roa andro voalohany amin'ny sakafo) - eny an-dàlana dia ho diovina amin'ny poizina sy amin'ny fomba mahazatra ny metabolisma ny vatana.

Ny fatiantoka amin'ny sakafo any Hollywood dia vokatry ny tsy fandanjalanjana azy amin'ny resaka vitamina, izay midika fa ilaina ny fihinanana fanampiny vitamina-mineraly. Ny fihemorana faharoa dia vokatry ny famerana ny sira mandritra ny sakafo - ny vokany dia ny fihenan-danja voalohany noho ny fanafoanana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana. Miaraka amin'ny fihinanana kafe tsy an-kijanona, tsy ampiovina amin'ny dite maitso, ary misy ferana noho ny fanarahana ny tolo-kevitra momba ny sakafo, azo atao ny manova ny tosi-drà tampoka amin'ny tosidra, ka miteraka fanina ary, angamba, fisaleboleboana - ho hitanao koa izany miaraka amin'ny fihinanana kafeinina fatra mahazatra amin'ny zava-pisotro rehetra - Mety mila manatona dokotera ianao amin'ny fanafihana matetika. Tsara homarihina ihany koa fa misy famerana ny habetsan'ny gliosida misy amin'ny ankamaroan'ny sakafo rehetra, izay mety hiteraka fahalemena amin'ny olona sasany. Ireo fatiantoka rehetra ireo dia mamaritra ny fe-potoana farafahakeliny amin'ny famerenana ny sakafo any Hollywood, izay telo volana (toy ny sakafo Japoney), ary ny faharetan'ny fampiharana azy dia roa herinandro, ary avy eo ilaina ny fiatoana.