Hevitra ato Anatiny
Miady amin'ny matavy loatra: ovay ny fahazarana!
Amin'ny sakafo voalanjalanja dia manana ny toerany ny sakafo rehetra! Ny famantarana mialoha miaraka amin'ny fitondran-tena vaovao, momba ny sakafo sy ny fomba fiaina, dia matetika ampy handresena ny olana alohan'ny hidirany amin'ny "ho tsara".
Mba hiadiana amin'ny matavy loatra dia tena ilaina ny fandraisana anjaran'ny fianakaviana manontolo! Indrindra fa ny tantaram-pianakaviana dia tsy azo atao tsinontsinona: Ny loza ateraky ny matavy loatra amin'ny zaza dia ampitomboina amin'ny 3 raha matavy ny iray amin'ny ray aman-dreny, amin'ny 6 rehefa samy ... Ankoatra izany, ny manam-pahaizana manokana dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny sakafon'ny fianakaviana amin'ny fisorohana ny matavy loatra. Manomboka eo amin'ny latabatry ny fianakaviana ihany koa ny fanabeazana ara-tsakafo! Tsy toa an’i Etazonia izay efa manana fahazaran-dratsy ataon’ny ray aman-dreniny ny zaza latsaky ny roa: ohatra, ny frites frantsay isan’andro ho an’ny 9%-n’ny zaza 9 ka hatramin’ny 11 volana ary 21% amin’ny 19-24 volana. Ohatra tsy tokony harahina…
Reflexes manohitra lanja tsara
Ny vahaolana hisorohana ny fitomboan'ny lanja dia tsotra sy mahazatra: sakafo voalamina sy voalanjalanja, sakafo isan-karazany, tsikombakomba miadana, fanaraha-maso ny sakafo hohanina, fahatsiarovan-tena ny firafitry ny sakafo. Eo am-pijerena ny tsiron'ny zaza, fa tsy manaiky ny faniriany rehetra! Ny ray aman-dreny sy ny raibe sy renibe dia tsy maintsy mianatra ny mahafoy ny "vatomamy valisoa" ho mariky ny fitiavana na fampiononana. Ary izany, tsy mahatsiaro tena ho meloka!
Ezaka kely farany: fampihetseham-batana. 20 na 25 minitra isan'andro dia natokana ho an'ny hetsika ara-batana antonony sy henjana. Na izany aza, alohan'ny faha-telo taonany, ary araka ny tolo-kevitra manan-kery, ny ankamaroan'ny ankizy dia tokony hanana 60 minitra, fara fahakeliny, amin'ny hetsika ara-batana antonony sy mahery isan'andro… Vakio ny lahatsoratra momba ny fanatanjahan-tena zazakely.
Ny bisikileta, ny hazakazaka, ny milalao eny an-jaridaina, raha fintinina, ny zatra mihetsiketsika fa tsy ny "cocooning" ...
“Andao hiara-hisoroka ny matavy loatra amin’ny zaza”
Natomboka tamin'ny Janoary 2004 ity fanentanana ity (Epode) momba ny tanàna folo any Frantsa, folo taona taorian'ny nanombohan'ny andrana mpanamory (ary nahomby!) Tamin'ny 1992 tao amin'ny tanànan'i Fleurbaix-Laventie. Tanjona: hanafoanana ny matavy loatra amin’ny zaza ao anatin’ny 5 taona, araka ny tolo-kevitry ny Programme National Health Nutrition Program (PNNS). Tsiambaratelon'ny fahombiazana: fandraisana anjara amin'ny sekoly sy ny lapan'ny tanàna. Miaraka amin'ny fandaharana: lanja sy fandrefesana ny ankizy isan-taona, fitadiavana sakafo vaovao, kianja filalaovana natao hampiroboroboana ny asa ara-batana, epinara sy trondro foana ao amin'ny sakafo miaraka amin'ny fanazavana kely momba ny sakafo, manasongadina ny sakafo ara-potoana sy azo avy any an-toerana isam-bolana. . Raha toa ka marim-pototra ny traikefa, dia hitarina any amin'ny tanàna hafa ny fanentanana Epode amin'ny taona 2009.
Maika ny fanehoan-kevitra!
Raha tsy raisina ara-potoana, io lanja be loatra io dia mety hiharatsy ary ho lasa tena kilema izay tsy ho ela ny vokany eo amin'ny fahasalamana: fahasahiranana ara-tsosialy (ny fanehoan-kevitra mahatsiravina indraindray avy amin'ny namana amin'ny fotoana nilalao), olana orthopedique (tongotra fisaka, mivalampatra matetika…), ary taty aoriana, taovam-pisefoana (asthma, tsemboka amin'ny alina, snore...), tosidra, fa indrindra diabeta, aretim-po,… Tsy lazaina intsony fa ny matavy loatra dia mitarika amin'ny fihenan'ny androm-piainan'ny fiainana, indrindra fa ny olana amin'ny lanja dia zava-dehibe ary mitranga aloha ...
Noho izany dia anjarantsika, olon-dehibe, ny mamerina amin'ny zanatsika ny fahatoniana sasany momba ny sakafo mba hiantohana ny fahasalaman'izy ireo "vy" sy ny savoir-vivre ilaina amin'ny fahasalamana. Satria izany no fiainana!