Hevitra ato Anatiny
Andrahoy mandritra ny antsasak'adiny ny voanemba.
Ahoana ny fomba fahandro ny lentille porridge
Products
Lentils - 1 vera
Rano - vera 2
Tongolo - zavatra 1
Tongolo gasy - prongo 2
Mametaka voatabia - sotro 1
Sira - 1 sotrokely
Dipoavatra mena - antsasaky ny sotrokely
Parsley - andiana 1
Menaka legioma - tablespoons 2
Ahoana ny fomba fahandro ny lentille porridge
1. Hosory ary tetehina madinika tongolo gasy 1 sy tongolo gasy 2.
2. Kobanina tsara ny lentilles 1 kaopy ao anaty colander eo ambany rano mandeha.
3. Araraka ao anaty vilany ny voanemba, asiana rano 2 vera ary arotsaka ny afo.
4. Atao mangotraka ny ao anaty vilany, ahena ny afo (ataovy ny kely indrindra) ary andrahoy mandritra ny 30 minitra.
5. Arotsaka ao anaty vilany ny menaka anana 2 sotro fihinanana, afanaina mandritra ny 1 minitra amin’ny afo midadasika.
6. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay ao anaty vilany iray, mamporisika indraindray, ary endasina mandritra ny 3 minitra.
7. Ampio voatabia voatabia 1 sotro, arotsaho ny ao anaty vilany, endasina mandritra ny 2 minitra hafa.
8. Apetraho ao anaty vilany ny voanemba masaka, asio sira 1 sotrokely, afangaro ny zava-drehetra ary mafana mandritra ny 5 minitra.
Arosoy ny voanemba, afafazo persily sy poivre mena.
Lentilles mamy miaraka amin'ny ronono
Products
Lentils - 1 vera
Ronono - kaopy 2
Tantely - sotro fihinanana 1,5
voatetika flax voa - 1 tablespoon
Walnuts (peeled) - antsasaky ny vera
Sakafo - 6 sekely
Paoma - tapa-2
Ahoana ny fomba fandrahoan-tsakafo lentila amin'ny ronono
1. Amin'ny hariva, sasao amin'ny colander eo ambanin'ny paompy ny voanemba, arotsaka ao anaty vilia lalina, asio rano 2 vera ary avelao mandra-maraina. Matetika ny lentila dia tsy levona, fa rehefa voaomana ho an'ny sakafo maraina ny voanemba dia hanafohy be ny fotoana mahandro sakafo.
2. Sasao ary tetehina madinika 6 ny apricots maina.
3. Peel 2 paoma, fototra, nanapaka ho slices.
4. Atsipazo amin'ny blender ny paoma sy ny voanjo.
5. Araraka ao anaty vilany misy ronono matevina ny kaopy 2, ampio lentilles 1 kaopy, voan-katsaka 1 sotrokely voatetika ary apetraho amin'ny hafanana midadasika.
6. Rehefa mangotraka ny ao anaty vilany dia ahena ny afo ary andrahoy mandritra ny 5 minitra.
7. Ampio apricot maina sy tantely amin'ny lentilles vita, afangaro.
Arosoy miaraka amin'ny saosy paoma ny voanemba.