"Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny eritreritra tsy ilaina na ratsy dia ny zatra mieritreritra tsara." William Actinson Tena zava-dehibe ny manara-maso ny eritreritsika, ary koa ny fihetseham-po iainantsika. Ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika dia tsy ny fahasalamana ihany, fa ny fifandraisana amin'ny tontolo ivelany ihany koa. Ny fihetseham-po tsara dia mitondra fifaliana sy fahasambarana ho antsika. Toa kanto daholo ny manodidina, mankafy ny fotoana isika ary mizotra amin'ny toerany ny zava-drehetra. Barbara Fredrickson, iray amin'ireo mpikaroka sy mpanoratra ny asa momba ny fisainana miabo, dia nampiseho ny fomba fiovana tsara ny olona iray ary mitarika ho amin'ny fomba fiaina hafa. Ny fihetseham-po sy ny fitondrantena tsara - maivana, milalao, fankasitrahana, fitiavana, fahalianana, fahatoniana ary fahatsapana ho an'ny hafa - manitatra ny fomba fijerintsika, manokatra ny saintsika sy ny fontsika, mahatsapa fa mifanaraka amin'ny tontolo iainana. Toy ny voninkazo mamelana avy amin'ny tara-masoandro, ny olona dia feno hazavana sy fifaliana, miaina fihetseham-po tsara.
Araka ny voalazan'i Fredrickson, "Ny fihetseham-po ratsy dia mandray anjara amin'ny fivoarantsika, fa ny fihetseham-po tsara, amin'ny maha-izy azy, dia mandalo. Ny tsiambaratelo dia tsy ny fandavana ny fandalovan'izy ireo, fa ny fitadiavana fomba hampitomboana ny isan'ny fotoana mahafaly. Raha tokony hiezaka hanafoana ny tsy mety eo amin'ny fiainanao i Fredrickson, dia manoro hevitra ny hampifandanja ny + sy - ny fihetseham-ponao araka izay tratra.
Eritrereto ny fiheverana tsara: 1) Fahasitranana haingana kokoa amin'ny aretim-po 2) Mampihena ny tosidra sy mety ho voan'ny aretim-po 3) Ny torimaso tsara, mihena ny sery, ny aretin'andoha. Fahasambarana ankapobeny. Araka ny fikarohana, na dia ny fihetseham-po mibaribary toy ny fanantenana sy ny fahalianana dia manampy amin'ny fiarovana amin'ny diabeta sy ny tosidra ambony. Ny maha-eo amin'ny habakabaka fahasambarana dia manokatra fahafahana bebe kokoa ho anao, mipoitra ny hevitra vaovao, ary misy faniriana hamorona. Misy foana ny andro izay tsy mandeha ny zava-drehetra ary tezitra isika, saingy mendrika ny mijery ny fihetseham-po, manelingelina ny tenanao amin'ny zavatra iray, mieritreritra ny fotoana mahafaly, ary ho hitanao ny fomba famongorana ny eritreritra ratsy.