Amin'ny lohataona, mandritra ny voninkazo hazo sy zavamaniry, dia miharatsy ny fanehoan-kevitra mahazaka. Izany no mahatonga ny fiainana ho sarotra be, satria ny fisehoan'ny tsy fahazakana dia samy malemy - orona mikoriana, mandriatra ary be pitsiny - edema, rendremana, famoizana hery. Misy sakafo izay afaka manamaivana ny allergy amin'izao fotoana amin'ny taona izao.
Lasopy legioma
Ny legioma no sakafo tsara indrindra hohanina mandritra ny alèjy. Izy ireo dia hypoallergenic amin'ny zony manokana ary manankarena amin'ny vitamina, mineraly ary otrikaina hafa. Ny legioma dia manamafy ny hery fiarovana, izay mila hery mba hanafoanana ny allergens
Ny lasopy legioma dia mahasoa ho an'ny olona voan'ny allergy. Ny etona mafana dia manokatra ny lalan'ny nasal, ary ny anana dia manana fananana hisakanana ny histamine tsy hivoaka sy hanentana fanafihana vaovao. Ny legioma misy vitaminina C dia tena ilaina - tongolo, karaoty, voatabia.
Maitso
Amin'ny lohataona, ao amin'ny sakafon'ny olona tsy mahazaka dia mila ampidirinao ny anana - loharanon'ny antioxidants, vitamina ary mineraly. Ny anana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina ary manakana azy ireo tsy hiseho amin'ireo izay manana allergy malemy. Ny maitso dia tena ilaina amin'ny rhinitis mahazaka, ny kohaka ary ny fivontosan'ny maso.
Ny legioma dia tokony hohanina vaovao na andrahoina amin'ny alàlan'ny fitsaboana hafanana haingana - poached. Ka hitondra tombony be indrindra.
Dite
Ny dite mafana koa dia mahomby amin'ny ady amin'ny alèjy. Ny etona dia hanampy hanadio mucus avy amin`ny nasal andalan-teny sy hanamaivanana ny toe-javatra. Tsara ny manampy silaka voasarimakirana vaovao amin'ny dite, izay manakana ny famoahana ny histamine. Ankoatra izany, ny dite dia misy polyphenols izay mampitombo ny hery fiarovana.
voankazo
Nandritra ny exacerbation ny allergie na tsy fahazakana, dia tsy tokony hihinana voankazo rehetra misesy. Saingy ireo avela dia afaka manatsara ny fahasalamana. Akondro sy mananasy ary voaroy ireo fa tsy mena. Ireo voankazo ireo dia loharanon'ny antioxidant izay manamafy ny hery fiarovana sy ny flavonoids miady amin'ny alèjy. Anana, noho ny enzyme bromelain, dia manamaivana ny fahasosorana, ary ny quercetin ao anaty voaroy dia manakana ny famoahana ny histamine.
Saumon
Ity trondro ity dia misy asidra matavy polyunsaturated omega-3, izay manamafy ny hery fiarovana, manara-maso ny fiasan'ny fo sy ny lalan-dra ary manampy ny vatana hiady amin'ny alèjy.
voanjo
Misy asidra matavy omega-3 mahasalama koa ny voanjo. Sakafo tsara eo anelanelan'ny sakafo izy io, izay manamafy ny hery fiarovana ary mampihena ny fivontosana. Ny hany zavatra - raha tsy mahazaka voanjo ianao, dia mazava ho azy fa mampidi-doza ny mihinana azy ireo.