Ny masoandro dia sady tsara no ratsy ho an'ny vatantsika. Ny fijanonana maharitra eo ambanin'ny masoandro mahamay dia mety hampitombo ny aretina taloha ary hahazo vaovao, fa amin'ny fiposahan'ny masoandro antonony dia mahazo tombony lehibe ny vatana. Amin'ny ampahany kely, ny masoandro dia manamafy ny hery fiarovana, mampitombo ny fiaretana ara-batana sy ara-tsaina, manampy amin'ny fandraisana ny proteinina, ny tavy, ny asidra ascorbic ary ny vitaminina E sy D. Teny an-dalana, ny masoandro no hany loharanon'ny vitaminina D. Saingy tsy tokony hatao. araho ny ohatry ny olona tonga eny amoron-dranomasina ny maraina ary miverina ny hariva. Ny fandrefesana dia ny zava-drehetra.
Ahoana àry no hanomananao ny vatanao ho tandindona?
Esory ny sela maty
Ny exfoliation tsy tapaka dia tokony hatao na inona na inona vanim-potoana, fa indrindra alohan`ny sunbathing. Tsy te hody ianao miaraka amin'ny loko mena, sa tsy izany? Ankoatra izany, ny hoditra salama sy mamirapiratra dia mahafinaritra kokoa ny mikasika sy ny mijery. Noho izany dia ilaina ny mandinika manokana ny exfoliation amin'ny borosy malefaka, lamba fanasan-damba ary scrub voajanahary, izay tsy hanimba ny hoditra mihitsy, fa hahatonga azy ho malefaka sy malefaka.
Ny fikosoham-bary tsotra indrindra manala ireo sela maty dia azo atao ao an-trano. Afangaro ny siramamy fotsy mahazatra antsasany miaraka amin'ny menaka oliva na voanio sotro roa. Manotra ny hoditra mandritra ny 10-15 minitra, sasao amin'ny rano mafana. Ny menaka dia hijanona eo amin'ny hoditra, fa azonao atao ny manasa azy amin'ny savony na gel douche ary manosotra moisturizer.
Manaova epilation tsara
Amin'ny vanin-taona mafana, ny antsasaky ny vehivavy amin'ny maha-olombelona dia mampiasa fomba isan-karazany hanesorana ny volo tsy ilaina. Aorian'ny fiharatana amin'ny milina dia mitombo haingana kokoa ny volo, ka alohan'ny fialan-tsasatra dia aleon'ny vehivavy manao savoka. Fa raha manao izany ao an-trano ianao ary te hiala amin'ny voka-dratsiny toy ny fahasosorana na fikitihana, dia tandremo tsara ny fikarakarana hoditra.
Aorian'ny epilation dia mila manome fotoana ho sitrana ny hoditra, ary tsy mandeha amin'ny masoandro avy hatrany. Ny epilation dia tsara atao farafahakeliny 1-2 andro alohan'ny hidirana amin'ny masoandro, satria ny follicles dia mora tezitra ary ny hoditra dia mora mora amin'ny hafanana. Asio menaka na crème mampitony aorian'ny savoka, ary ataovy azo antoka fa mampiasa menaka misy menaka mandritra ny fiposahan'ny masoandro.
Mifidiana ny sakafo mety
Ny fanomanana ny hoditra rehetra ho an'ny tanning dia mety ho tonga tsinontsinona raha tsy miaro ny hoditra amin'ny taratra ultraviolet, izay matanjaka indrindra amin'ny fahavaratra. Mahagaga fa afaka miaro tena tsy amin'ny crème sy lotions ianao, fa amin'ny sakafo mety ihany koa.
- hoy ny MD, mpampianatra mpanampy amin'ny dermatology Jessica Wu.
