Hevitra ato Anatiny
Mahandro vozona gana mandritra ny 40 minitra.
Fomba fahandro vozona gana
1. Sasao eo ambany rano mandeha mangatsiaka ny hatoka gana.
2. Hetezo ny tendany tsirairay ho fizarana roa mitovy, manisy tsindrona amin'ireo toerana malefaka eo anelanelan'ny vertebrae, azonao atao ny mahatsapa ireo toerana ireo amin'ny rantsantananao.
3. Araraka anaty vilany ny rano mangatsiaka vaovao, apetraho amin'ny hafanana be, ampangotraho.
4. Manampia sira eran'ny sotrokely, vozona gana amin'ny vilany, tohizo amin'ny hafanana antonony mandritra ny 40 minitra.
Vozona gana ao anaty vata tsy miadana
1. Sasao ny vozon'ny gana eo ambanin'ny rano mangatsiaka, zarao amina fizarana maro mitovy mba hahafahan'ny vozony hipetraka eo ambanin'ny vilia multicooker.
2. Manosotra menaka legioma ny fanambanin'ny lovia maro karazana.
3. Atsofohy ao anaty vilia ny vozona gana, araraka ny rano mangatsiaka 1,5-2 litatra, asio sira - antsasaky ny eran`ny sotrokely, atodiho mandritra ny adiny iray sy sasany ny fomba fandrahoan-tsakafo.
Lasopy vozona gana
Products
Vozon'ny gana - 1 kilao
Ovy - 5 tubers
Voatabia - tapa-1
Karaoty - sombina 1
Tongolo - loha 1
Menaka legioma - tablespoons 3
Ravina Bay - ravina 2
Voasary mainty - pitipoà 5
Basil - sprig 1 (azo soloina pinch ny maina)
Sira - antsasaky ny eran`ny sotrokely
Ahoana ny fomba hanaovana lasopy vozona gana
1. Sasao amin'ny rano mandeha mangatsiaka ny hatoka gana, tapaho amin'ny ampahany maromaro.
2. Atsofohy ao anaty vilany ny vozon'ny ganagana, aidino rano mangatsiaka 2,5-3 litatra.
3. Asio vilany misy vozony amin'ny hafanana antonony ary ampangotraho ny vilany.
4. Ahenao ny hafanana ahena, arotsaho mandritra ny adiny 3 ny vozona, ka manomboka miala amin'ny taolana ny hena.
5. Sasao sy voaso ny ovy sy karaoty, esory ny ovy ho toradroa 2 santimetatra ny hateviny, karaoty atao anaty takelaka matevina milimetatra maromaro.
6. Esory ny sakamalao ao amin'ny tongolo, esory kavina kely manify.
7. Sasao ny voatabia, atsofohy anaty rano mangotraka mandritra ny roa minitra, esory ny hoditra, tapaho roa santimetatra ny hateviny.
8. Esory ny vozony amin'ny lapoely, apetaho amin'ny takelaka fisaka, saraho amin'ny tananao ny hena amin'ireo taolana.
9. Asio rano antsasaky ny litatra amin'ny vilany misy lasopy, ampangotrahina amin'ny hafanana be.
10. Atsofohy amin'ny ron-kena ny ovy, andrahoina amin'ny hafanana antonony mandritra ny 10 minitra.
11. Araraka ao anaty lapoaly ny menaka legioma, apetaho amin'ny hafanana antonony, hafanana mandritra ny minitra vitsy.
12. Endasina tongolo mandritra ny 5 minitra, ampio karaoty, endasina mandritra ny 5 minitra hafa.
13. Ampiana hena avy amin'ny vozona gana, sira, dipoà ho an'ny legioma nendasina, arotsaho mandritra ny 7 minitra.
14. Atsofohy ao anaty vilany misy voatavo miaraka amin'ny hena sy legioma ny voatabia, mametaha amin'ny sotro, mahandro mandritra ny 3 minitra.
15. Ataovy ao anaty ron-kena ny fitafiana legioma sy hena, ampio ravina basil, ravina bay, ampangotrahina, andraho mandritra ny 5 minitra.
16. Alao ny ravina bay ary basilà avy amin'ny ron-kena, ario izy ireo.