Araka ny fikarohana, ny voatabia masaka dia manankarena lycopene, antioxidant izay manampy amin'ny ady amin'ny taratra UV sy ny vokatry ny mena sy ny fivontosana. Raha mikasa ny handany fotoana be eny ivelany ianao, dia mihinàna saosy voatabia bebe kokoa, voatabia natono, ary sakafo hafa voatabiha. Tsarovy anefa fa tsy fanoloana ny masoandro izany.
fanafodiny refin-
Amin'ny andro mafana, ny mony eo amin'ny vatana dia mety ho olana kokoa noho ny mony amin'ny tarehy. Ny fomba fiatrehana ny akne eo amin'ny vatana dia mitovy amin'ny tarehy: mila manala moramora ny hoditra ianao, mitsabo azy amin'ny vokatra misy asidra salicylic, izay manampy amin'ny fanesorana ny selan'ny hoditra maty, ary manosotra crème manokana.
Saingy ny fitsaboana any an-trano dia mety hampitombo ny olana efa tsy mahafinaritra. Ny safidy tsara indrindra dia ny mandeha amin'ny fotoana miaraka amin'ny dermatologist ary manatona manam-pahaizana manokana. Tsy ny crème sy ny menaka ihany no azo omena, fa ny fanafody sy ny fomba fitsaboana.
Manomboka miady amin'ny cellulite
Ny vaovao tsara dia ny vokatra sasany dia afaka manala ny dimples tsy ilaina sy ny cellulite tsy mitongilana. Ny vaovao ratsy: tsy hanala cellulite mandrakizay izy ireo. Ny hany azonao atao dia ny miasa tsy tapaka amin'ny faritra misy olana. Mampiasà scrub, tandremo manokana ny "peel orange". Ny fanafody mahomby indrindra dia ny kafe voatoto, izay azo afangaro amin’ny menaka sy gel douche ary otra amin’ny vatana amin’ny alalan’io « scrub ». Fa aza adino ny moisturize ny hoditra aorian`ny scrub toy izany.
Ny cellulite koa dia mihena amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, misotro rano betsaka, mitsidika fandroana na sauna. Tadidio koa ny momba ny sakafo ara-dalàna.
Tandremo ny tongotrao
Vehivavy maro no menatra manokatra ny tongony ary manao kapa, ka na dia amin'ny fahavaratra aza dia manao kiraro, kiraro na kiraro ballet. Na izany aza, io fomba fanao io dia tena manimba ny tongotra, izay voatery manao kiraro tery. Ankoatra izany, amin'ny vanin-taona mafana, ny tongotra matetika mivonto, izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny boky sy ny vokany, katsaka sy ny katsaka.
Ny fomba tsara indrindra dia ny mandeha any amin'ny salon ho an'ny pedicure ary amin'ny farany dia manao kapa tsara tarehy sy misokatra ary mahazo aina. Fa raha tsy manam-potoana handehanana any amin'ny salon ianao dia alaharo tsara ny tongotrao ao an-trano. Azonao atao ny mampiasa ny fomba taloha "antitra" hanesorana ny hoditra ao anaty koveta, na azonao atao ny matory amin'ny ba kiraro manokana miaraka amin'ny crème manalefaka, aorian'izay dia mila manala ny hoditra matevina ianao ary mitsabo ny hoho sy ny rantsantanana. Safidy iray hafa dia ny manosotra tsotra izao ny tongotra amin'ny crème na menaka, fonosina amin'ny kitapo na asio spouts landihazo ary avelao mandritra ny alina. Avereno ny fomba 2-3 isan-kerinandro ary ny tongotrao dia ho malefaka sy tsara tarehy.
Efa nanomana ny vatanao ho amin'ny fialan-tsasatra ianao, afaka mandeha eny amoron-dranomasina!
Na inona na inona tianao hiverina avy amin'ny fialan-tsasatra "sôkôla", tadidio izany miteraka aretina sy olana maro ny fiposahan’ny masoandro maharitra. Aza mivoaka eo ambanin'ny masoandro mahamay mandritra ny ora fiasana ambony indrindra, tsara kokoa ny manao izany amin'ny maraina sy hariva. Raha eo akaikin'ny rano ianao ary milomano ao anaty ranomasina, dia aza adino fa ny rano dia taratry ny masoandro, izay midika fa mety ho may haingana kokoa ianao. Havaozy isaky ny adiny 2 ny “crème solaire” anao, misotro rano betsaka ary manaova satroka.